Як схуднути на дієті Ріанни
Як схуднути на дієті Ріанни
Співачка Ріанна в останні роки сталафантастично популярною. Це не дивно: маючи унікальні вокальні дані, які мало кого залишать байдужими, дівчина відрізняється рідкісною красою і сексуальністю. Сама зірка R "n" B стилю визнає, що вона не досконала. При тому, що фігура у Ріанни в цілому хороша, її стегна і ноги залишаються занадто повними. За власним визнанням співачки, вона занадто любить солодке, особливо шоколадне морозиво. Щоб підтримувати гарну фігуру, Ріанна змушена постійно себе обмежувати, сидіти на дієті, яка була розроблена дієтологами спеціально для неї. Що вдає із себе дієта Ріанни? Думаю, багатьом було б цікаво це дізнатися.
Дієта Ріанни по суті не є жорсткою. Швидше, це продумана система харчування. Основний принцип цієї дієти - низький вміст вуглеводів в раціоні при достатній кількості білкової їжі. Зразкове меню співачки на день: яєчний омлет з шматочками ананаса на сніданок, риба з овочами на обід і рибну страву на вечерю. Крім цього ще два рази в день рекомендується їсти сирі або тушковані овочі. В цілому виходить п'ятиразове дробове пітаніе.Дробное п'ятиразове харчування дозволяє зберігати високий рівень енергії протягом дня і не відчувати слабкості і голода.Рибние страви займають почесне перше місце в раціоні знаменитості. І це правильно: риба є багатим джерелом білка і потрібних організму мікроелементів. При цьому вона має низьку калорійность.Діетологі рекомендують співачці дотримуватися перерви між прийомами їжі не більше 3-4 годин з метою підтримки швидкості обміну речовин на високому уровне.Между прийомами потрібно обов'язково пити воду. Можна додати у воду сік лимона або апельсіна.Употребленіе хлібобулочних і макаронних необхідно звести до мінімуму.Полностью відмовитися від солодкого Ріанна не може - вона відчуває себе слабкою без невеликої кількості солодощів. Тому невелика кількість високоуглеводной солодкої їжі дієтологи залишили в її раціоне.Употребленіе солодощів і іншої смакоти рекомендується обмежити до мінімуму, але не відмовлятися від улюблених ласощів зовсім. Дотримання цих простих правил допомагає популярній співачці залишатися в прекрасній фізичній формі. Ці правила харчування універсальні і чудово підійдуть для поліпшення здоров'я і зовнішнього вигляду будь-якій людині.
