LovesTheTeam.com

Інструкція

1

Відпустка - це той час, в яке потрібно встигнути іактивно відпочити, і зробити важливі справи, адже в робочі будні на них просто не вистачає сил. До того ж, щоб відпустка не пройшов даремно, під телевізор і серіали, потрібно грамотно розподілити кожен день відпочинку.

2

Для початку вирішіть, що в цій відпустці станенайважливішою подією: поїздка за кордон, тривалу подорож на природу або на море, робота у себе на дачній ділянці або рішення якогось глобального питання, припустимо, з житлом або машиною. Цій справі у вас має бути присвячено більшу кількість часу у відпустці. Краще призначити подорож або рішення проблеми на першу половину відпустки, щоб не хвилюватися весь відпочинок про його початку.

3

На роботі заздалегідь домовтесь з начальством провідпустці, уладьте всі формальності і ближче до початку відпочинку завершите всі важливі проекти і угоди, щоб вас ніщо і ніхто не відволікав. Якщо замовляєте подорож через турфірму, подбайте про путівку за кілька місяців до початку подорожі. Тоді ви не тільки зможете заощадити на ранньому бронюванні поїздки, але і виберіть найкраще місце і найбільш привабливий готель з усіх представлених. Не робіть цього в останній момент: «гарячі» тури дешеві, але вибирати доводиться з варіантів, що залишилися, а це може зіпсувати враження від відпустки.

4

Повернутися з поїздки слід хоча б за кількаднів до виходу на роботу, щоб пройти період акліматизації, увійти в режим і підготуватися до робочого процесу, налаштуватися на нього. Інакше, якщо не розкласти речі, які не звикнути до думки про те, що доведеться змінити відпочинок на робочі будні, це призведе до стресу для організму, а з необхідними справами доведеться розбиратися після завершення важкого трудового дня.

5

Якщо вас під час відпустки очікує рішенняякогось глобального питання, пов'язаного з житловими проблемами, ремонтом, купівлею або продажем нерухомості або просто перебудовою і прибиранням всієї квартири, важливо теж скласти хороший план для виконання всіх операцій. Реально подивіться на речі і не відкладайте справи в довгий ящик. Відпустка тільки здається довгим, але все хороше закінчується дуже швидко.

6

Але і планувати велику кількість справ на одиндень не варто - ви просто не встигнете все зробити і будете почувати незадоволеність. Розподіліть всі справи по невеликих кроків. Наприклад, сьогодні потрібно зустрітися з ріелтором, обговорити основні питання і вартість, завтра зайнятися збором довідок, потім підготувати всі необхідні документи. Якщо мова йде про благоустрій будинку, не плануйте в один день розчистити балкон і здерти старі шпалери. Краще нехай у вас кожен день буде по одному невеликому справі, яке можна з легкістю виконати, залишивши собі час на приємні зустрічі або відпочинок на природі. Інакше до кінця відпустки ви ще більше вимотати, ніж після робочих буднів.

7

Навіть якщо у вас немає на відпустку ні тривалогоподорожі, ні великих справ, все одно плануйте, що потрібно зробити в кожен день відпочинку. Інакше ви витратите час даремно, а відпочити так і не встигнете. Заплануйте зустрічі з друзями, походи в кіно або театр, поїздку за місто або до родичів. Зробіть те, що вам давно хотілося, але ви не могли собі цього дозволити. Чим більше враження ви отримаєте від відпустки, тим більше, що відпочили будете себе почувати. І планування відпочинку в цьому допоможе.

Якщо у вас є песик, то ви можете попросити маму або свекруху забрати його на кілька днів. Якщо вам нікуди дівати папугу, то ваша подруга цілком зможе приходити до вас додому і годувати пташку.

Обов'язково подумайте з приводу організаціїспільного відпочинку. Якщо, скажімо, ви бухгалтер, а ваш чоловік - тренер з карате, то для нього буде краще всього дивитися в готелі по телевізору футбол, а для вас - розгулювати по околицях і зміцнювати здоров'я на пляжі. Чемодан слід почати збирати за тиждень перед тим, як вирушати в подорож.

Ми не рекомендуємо вам брати з собою великукількість речей. Вам бажано покласти з собою купальник, парочку суконь, футболку і джинси. Залежно від стану свого здоров'я захопіть необхідні ліки.

Буває так, що закохані після стресів нароботі не можуть прийти в себе в емоційному плані. Це часто служить причиною виникнення сварок. Що робити в даній ситуації? Приведіть у порядок свої нерви і допоможіть заспокоїтися обранцеві. Часом можна провести вечір нарізно. Ви можете посидіти в кафе, а ваш чоловік - в спортзалі.

Наостанок хочемо нагадати, що якщо навіть між вами дуже близькі відносини, все одно у вас є «свої» риси характеру. Однакових людей не буває.

Інструкція

1

Саме час почати здоровий спосіб життя. В першу чергу відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння і вживання алкоголю може вплинути на зачаття і протягом вагітності, а також викликати різні патології у дітей.

2

Частіше гуляйте на свіжому повітрі, займітьсякорисної гімнастикою, без зайвого навантаження. Заняття спортом, підготують організм до вагітності та пологах, правильно укріплені м'язи спини і преса, гарна розтяжка, розкриті стегна, полегшать виношування і народження дитини.

3

Здоровий спосіб життя передбачає здоровеживлення. Не слід вигадувати складних дієт, достатньо виключити з раціону шкідливі продукти і напої, що містять барвники та консерванти. Зведіть до мінімуму вживання жирних, смажених і солоних страв. Виключіть вживання напоїв, що містять кофеїн. Збагатите свій щоденний раціон свіжими фруктами і овочами, кисломолочними продуктами, вживайте нежирне м'ясо. Потрібно пити достатню кількість свіжої води.

4

Можна підібрати спеціальний комплекс вітамінів і мінералів, а також рекомендується, за три місяці до планованого зачаття, приймати препарати, що містять фолієву кислоту.

5

За два-три місяці до планованого зачаттянеобхідно припинити прийняття протизаплідних таблеток. Не можна вживати стероїди, вони впливають на зміну гормонального фону в організмі. Якщо призначений курс антибіотиків, планувати зачаття можна не раніше ніж через два-три місяці.

6

Уже перед зачаттям, намагайтеся уникати стресів, зайвих хвилювань. Кращий варіант відправитися з чоловіком у відпустку і як слід відпочити.

7

Подружжю, в обов'язковому порядку, необхіднопройти обстеження у лікаря. Існує безліч хвороб, які протягом багатьох років не дають про себе знати і виявити їх можна, тільки здавши аналізи. Будь-які відхилення у здоров'ї подружжя, може вплинути на перебіг вагітності і нормальний розвиток дитини.

8

Для підвищення шансів зачаття дитини необхідно,займатися сексом під час овуляції, яка настає за 2 тижні до менструації. Не варто займатися сексом щодня, так як на відновлення достатньої кількості сперматозоїдів необхідно близько доби.

Інструкція

1

Якщо ви любите планувати свою відпустку заздалегідь,скористайтеся акцією раннього бронювання, пропонованої багатьма туроператорами. Таким чином, ви зможете заощадити близько 20-40% від вартості туру. В цьому випадку купувати путівку необхідно не менше ніж за 40 днів до передбачуваної дати вильоту. Даний варіант особливо зручний для тих, хто відпочиває з дітьми і шукає готель з відповідною інфраструктурою, а також для бажаючих зупинитися в конкретному готелі. Раннє бронювання - це можливість отримати знижку навіть в розпал сезону на популярний напрям. При цьому враховуйте, що в подальшому вартість вашого туру може як зрости, так і впасти. Вам же доведеться заплатити ту суму, що прописана в вашому договорі.

2

Якщо ви плануєте вирушити в морський круїз іхочете заощадити, купуйте путівку за півроку-рік. Багато круїзні компанії також пропонують хороші знижки на раннє бронювання. Що зручно, для броні досить внести часткову передоплату - близько 30%. Як правило, гроші можна повернути в повному розмірі, якщо ви вирішите відмовитися від круїзу. Обов'язково уточнюйте умови ануляції броні при оформленні путівки.

3

Якщо ви хочете купити путівку за найнижчоюціною, шукайте тур за кілька днів до вильоту серед гарячих пропозицій. Таким чином, ви можете заощадити до 50% від вартості путівки. Необхідно розуміти, що покупка палаючого туру дещо обмежує можливості вашого вибору. Наприклад, істотно скорочується вибір готелів, а серед доступних варіантів розміщення можуть залишитися не найкращі пропозиції.

4

Якщо ви віддаєте перевагу комфортні умовибронювання, купуйте путівку за дві-чотири тижні до вильоту. У цей час вартість туру безпосередньо залежить від попиту. Перед початком сезону туроператори дають приблизну оцінку попиту на кожне туристичний напрямок і встановлюють планові ціни. У більшості випадків така оцінка не точна і завищена. Саме тому приблизно за місяць до передбачуваної дати вильоту на багато путівки встановлюються спецпропозиції зі зниженою ціною. При цьому вибір готелів і варіантів вильоту дуже широкий.

5

Якщо ви плануєте відпочинок в одній з візовихкраїн, заздалегідь подумайте про вирішення візового питання. Наприклад, відсутність шенгенської візи сильно обмежує можливості вибору палаючого туру. Не всі країни шенгенської зони надають можливість оформити візу за кілька днів.