Схуднути за 35 днів на дієті Протасова
Схуднути за 35 днів на дієті Протасова
Дієта Кіма Протасова дуже комфортно переноситьсяяк морально, тому що і фізично, тому що в ній немає ніяких обмежень в кількості з'їдених продуктів і часу їх употребленія.Осенью Дієта Протасова особливо хороша, тому що на прилавках величезний вибір свіжих овочів, які складають основу раціону цієї діети.Діета ділиться на 2 етапи. Перший етап триває два тижні і другий - три.
На першому тижні раціон харчування наступний:- сирі овочі в будь-якому кількості. Овочі можна солити; - кисломолочні продукти жирністю до 5% в будь-якому кількості (сир, сир, йогурти без добавок, кефір, ряжанка, кисле молоко). Знежирені продукти їсти не варто, тому що жир в раціоні все-таки повинен бути присутнім; - одне варене яйце; - три зелених яблука можна їсти як десерт після їжі, або як перекус.После другого тижня в раціон додається м'ясо, риба або птах. У день необхідно упортебіть до 300г смаженого без масла продукту. В цей же час необхідно трохи скоротити кількість сирних продуктов.Самие помітні результати можна буде відчути на 4-5 неделях.По закінчення дієти бажано обмежити себе у вуглеводах ще 2 місяці. Бажано в цей час виключити зі свого раціону борошняні продукти. Під час дієти будуть корисні заняття спортом.
