LovesTheTeam.com

Інструкція

1

Дотримуємося питний режим Немає нічого гіршого, ніж прокинутися з набряками. Тому в другій половині дня обмежте прийом солі, а за пару годин перед сном не варто пити багато рідини.

2

Заборонені напіткіЧтоби у вас був міцний повноцінний сон, варто відмовитися від міцної кави і чаю в другій половині дня, а так само не брати алкоголь як мінімум за 3-4 години до сну.

3

Провітрюємо спальню Увечері обов'язковопровітрюйте спальне приміщення. Кисень - кращий засіб для вашої краси і міцного здорового сну. Не рекомендується спати в задушливому приміщенні, в кімнаті повинно бути свіжо.

4

Очищення ліцаВсегда змивайте макіяж перед сном, оскільки він забиває пори і не дає шкірі дихати, що робить її тонше і призводить до швидкого старіння.

5

Наносимо нічний крем Після попередньоїочищення, тонким шаром нанесіть нічний крем. Однак завжди звертайте увагу на склад засобу, він повинен бути по максимуму натуральним. Наносити крем потрібно рухами подушечками пальців.

6

Приймаємо заспокійливу ванну Щоб розслабитися,приймайте заспокійливі ванни. Не нехтуйте морською сіллю, ефірними маслами і піною для ванн. Така процедура допомагає вивести шлаки і повністю очистити шкіру. Але стежте за температурою - вона не повинна бути занадто гарячою.

7

ВолосиЕслі протягом дня ви використовувалиукладальні кошти, то волосся необхідно помити. Якщо немає такої можливості, досить буде гарненько розчесати локони і заплести НЕ тугу косу без фіксаторів. Це допоможе уникнути довгих волосся з ранку.

8

Правильно встаємо з постеліНе схоплюватисямоментально з ліжка при дзвінку будильника. Прокиньтеся, потягніться, дозвольте собі поніжитися пару хвилин в ліжку. Дайте організму прокинутися і тільки потім, без різких рухів, плавно вставайте.

9

Контрастний душНічто так не заряджає енергією, як контрастний душ. Він покращує кровопостачання, прискорює обмін речовин, бадьорить організм і тонізує шкіру.

10

Ранкова зарядкаДостаточно 10-15 хвилин плавних вправ, щоб активувати весь організм і гарненько підбадьоритися.