Ранковий японський масаж обличчя
Ранковий японський масаж обличчя
Дуже часто, прокидаючись по дзвінку будильника,організм не може прокинутися. А за допомогою простих рухів ви зможете пробудити свій організм і, крім того, змусити працювати всі системи. Ці руху або інакше, ранковий масаж, були винайдені японцями. Постарайтеся вранці виконати прості рухи і вашому організму буде легше протягом робочого дня справлятися з труднощами і напругою.
Інструкція
1
Починайте масаж з голови. Поплескайте долонями по черзі спочатку по потилиці, потім по скронях і тімені, завдяки цьому руху буде відновлено кровообіг в судинах головного мозку.
2
Займіться чолом. Розтирайте кінчиками пальців протягом 1 хвилини лоб, рухаючись від коренів волосся до брів і від середини лоба до скронь. Цей рух буде сприяти активізації шлунково-кишкового тракту і сечового міхура.
3
Поступово перейдіть до брів. Зробіть глибокий вдих, а поки видихаєте, середніми і великими пальцями робіть злегка пощипувати руху по бровах від перенісся до скронь. Повторіть даний рух три рази, і прокинеться лімфатична система.
4
Займіться щоками. Потріть тильною стороною долонь вгору і вниз 1 хвилину. Завдяки цьому руху почнуть працювати легені. Чи стане легше дихати.
5
Потріть ніс. Вдихніть глибоко і, видихаючи, внутрішнім ребром долоні енергійно потріть крила носа. Повторіть 3 рази. Масаж носа сприяє активізації роботи серця.
6
І на завершення ранкового японського масажуперейдіть до вух. Розітріть кінчиками пальців вушні раковини, мочки вух, а зовнішніми ребрами долонь протягом 1 хвилини порухайте вуха взад і вперед. Масаж вух пробуджує нирки і весь організм в цілому.
