Що треба робити, щоб не нервувати
Що треба робити, щоб не нервувати
В останні роки значно зросла кількістьлюдей, які перебувають в стані постійного неспокою. Особливо це стосується жителів великих міст. Зрозуміло, подібний фактор дуже згубно позначається на стані їх здоров'я. Як позбутися від звички переживати? І що потрібно робити, щоб перестати нервувати?
Розкладаємо все по поличках
В першу чергу, щоб хоч якось знизитинервове напруження, треба перестати приділяти зайву увагу проблемам, що стався в минулому, і можливих неприємностей, які чекають на вас в майбутньому, і максимально сконцентруватися на вирішенні поточних задач. Це не означає, що ви живете сьогоднішнім днем. Швидше, навпаки, чим більше буде зроблено сьогодні, тим краще ви підготуєте грунт для нових перемог.Чи не отруюйте собі життя думками про минулі невдачі. Цього вже не змінити. Живіть тут і зараз.Важливо навчитися ефективно вирішувати проблеми. Запишіть все, що вас турбує, на листок паперу. Далі навпроти кожної проблеми вкажіть шляхи врегулювання ситуації. Розставте пріоритети. Які справи вимагають негайного виконання? Чи можна щось відкласти на потім? Занесіть все це в ваш щоденник і викреслюйте в міру виконання. Подібний спосіб ведення справ не тільки добре дисциплінує, а й дозволяє позбутися від нервового напряженія.Кроме того, аналізуючи поточну ситуацію, поміркувати про найгірших її наслідки. Що ви можете зробити, щоб цього не сталося? Як це позначиться на вашому житті? Як правило, після опрацювання подібного негативного сценарію ви зрозумієте, що все не так страшно, як здається на перший погляд, тому навіть не варто нервувати.
Робота над собою
Для деяких людей переживання через дрібниці -своєрідне хобі, яким вони буквально переводять своїх близьких. На їхню думку, не хвилюватися з приводу, особливо, про долі оточуючих - це вища ступінь егоїзму. Їм навіть на думку не спадає на думку, що зайве занепокоєння призведе тільки до розладу сну, втраті апетиту, погіршення стану волосся і нігтів і іншим негативним факторам, але навряд чи щось змінить.Якщо вас переповнює співчуття, то слід постаратися допомогти в ситуації, що склалася тієї чи іншої людини, а не мучити себе порожніми переживаннями.З іншого боку, є ті, хто навмиснопридумує собі все нові страхи. Ви боїтеся, що вас виженуть з роботи? Що вас кине дружина? Що через місяць ви видужаєте на пару кілограм? Досить! Завжди можна знайти іншу роботу, не всі жінки і чоловіки кидають своїх других половинок. Як одужали, так і схуднете. Та й чи є реальні передумови для всього цього? Якщо ж ви турбуєтеся з приводу власної недосконалості, значить, прийшла пора почати любити і приймати себе таким, яким ви є. Все-таки любов до себе - основа для здобуття душевної рівноваги.
