Поганий апетит у дитини. Що робити?
Поганий апетит у дитини. Що робити?
Малюк з апетитом їсть в гостях, а вдома ні за щоне хоче? Він обожнює кашу, яку варить бабуся, але відвертається від вашої? У цьому випадку варто взяти пару кулінарних уроків у мами або свекрухи. А ось якщо скрізь і всюди карапуз керуватися при вигляді супчика, каші, паштету або млинчиків, це повинно насторожити. Можливо, у вас росте маленький гурман - він з апетитом їсть те, що йому подобається, і відмовляється від нелюбимих страв. Але якщо список «улюблених» обмежується лише макаронами, варто відвідати доктора і вжити заходів щодо підвищення апетиту.
Дозуйте рідина і солодке
Надмірне споживання рідини займаєзначну частину корисного об'єму шлунка і створює помилкове відчуття ситості. Тому постарайтеся, щоб карапуз не пив багато протягом дня, і не робіть його напої солодкими. Тоді і спрагу втамовувати буде легше, і апетит не постраждає.
Також дитині слід уникати перекусів (це невідноситься до свіжих фруктів і овочів) протягом дня булочками, печивом, булочками, вафельками ... У таких продуктах багато «порожніх» вуглеводів, які ведуть до насичення. Після них корисну їжу їсти не хочеться. Так що якщо без подібних ласощів не обійтися, залиште їх на десерт (пропонуйте потім, коли будуть з'їдені кашка, рагу або борщ).
багато гуляйте
Дитині якомога довше потрібно бути на свіжомуповітрі! Про це не перестають повторювати педіатри і дієтологи. При гарній погоді гуляйте з малюком декілька разів на день хоча б по парі годин у парку або у водойми. Це сприяє нормалізації апетиту і дозволяє забезпечити рухову активність, а відповідно, і витрата енергії (адже крихітка стрибає, бігає, грає в м'яч), поповнювати який дитина буде з їжі.
влаштовують пікніки
Якщо в будні не виходить виїхати з міста,постарайтеся організувати сім'ю і зробити це хоча б у вихідні - там повітря набагато чистіше. А вже коли зібралися в путь-дорогу, обов'язково продумайте, чим будете годувати малюка на пікніку, і захопіть скатертину, відповідну посуд і провіант, звичайно. До речі, нерідко у набігаючого на свіжому повітрі карапуза з'являється такий апетит, що він з'їдає в два-три рази більше, ніж зазвичай, причому навіть те, що вдома і не пробував би. Враховуйте це і будьте готові!
Нехай малюк теж готує
Відмінний спосіб викликати апетит у дитини -зацікавити його. Так що залучайте малюка до процесу виготовлення різних страв! Нехай він збиває яйця міксером, малює вершками забавні пики на желе або прикрашає паштет листочками петрушки або ягідками журавлини.
Природно, ви будете розповідати і показувати,як і що потрібно робити. А ще обов'язково хвалити і заохочувати. Ну а хто ж після безпосередньої участі в приготуванні страви відмовиться покуштувати його? Тим більше якщо мама і тато похвалять шедевр і не забудуть відзначити заслуги маленького кухарчука.
Накладайте міні-порції
Чи не кладіть на тарілку малюка величезні порції. Краще дізнайтеся, скільки приблизно дитина повинна з'їдати. Добовий об'єм їжі для дітей від року до півтора років дорівнює приблизно 1200 г, від півтора до двох - 1300 г, на третьому році - близько 1500 р Іншими словами, на один прийом їжі при 5-разовому годуванні у віці до півтора років доводиться 240 -250 г, при 4-разовому у віці від півтора до двох років - близько 300 г, а на третьому році - 350-370 м
Однак врахуйте, це приблизні норми. У спеку, під час хвороби, в період активного росту вони можуть змінюватися. Якщо відхилення незначні, то сильно не переживайте. Але якщо порції вдвічі відрізняються від норми, а малюк їх не з'їдає навіть на тлі відмінного здоров'я, спробуйте збільшити кількість годувань.
