LovesTheTeam.com

Інструкція

1

Одягайте на себе кілька шарів одягу. Повітря, що знаходиться між ними, служить прекрасним утеплювачем. Кращі варіант - три шари, так ви будете почувати себе найбільш комфортно.

2

Рада надягати в якості нижнього шару білизна знатуральних тканин вже давно неактуальний. Бавовняна одяг дуже легко вбирає піт і затримує його в собі. Тому вона довго залишається вологою. Зараз створені волокна, що відводять вологу від тіла і залишаються сухими. Саме з такого волокна виготовляють термобілизну.

3

Гарне термобілизна «дихає», залишається сухим і недає розмножуватися бактеріям. Для його виготовлення використовується 100% поліестер. Якісне термобілизна має ребристу в'язану структуру і плоскі шви, воно краще зберігає тепло і не подразнює шкіру.

4

Шкарпетки для лижників не повинні бутибавовняними. Вони володіють тими ж недоліками. Для виробництва якісних спортивних шкарпеток використовують поєднання найсучасніших матеріалів: поліаміду, поліпропілену, поліакрилу. Добавки еластану дозволяють довше зберігати форму виробу. Шкарпетки для занять зимовими видами спорту мають додаткове утеплення на носках і п'ятах - в самих «проблемних» місцях.

5

Другий шар одягу лижника призначений длятермоізоляції. Найкраще використовувати одяг з пухких, добре зберігають тепло волокон. Дуже добре зарекомендували себе костюми з флісу, полартека з додаванням лайкри, поліефіру.

6

Самий верхній шар служить для захисту від вітру івологи. Одна з найсучасніших розробок для спортивного одягу - тканина з мембранним шаром. Такий одяг прекрасно пропускає пар від тіла назовні і затримує зовнішню вологу. Дихаюча здатність може бути різною: від 4000 до 12000 г / кв.м. Позначення можна знайти на ярличку всередині куртки.

7

Одяг для лижників сильно розрізняється залежно від рівня навантаження. Для гонщиків, спортсменів-аматорів і для лижних прогулянок існують різні вимоги до екіпіровці.

8

Амуніція для гонщиків, як правило, щільнооблягає тіло і не має кишень. Найбільш поширена модель-комбінезон. Такий одяг виконується з найсучасніших матеріалів і не містить серйозної утеплення. Гонщики рідко зупиняються і не мають можливості охолонути. Спортивні комбінезони мають ущільнені області під коліном і спеціальні гумки, що закріплюють штанину комбінезона на черевиках.

9

Одяг для спортсменів-аматорів може бути більшвільною. Найчастіше це комплект: куртка і брюки. Куртка ззаду, як правило, злегка подовжена. Часто всередині робиться подвійний підклад на гумці, який не дає куртці сповзати вгору під час руху і захищає тіло лижника від попадання снігу при падінні.

10

Костюми для лижних прогулянок ще більш вільні. Вони можуть бути самого різного покрою, але найпоширеніший все ж комплект з куртки і брюк. Так як в них не бігають, а просто катаються, необхідне значне утеплення, в порівнянні навіть з костюмами лижників-любителів. Дуже часто зустрічається начісування на підкладці, що дозволяє зберігати тепло.

11

Одяг для любителів шиється з більш дешевихматеріалів. Мембранні костюми, що забезпечують захист від вітру та проливного дощу, не потрібні, адже навряд чи хтось вийде на лижну прогулянку в таку погоду. Виведення вологи від тіла забезпечується за допомогою спеціальних сітчастих вставок пахвами або на боках.

12

І для професіоналів, і для любителів все застібки-блискавки повинні бути оснащені клапанами для захисту від вітру.

Рада 2: Як одягатися на лижну прогулянку

На лижній прогулянці люди мерзнуть не тільки відхолоду і вітру, але і від промокання одягу зсередини, викликаного потовиділенням при русі. Вода - це відмінний провідник тепла, отже, коли одяг намокає, ваш організм не встигає виробляти достатню кількість тепла. Тому головна умова теплою прогулянки на лижах - не пітніти, а зробити це досить важко. Вибравши правильний одяг, ви не тільки захистите своє здоров'я, але в той же час отримаєте масу позитивних емоцій від катання на лижах.

Інструкція

1

При покупці форми не женіться за модою, важливо,щоб одяг був легкою, еластичною і багатошаровою. Першим шаром надягайте термобілизна, його обов'язок - залишати наше тіло сухим. Потім другим шаром повинен бути пуловер з флісу, його покликання - зберігати тепло і відводити вологу до зовнішнього шару одягу. Третій шар захищає від вологи, вітру, виводить піт назовні. Ідеальний варіант - це куртка з капюшоном і комбінезон з мембранної тканини. Також підійде будь-яка інша синтетична тканина, але в той же час вона повинна бути непромокаючої, продувається і неслизькою (інакше ви не зможете загальмувати при падінні). Рукава і нижня частина штанів повинні бути на гумках, щоб вам під одягу не забивався сніг. Не зайвими будуть додаткові накладки на ліктях і колінах (костюм прослужить набагато довше). Колір має значення, якщо ви гірськолижник, в такому випадку краще всього вибирати яскраві кольори, щоб ви були помітні на тлі снігу.

2

Рукавички бажано купувати з натуральної шкіриз якісним утеплювачем. Вони, як втім і решта одягу, повинні бути зручними, теплими і непромокальними. На ноги слід надягати шкарпетки, які не будуть утворювати складки на ногах. У спеціалізованих магазинах ви зможете придбати шкарпетки, що відрізняються особливою міцністю і теплоізоляцією.

3

Черевики - це найголовніша частина у вашійекіпіровці. Особливо небезпечна нова, чи не розношена взуття, вона може сильно натерти ваші ноги під час ходьби. Тому найкращий варіант - вибрати черевики на один або два розміри більше, але при цьому під них надіти дві пари шкарпеток. Взуття має міцно облягати ступню, але в той же час повинна дозволяти вільно ворушити пальцями ніг. Черевики для катання по рівнинній місцевості відрізняються від гірськолижних черевик. Останні різняться за рівнем підготовки, наприклад, новачкам бажано купувати черевики з невеликою жорсткістю і з можливістю перемикання функції «Ходьба - катання». Обов'язково повинна бути устілка і анатомічна підошва.

Рада 3: Російські лижники виграли Олімпійський марафон на 50 кілометрів

Останній день змагань став тріумфальним для російських лижників. Адже спортсмени змогли зайняти весь п'єдестал пошани, здобувши бронзову, срібну і золоту медалі.

Ось і підійшли до кінця XXII Олімпійські ігри,які проходили в Росії. На початку змагань ніхто й не міг припустити, що ця Олімпіада буде однією з найбільш вдалих для російської збірної за останні роки. Тепер уже можна з упевненістю сказати, що Росія займе перше місце в неофіційному медальному заліку. Буквально за останні три дні ігор, російські спортсмени зробили великий ривок, принісши команді відразу кілька золотих медалей.Последній день змагань запам'ятався російським уболівальникам надовго. Адже саме в цей день розіграли комплект медалей в найпрестижнішій і важкої лижній гонці - марафон на 50 кілометрів вільним стилем. У День Захисника Вітчизни, російським лижникам вдалося зробити справжній чоловічий подвиг - на п'єдестал пошани піднялися тільки російські спортсмени.Гонка була цікавою до останніх хвилин змагання. Лише на останніх метрах дистанції, лижники змогли вирішити спір за медалі. Так, на фініш першим прийшов Олександр Легков. Друге і третє місця були визначені за допомогою фотофінішу, в результаті Максим Вилегжаніна всього на 0,1 секунди випередив Іллю Черноусова. В останній раз російським переможцем лижного марафону був Михайло Іванов, який отримав золоту медаль в 2002 році. Завдяки цій тріумфальної перемоги, російська збірна забезпечила собі дострокову перемогу за кількістю завойованих медалей.Вдвойне приємно і те, що медалі будуть вручені переможцям на церемонії закриття Олімпійських ігор. Відразу три прапора російської збірної піднімуться на стадіоні, це справжній тріумф і заключний акорд на цій Олімпіаді. Адже Росія змогла довести всьому світові, що здатна не тільки організувати наймасштабніші гри в історії, а й гідно здобути перемогу.