Чи можна їсти кавун вагітним
Чи можна їсти кавун вагітним
Харчування вагітної жінки вимагає особливогоуваги - майбутня мама повинна піклуватися не тільки про себе, а й про свого малюка. Прагнучи дати дитині все найкраще ще до народження, вагітні нерідко впадають в ту чи іншу крайність - вони або їдять за двох, або прискіпливо вибирають продукти, сумніваючись, чи варто їсти навіть самі звичні й улюблені страви.
Користь кавуна для вагітних
Вагітним жінкам їсти кавуни не тільки можна,але і потрібно і корисно. Соковита м'якоть містить необхідну для нормального розвитку майбутнього малюка фолієву кислоту, особливо рекомендовану до вживання на ранніх термінах вагітності. Крім того, в кавунах багато магнію, нестача якого викликає дратівливість, стомлюваність, знижує опірність стресам. Щоб отримати денну норму магнію повністю, досить з'їсти всього 150-200 грамів м'якоті кавуна - це два невеликих шматка.Сечогінний ефект кавуна допоможе впоратися з затримкою рідини в організмі.Велика кількість клітковини в м'якоті кавунанормалізує роботу кишечника і позбавляє від закрепів, якими часто страждають майбутні мами.Із через високий вміст заліза кавун рекомендований до вживання вагітним жінкам, в крові яких знижений рівень гемоглобіну - кавун і інші продукти з високим вмістом заліза можна вживати на додаток до лікарських препаратів, призначеним для лікування анемії.
Протипоказання і обережності
Незважаючи на сечогінні властивості, кавун можевиявитися шкідливий для вагітних, які страждають від набряків і порушень роботи нирок через високий вміст рідини в м'якоті. Якщо відтік сечі порушений (наприклад, через каміння в нирках), вживання кавуна краще ізбегать.Будущім мамам, який скаржиться на розлади шлунка і кишечника, нестійкі випорожнення і підвищене газоутворення, також доведеться відкласти задоволення до кращих часів - багатий рідиною, клітковиною і цукрами кавун здатний викликати бродіння в кишечнику і навіть діарею.Основной небезпекою, що підстерігає любительок кавунів, вважається отруєння, особливо небезпечне для вагітних жінок - шкідливі речовини і хвороботворні бактерії можуть викликати зі стояння, що загрожують здоров'ю та життю матері і плода.Не варто поспішати з покупкою - до середини серпня (початку «кавунового сезону») шанси купити начинений нітратами кавун дуже високі. Якщо плоди були розрізані до покупки, на кірці є пошкодження, якщо вони звалені в купу прямо на землі або продаються поблизу жвавої автотраси - краще відмовитися від пропозиції привітних продавців, як би спокусливо вони не звучали. Нічого, крім шкоди, такі кавуни не принесуть.Не забувайте перед тим, як розрізати кавун, ретельно вимити його.Щоб уникнути розмноження бактерій в солодкоїм'якоті зберігайте кавун тільки в холодильнику. Намагайтеся не купувати дуже великі плоди - краще з'їдати кавун протягом доби, а потім, якщо дуже хочеться, піти за таким.
