LovesTheTeam.com

Інструкція

1

Дана дієта отримала назву «японської»(Розроблена вона була в клініці "Яело", або "Яекс"), хоча до традиційного японського меню має вельми віддалене відношення. Тривалість дієти - 13/14 днів. За цей час, за умови неухильного і послідовного дотримання, Ви досить просто і без зайвих зусиль схуднете на 7-8кг, тобто до 4 кг на тиждень. За відгуками тих, що худнуть, дієта переноситься досить легко і викликає прилив енергії. Ось чому вона стабільно входить в десятку найбільш ефективних дієт у світі. Звичайно, любителям солодкого доведеться нелегко (солодке і борошняне категорично під забороною), але результат не змусить себе довго чекати. Через те, що продукти вживаються без солі, знижується відчуття голоду і продовжується відчуття ситості. Всі продукти, що становлять основу дієти, доступні і їх можна придбати в найближчому супермаркеті. Дієта має досить різноманітним меню, при цьому є низькокалорійної і містить менше 1200 ккал.

2

Меню дієти: 1 день: на сніданок - чашка несолодкого чорної кави; на обід - відварити круто два яйця; відварити капусту, полити рослинним маслом; стакан томатного соку або 1 помідор; на вечерю - відварити або посмажити рибу.2 день: на сніданок - чашка несолодкого чорної кави, один житній сухар; на обід - відварити або посмажити рибу; зробити салат з овочів або капусти з рослинним маслом; на вечерю - відварити 100 г м'яса (нежирної яловичини); стакан знежиреного кефіра.3 день: на сніданок - чашка несолодкого чорної кави, один сухар; на обід - посмажити великий кабачок; на вечерю - зварити 2 яйця; відварити 200 г м'яса (бажано, нежирної яловичини); салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.4 день: на сніданок - чашка чорної кави; на обід - сире яйце (або всмятку); відварити 3 великі варені моркви, полити рослинним маслом, 15 г сиру; на вечерю - фрукти (будь-які, окрім бананів і винограду) .5 день: на сніданок - сира морква з лимонним соком; на обід - відварити або посмажити рибу; стакан томатного соку або 1 помідор; на вечерю - фрукти (будь-які крім бананів і винограду) .6 день: на сніданок - чашка чорної кави без цукру; на обід - відварити половину курки; салат зі свіжої капусти або моркви; на вечерю - 2 яйця круто, стакан тертої сирої моркви з рослинним маслом.7 день: на сніданок - чашка чаю без цукру; на обід - відварити 200 г м'яса (нежирної яловичини), фрукти (будь-які крім бананів і винограду); на вечерю - будь-яка з представлених меню, крім вечері третього дня.

3

З 8-го по 13-й день повторити весь раціон починаючиз 6-го дня. Після виходу з дієти варто поступово розширювати раціон харчування. Творці гарантують, що за два тижні відбудеться повне «перезавантаження» обміну речовин, відбудеться перебудова організму на новий режим роботи і оздоровлення організму, завдяки чому Ви зможете зберегти вагу на 2-3 роки без будь-яких подальших зусиль.