LovesTheTeam.com

Вам знадобиться

• Дотримуватись правил

Інструкція

1

Замініть в чаї або каву цукор на цукрозамінник. Він коштує дешево, тому дозволити собі зможе кожен. Таким способом, ви скоротите кількість споживаних калорій, а значить будете худнути.

2

Якщо ви живете в багатоповерхівці, то ходите по сходах пішки.

3

Замість хліба використовуйте цільнозернові хлібці. За рахунок їх малої ваги, але достатнього обсягу ви зменшите надходження кількості калорій.

4

Старий, але ефективний спосіб. Залишайте на тарілці одну столову ложку їжі після закінчення трапези.

5

Якщо готуєте їжу, то вибирайте найбільш складні в приготуванні овочеві страви. Витрачаючи на підготовку низькокалорійного вишуканої страви ви витратите більше енергії ніж отримаєте при його поїданні.

6

Найчастіше і ретельніше прибирайте в квартирі. Таким чином ви і наведете чистоту і схуднете.

7

Пийте більше води. Організм буде краще виводити шлаки з організму, провокуючи схуднення.

8

Куплені соки розбавляйте водою. Часом соки куплені в магазині калорійні, тим самим розбавляючи водою, ви зменшите їх енергетичну цінність.

9

Віддавайте перевагу вареним і запеченим продуктам.

10

Більше смійтеся і посміхайтеся.

Інструкція

1

Спочатку визначається цільова аудиторія проекту. Якщо товар розрахований тільки на одружених чоловіків, то немає сенсу платити гроші за показ рекламного оголошення маленьким дівчаткам. Залежно від формату реклами складаються основні ключові слова. Наприклад, «покупка елетродвігателя».

2

Потім вибирається майданчик для розміщення. Існує величезна кількість різних типів реклами. Однак в якості основних «рекламних агентств» виступають пошукові системи і соціальні мережі. Саме там зібрана велика частина зацікавлених користувачів, яких можна розподіляти за певними даними. Наприклад, в контекстній рекламі можна вказати конкретні запити.

3

Після цього відбувається відстеження конверсії. Тобто кількість користувачів, які виконали потрібне дію, ділять на кількість кліків по рекламі. Припустимо, з 1000 кліків по рекламі кредитів 15 осіб залишили заявку. Відповідно, конверсія 1,5%. Склавши безліч рекламних оголошень, можна виявити найбільш дієві пропозиції і використовувати їх.

4

Далі вибирається тип реклами. Один з найефективніших і дорогих варіантів - контекстна реклама. Ціни на неї носять аукціонний характер: чим більше рекламодавців в ніші, тим більше доведеться заплатити. Однак трафік дуже якісний, користувачі зацікавлені в пропозиції.

5

Створіть рекламну компанію в який-небудьпошукової мережі і згенеруйте оголошення. Вкажіть, за якими запитами користувачі будуть його бачити. Наприклад, «як перемогти лінь». Відвідувач, заходячи в видачу або на сайт партнера мережі, побачить ваше оголошення і з певною ймовірністю на нього клацне.

6

Таргетингової реклама - це оголошення, якіпоказуються конкретним користувачам соціальної мережі. Припустимо, ви продаєте жіночі манікюрні ножиці. В налаштуваннях оголошень ви вказуєте стать, вік та інші показники. Користувачі з даними критеріями бачать рекламу і тільки потім вирішують, чи потрібен їм ваш товар. Відповідно, ефективність тут помітно нижче.

7

Тизери - це заманюють квадратні зображенняз яскравими заголовками. Трафік тут ніяк не регулюється, так що по оголошенню можуть клікнути навіть користувачі, яким ваш товар або послуга зовсім не потрібні. Однак завдяки дешевій ціні, трафіку можна придбати набагато більше.

8

PopUnder, ClickUnder та інше - це оголошення,які перенаправляють на сайт рекламодавця без дозволу користувача. Наприклад, ви зайшли на ресурс, кликнули по порожній частині екрана, а вас перекинуло на сайт з продажу дієт. Ефективність вважається однією з найнижчих.

Інструкція

1

Як відомо, найкраще лікування - це профілактика. Оливкова, кунжутне, кокосове або будь-яке інше гідрогенізована рослинна олія відмінно зволожить шкіру п'ят. Проробляйте цю процедуру перед сном. Спочатку потріть п'яти скрабом або пемзою і ретельно вимийте їх. Потім нанесіть олію на ступні. Одягніть чисті бавовняні шкарпетки і залиште їх на ніч. Вранці п'яти будуть помітно м'якше.

2

Кислотні властивості лимона дуже ефективні впом'якшення грубої шкіри. Можна наносити лимонний сік за допомогою ватного диска на грубу шкіру п'ят. Або опускати ноги в теплу воду з лимонним соком і тримати їх там 10-15 хвилин. Не використовуйте дуже гарячу воду, яка може зробити шкіру ніг ще сухішою.

3

Парафін допоможе полегшити біль від тріщин іпом'якшити шкіру. Розігрійте парафін і додайте в нього гірчичне або кокосове масло. Якщо суміш занадто гаряча, то остудіть її трохи і нанесіть на ноги. Для цього можна використовувати широку кисть. Для досягнення найкращих результатів нанесіть суміш перед сном і не змивайте до ранку.

4

Стиглі банани є одним з найдешевшихдомашніх засобів від сухості і розтріскування п'ят. Розімніть один стиглий банан до однорідної пасти. Нанесіть бананову пасту на вимиті ноги. Тримайте цю маску протягом 10-15 хвилин. Обполосніть ноги теплою водою, а потім потримайте їх в прохолодній воді кілька хвилин. Витріть рушником. Робіть це щодня протягом декількох тижнів, щоб відновити м'якість шкіри на п'ятах.

5

Мед має зволожуючі і бактерициднимивластивостями, що робить його чудовим засобом для лікування сухих та потрісканих п'ят. Розмішайте одну чашку меду в тазику з теплою водою. Потримайте ноги у воді протягом 15-20 хвилин. Потім висушіть.

6

Побалуйте ваші ніжки ванночкою з морською сіллю. Спочатку потримайте їх в теплій солоній воді 10-15 хвилин. Потім опустіть в холодну воду, щоб поліпшити циркуляцію крові в ногах і полегшити біль. Висушіть ноги і нанесіть трохи вазеліну, щоб зафіксувати вологу в шкірі. Для досягнення найкращих результатів одягніть шкарпетки.