Рада 1: Що взяти з собою в піші походи

Подорожі та туризм

Рада 1: Що взяти з собою в піші походи

Піший похід по таємничим лісовим просторах абонеходженим гірських стежках може принести чимало приємних хвилин. Але весь романтичний настрій швидко зникне, якщо раптом ви виявите, що не взяли в подорож найнеобхідніше. Збираючись в пішу прогулянку, постарайтеся врахувати досвід інших людей і взяти в похід ті предмети, без яких відпочинок може перетворитися на суцільне подолання труднощів.

Інструкція

Почніть підготовку до походу з вибору відповідноїекіпіровки. Найважливішим її елементом служить взуття. Вона повинна бути практичною і зручною. Добре підійдуть для пішої прогулянки черевики на низьких підборах і з рифленою підошвою. Не рекомендується надягати в похід нову неразношенную взуття, оскільки так ви можете легко натерти ноги вже на перших кілометрах шляху.

Візьміть з собою також легку змінне взуття, в якій ви будете комфортно почувати себе на тривалому привалі. Це можуть бути легкі кросівки, напівкеди або навіть сланці.

Підберіть основний елемент похідного екіпіровки -рюкзак. Для багатоденних піших походів знадобиться альпіністський рюкзак з зручними бічними кишенями і вшитим днищем. Бажано, щоб лямки його були широкими і мали зручне регулювання по довжині. Приміряйте рюкзак на себе. Переконайтеся, що він щільно прилягає до спини і не звисає нижче пояса. Всі речі, що укладаються в рюкзак, упакуйте в поліетиленовий чохол або окремі пакети.

Подбайте про одяг, що відповідаєпланованому подорожі і погодних умов. Одяг вибирайте спортивного типу, що не утрудняє рухів і не заважає при ходьбі. Запасіться ветровкой або штормовим костюмом, який добре захищає від дощу і вітру, оберігає від подряпин і укусів комах.

На випадок можливих холодів майте при собітеплий светр. Голову захистіть кепкою з козирком, косинкою або банданою. На випадок нашестя комарів і гнусу майте на комплекті туристичного спорядження накомарник. Мазь або спрей від комах також виявляться корисними, якщо ви робите похід в літню пору року.

Якщо похід планується здійснити протягомдекількох днів, візьміть з собою спальний мішок. Він, звичайно, зажадає додаткового місця, але буде незамінний під час нічного відпочинку. Спальник повинен бути легким і теплим. Доповненням до нього може стати зручний килимок з поліуретану.

На випадок теплої погоди передбачте пляжну екіпірування - купальник, плавки. Це особливо важливо, якщо похід планується здійснювати в місцевості, де є водойми, придатні для купання.

Зберіть комплект посуду, потрібної дляприготування і прийому їжі. Вам знадобиться казанок (один на всю компанію), миска, кружка, ложка, ніж в чохлі. Не завадять одноразові стаканчики і ємність для питної води. Запас продуктів візьміть, погодившись з часом, який ви плануєте провести в поході.

Продумайте, які ще корисні дрібниці знадоблятьсяв пішому поході. Це можуть бути гігієнічні приналежності, сірники в непромокаючої упаковці, фотоапарат і відеокамера, елементарний набір лікарських препаратів, включаючи пластир, бинт, йод. Завершить набір індивідуальний «ремонтний комплект» з ниток і голки. Тепер ви повністю готові до підкорення безкрайніх просторів не тільки батьківщини, а й віддаленого зарубіжжя.

Рада 2: Як організувати піші походи

Піші походи не належать до екстремальних видіввідпочинку, але і вони здатні доставити чимало задоволення туристам. Похід - це і можливість відпочити від повсякденної суєти, і відмінне тренування, і тест на витривалість. Успіх цього заходу багато в чому визначається якістю підготовки до нього, тому, організовуючи похід, постарайтеся врахувати всі його основні нюанси.

Інструкція

Визначте склад туристичної групи. Число учасників походу, їх вік і рівень фізичної підготовленості стане визначальним фактором при виборі маршруту. Оптимально, якщо група буде включати три-чотири людини. Складні багатоденні походи не рекомендується здійснювати в поодинці, допомога напарника може виявитися безцінною в нештатних ситуаціях.

Розрахуйте кількість продуктів харчування, якезнадобиться вам в поході. Виходите при цьому їх кількості учасників і часу, яке ви плануєте витратити на проходження маршруту. Якщо похід буде багатоденним, запасіться деякою кількістю грошових коштів - вони можуть знадобитися, якщо ваш маршрут пройде через населені пункти, де можна поповнити запас продовольства.

Розробіть маршрут пішого походу. Підготуйте докладну карту місцевості, де планується здійснити подорож. Намітьте основні пункти, через які буде проходити ваш шлях. Розрахуйте кілометраж, виділивши на кожен день походу певну ділянку для проходження. Плануючи тривалість походу, враховуйте складність маршруту, наявність на місцевості природних перешкод і можливих труднощів, наприклад, зміна погоди.

Підготуйте екіпіровку і спорядження. Одяг кожного учасника походу повинна бути зручним, легким і відповідної сезону. Взуття бажано мати спортивного типу; добре підійдуть для пішого походу черевики на міцній підошві без каблука. Подбайте про головні убори, які послужать захистом від сонячних променів. Якщо ваш маршрут буде пролягати в лісистій місцевості, візьміть з собою засоби від кліщів.

Розподіліть між учасниками походу кориснийвантаж: намети, продукти харчування, інструменти, посуд, необхідну для приготування і прийому їжі. Кожен турист повинен буде взяти частину речей, необхідних всій групі. Розподіліть також повсякденні обов'язки між учасниками. Всі туристи повинні чітко знати свої функції. Призначте людини, який стане відповідати за медикаменти.

За два-три дні до походу проведітьорганізаційну зустріч. Ознайомте членів групи з маршрутом і графіком його проходження. Перевірте готовність кожного до походу. Призначте час збору і виходу на маршрут. Переконайтеся в тому, що всі туристи здорові і підготовлені. Відведіть час на усунення недоліків у підготовці. Тепер ви можете виходити на маршрут в повній впевненості, що він пройде на високому рівні.

Рада 3: Що взяти з собою у відпустку

Ось і прийшла пора довгоочікуваного відпочинку, місцевідпустки вибрано, номер в готелі заброньовано, квитки куплені. Залишилося лише зібрати речі і так хочеться взяти з собою купу речей, щоб відчувати себе на відпочинку максимально комфортно. Але валізу не гумовий, тому доведеться взяти все тільки найнеобхідніше.

Досвідчені туристи, які навчилися на власнихпомилках, можуть з повною упевненістю сказати, що відпочивати все ж краще без нічого. Пам'ятайте про те, що магазини існують не тільки в вашому рідному місті, тому не варто набивати до відмови валізу гігієнічними приладдям, ліками і травами. Все це можна придбати на місці відпочинку. Тому основним принципом збору валізи є складання списку необхідних речей. Потім прочитайте його ще раз і викресліть все зайве, то, без чого ви зможете обійтися у відпустці. Вибір одягу повністю залежить від того, де ви зібралися провести довгоочікувану відпустку і в який сезон. Якщо у вашій туристичній програмі описані сафарі, скелелазіння і піші походи, то туфлі на шпильках вам навряд чи знадобляться. А ось якщо ви вирішили відвідати велике місто і зупинитися в люксовому готелі, вечірню сукню або строгий костюм (для чоловіка) вам знадобляться для відвідування ресторану. Найголовніша річ для пляжного відпочинку - це купальник або плавки, а до них сумка, парео і капелюх. Не варто забувати про сонцезахисні засоби, а й їх можна придбати на місці. Гроші - найголовніше на відпочинку, без них відпустку просто неможливий. Не рекомендується везти з собою велику суму готівкою, доцільніше взяти пластикову картку, на якій буде частина грошей. Але перш за все, слід повідомити своєму банку про те, коли і куди ви їдете, щоб він відкрив регіон. Враховуйте, що не в кожному куточку нашого світу існують банкомати.Отдайте свою перевагу багатофункціональної одязі, так ви зможете з одного набору речей створювати відразу кілька оригінальних образів. Візьміть дві пари шортів, вони доречні на пляжі і екскурсії, суцільний купальний костюм може виступити в ролі топа. Саронг або парео можуть навіть замінити сарафан або спідницю на пляжному отдихе.Положіте в чемодан мінімальний набір взуття. Для багатогодинних прогулянок та екскурсій, а також походу на пляж підійдуть в'єтнамки або сандалі, для виходу в світ покладіть босоніжки на невеликому каблуці. Візьміть з собою в сумочку мінімальний набір з медикаментами першої необхідності, вони можуть знадобитися під час подорожі при діареї, головного болю або нудоти. В екзотичні країни рекомендується прихопити спеціальні засоби і репеленти від укусів комарів і москітів. Ну і звичайно не варто забувати про фотоапарат або камері, щоб зняти веселі моменти, а також документах, які необхідно тримати в самому надійному місці.

Рада 4: Як організувати похід

Екстремальний відпочинок завжди приваблював свій романтикою, був чудовою можливістю перевірити свої сили і побачити самі недоступні куточки нашої планети. піші походи тільки на перший погляд здаються легким розвагою. Насправді до них теж треба правильно підготуватися і організувати все дрібниці.

Інструкція

Спочатку потрібно визначитися, в якому складі випідете. Від цього буде залежати, який маршрут походу треба прокласти. Якщо з вами підуть новачки або діти, то їм буде не під силу гірські рельєфи, жаркі або екстремальні маршрути.

Визначтеся з кількісним складом групи,щоб розрахувати необхідний добовий пайок і медикаменти. Остаточний склад групи представляється на загальних зборах тижні за два до походу. Там же кожному призначається своя роль в групі.

Маршрут повинен бути розроблений з урахуванням кожногодня, який вам необхідно пройти. Якщо ви плануєте вкластися в тиждень, то треба чітко знати, який виходить загальний кілометраж, і яку відстань потрібно проходити щодня, щоб укластися в терміни. Чому це важливо? Від того, скільки днів ви буде відірвані від цивілізації, буде розраховуватися щоденний пайок на кожну людину. У пішому поході важливо не нести зайвого, тому нічого важкого і «про запас» не береться.

Харчування розраховується в грамах, воно повинно бутивисококалорійним, ситним, не позичати багато місця. Якщо ви раптом затримайтеся в лісі, у вас повинен бути варіант альтернативного харчування. Вам потрібно буде взяти з собою мисливську рушницю, спорядження для риболовлі.

Визначаючись з місцем походу, виходите зскладності маршруту. Реально оцінюйте свої сили і можливості групи. Підготовка до походів в важких погодних умовах, взимку, в небезпечних місцях починається задовго до самого походу. Майте на увазі, що є природні заповідники, в які не можна проникати без спеціального дозволу. У такі місця можна потрапити тільки в складі організованої туристичної групи, і там діє безліч обмежень.

Зараз можна скористатися послугамитуристичних агентств, які спеціалізуються на екстремальному відпочинку. Для першого разу можна скористатися їх пропозицією і полегшити собі щоденні переходи. Групу в цьому випадку веде досвідчений турист, а всі місця привалу вже конкретно обговорені і підготовлені до зустрічі групи. Тому ви будете йти без нічого, без важкого рюкзака.

Рада 5: Збираємося в піший похід

Чи збираєтеся в похід в перший раз на тривалий час? Або просто кожен раз щось забуваєте? Спробуємо зібрати рюкзак разом.

Вам знадобиться

Основні речі:
- рюкзак,
- теплий одяг,
- легкий одяг,
- намет,
- спальник,
- посуд,
- продукти,
- аптечка,
- "індивідуальні" речі.

Інструкція

Починаємо збори рюкзака з того, що знаходимоспочатку сам рюкзак. Якщо у вас його ще немає, придбайте. Вибирайте рюкзак такого розміру, щоб в нього вмістилися всі зібрані речі, а краще трохи з запасом. Місткість рюкзака позначається в літрах. Для того перерахованого обсягу, наведеного вище, потрібен рюкзак розміром приблизно на 100 літрів і більше. Якщо ви йдете з сім'єю (близькими, друзями), і намет, туристичні килимки несе тільки 1 людина, то інші рюкзаки можуть бути менше. Вибирайте рюкзак з м'якими широкими лямками, які можна регулювати і підтягувати. Постарайтеся вибрати рюкзак з поясом на стегнах з прокладкою і з нагрудної стяжкою. Так вага рюкзака буде розподілятися, плечах і спині буде легше. Спинка повинна бути м'яка, анатомічної форми, з повітряними каналами, щоб спині не було занадто жарко. Чим більше на рюкзаку різних петельок, стяжок, фіксаторів, тим краще. У них можна закріпити все, починаючи килимком, закінчуючи пляшками, ліхтариками, карабінами.

Отже, відкриваємо рюкзак. Що покласти першим? Тут варіантів декілька. Назвемо лише три. Перший і найбільш часто використовуваний: важке вниз, легке наверх. Вниз кладуться консерви, карабіни, казанки та все, що при невеликому обсязі багато важить. Другий варіант, який краще я: туристичний килимок згортається як рулон, вставляється в рюкзак і розправляється так, щоб килимок повторював всередині стінки рюкзака. Так рюкзак буде рівним, м'яким з усіх боків, килимок не доведеться чіпляти зверху чи знизу рюкзака. І третій варіант: вниз укладається спальник і дуже щільно (можна навіть ногами) утрамбовується.

Далі укладаємо в тому порядку, в якому вам будепростіше потім це діставати. Уявіть, що ви зупиняєтеся на привал. Вам, напевно, захочеться переодягнути намоклі від спеки чи дощу одяг, значить кладемо це в доступні місця: кишені, клапан або просто верх рюкзака. Захотілося перекусити: логіка та сама. Уявіть, що ви вже прийшли на місце. Як правило, якщо до місця довго йти (10-30 км), першим ділом тур.группе захочеться пообідати, а тільки потім зайнятися облаштуванням табору. Значить вам знадобиться посуд, їжа. Якщо ви поклали консерви, крупи і казанок вниз, то вам доведеться витрусити весь рюкзак. Це недолік методу "важке вниз". Тому покладіть їжу на перший раз вище, а решта вниз. Спальник і намет вам знадобляться, швидше за все, в останню чергу, покладіть їх нижче.

Аптечка повинна бути в легкодоступному місці. В аптечку обов'язково покладіть вату, антисептик (наприклад, спирт, краще - йод), бинт, знеболювальне, легкий крем, який підійде для обробки опіків, або спеціальний засіб. Бажано покласти мінімальний набір від застуди: на жаль, сон на холодній землі може мати свої наслідки. Засіб від кліщів і комарів. Пам'ятайте, що засобом від кліщів обробляють тільки одяг і робиться це заранее.Возьміте з собою противірусний препарат, який необхідно прийняти в першу ж добу, якщо вас або кого-то з групи вкусив кліщ, а до міста далеко.Возьміте точку-сидушку. Зазвичай вони фіксуються фастексами. Вона потрібна, щоб можна було сісти де завгодно і коли завгодно з теплом і комфортом. Бажано, хоча і не обов'язково, взяти пару звичайних тканинних рукавичок. Ними зручно користуватися, знімаючи з вогню казанки, а також при роботі з дровами.

Спальників існує велика кількість. Вибирайте спальник в відповідно до погодних умов. На спальниках, як правило, вказує компфортная температура і екстремальна. Чи не геройство, виберіть спальник на більш холодну температуру, ніж очікується вночі. Краще нехай буде жарко, ніж холодно. Пухові спальники схильні до впливу вологи, тому їх беруть в зимові походи. На інші сезони цілком підійдуть спальники на холофайбера, Термофайбер (коштують вони небагато дорожче, ніж спальники на синтепоні, але вони на порядок тепліше). Спальники є жвух видів: кокон і ковдру. Спальник-ковдра растегівать з усіх боків, крім однієї, тому він може приймати вид ковдри (їм можна укутати біля багаття або розстелити на траві), а що важливіше - може состёгіваться з іншим спальником-ковдрою (що зручно, якщо ви їдете з чоловіком / дружиною або дитиною). Кокон тепліше, ніж ковдру, і зручніше за рахунок своєї анатомічної форми.

Посуд має бути не тендітна і компактнощо складається. Для таких випадків існує металевий посуд і складні столові прилади. У такому посуді можна відразу розігрівати на вогні їжу і воду. Для зручності запам'ятовування є "формула": КЛМН (гуртка, ложка, миска, ніж) .Ваш індивідуальні приналежності полбіраете під себе. Щітка, мило, паста, туал.бумага. Не беріть цілий пакет різноманітних баночок і засобів. Макіяж на природі буде тільки заважати, та й приділяти багато часу догляду за собою не доведеться - всі зручності на вулиці.

Приділіть належну увагу одязі. Бажано взяти 2-3 комплекту. Один - обов'язковий, теплий. Це футболка (можна з довгим рукавом), тепла кофта, штани (широкі, зручні, теплі), теплі вовняні шкарпетки, х / б шкарпетки, вітровка, дівчатам бажано взяти колготки або лосини. У нежарким погоду (осінь, весна) візьміть з собою зручну, але невелику куртку. Взуття зручну, добре розношене, бажано непромокальні. Існують спеціальні трекінгові черевики. Легкий комплект розрахований на літо або на сон в спальнику: ще одна футболка, можна шорти (якщо мало комарів і жарко), легке взуття (кеди, легкі кросівки), шкарпетки, кепка / панамка, москітна сітка.

Не беріть багато їжі, пам'ятайте, що ви їдетевідпочивати і насолоджуватися природою, а не тортами і пляшками. Візьміть НЕ скоропортящуюся їжу: - консерви (м'ясні, рибні, овочеві), ними зручно перекушувати і додавати в основне блюдо - крупи, макарони. Постарайтеся розрахувати, скільки потрібно з собою взяти, щоб не нести зайве, але з урахуванням того, що після довгої ходьби і на свіжому повітрі є хочеться більше. Наприклад, на порцію гречаної каші потрібно 90-100гр. крупи; - хліб, щільно упакований в пакет, щоб не намокнути; - чай, кава, солодке (не беріть багато), сухофрукти; - картопля, огірки (на перший день), - супутні: сіль, цукор, масло.Для перекусу чудово підходять горіхи, тверді овочі, відварені яйця, консерви.