Як зробити тонізуючий масаж за 5 хвилин
Як зробити тонізуючий масаж за 5 хвилин
Акупресура - наука давня, точна і високоефективна. Знаючи карту біологічно активних точок, ви без праці зможете швидко розслабитися або, навпаки, підвищити рівень енергії і працездатність.
Інструкція
1
Виконайте енергійне розтирання долонь протягом приблизно 30 секунд. Коли долоні зігріються, почніть постукувати кінчиками пальців по шкірі голови по середній лінії від чола до потилиці.
2
Обхопіть брови великим і вказівним пальцями і рухайтеся від перенісся до скронь, роблячи короткі пощипування, так, щоб верхні повіки трохи натягалися. Повторіть три рази.
3
Помістіть долоні на щоки, торкаючись скроньподушечками пальців, і зробіть кілька енергійних масажними рухами у напрямку до крил носа, натискаючи на виступаючі точки скул. Потім обхопіть пальцями вушні раковини і ковзати вниз, відтягуючи мочки. Повторіть п'ять-десять разів.
4
Витягніть ліву руку вперед, долонею вниз, аправу стисніть в кулак. Проведіть тильною стороною долоні правої кисті по внутрішній поверхні лівої руки, від плеча до зап'ястя, роблячи короткі уривчасті руху, які накладаються один на одного. Потім виконайте три плавних безперервних погладжування верхньої поверхні від плеча до кінчиків пальців. Поміняйте руки і повторіть.
5
Сядьте прямо, вирівняйте поставу і злегка відкиньтеголову назад. Знайдіть западину під потиличних бугром і зробіть три натискання подушечкою пальця кожне тривалістю п'ять секунд. Виконайте кілька плавних погладжувань долонею від верхівки до основи шиї, завершуючи масаж.
