Роль регулярності в практиці медитації
Роль регулярності в практиці медитації
Дуже важливо медитувати в один і той же час. Вкрай бажано, щоб практика проходила в одному і тому ж місці і мала чітку періодичність. Наприклад, за півгодини до того моменту, як підемо спати. Або протягом двадцяти хвилин після того, як ми прокинулися.
Хороший варіант, якщо медитація відбувається після заняття іншим видом йоги. Як варіант, після того як ми практикували асани, приділяємо час на медитацію.
Значення періодичності в практиці медитації
Періодичність грає дуже важливу роль, томущо якщо ми медитуємо щодня в одному і тому ж місці і в один і той час, то Всесвіт впадає в резонанс з нами. Згідно з ученням йоги, крім нашого фізичного тіла є інші тіла, які складаються з більш тонкої матерії. Всі наші тіла відгукуються на повторювані дії.
У випадку з фізичним тілом це можна спостерігатипо нервовій системі. Коли дія повторюється день за днем, воно здатне надати колосальний ефект. Якщо ми говоримо про практику медитації, то цей ефект буде вкрай позитивним для практикуючого.
Практики медитації, які відбуваються регулярно і з відомою періодичністю, мають заспокійливу дію. Один день ви практикуєте, другий, третій, тиждень, місяць, рік, три роки.
В якийсь момент налаштовується внутрішній резонанс із Всесвітом. Ваша практика зазнає якісна зміна, і ви досягаєте такого рівня, при якому вас взагалі все перестає дратувати.
А коли людина здатна контролювати своїемоційні реакції, він не витрачає життєву силу на право і на ліво, на все те, що не приводить його до поставлених цілей. Така людина ставати зібраним, витриманим і ефективним.
Якщо у вас немає можливості практикувати в один і той же час, то практикуйте в одному і тому ж місці. І навпаки. Загалом, використовуйте ті умови, які є вже зараз, не чекайте ідеальних умов.
