Рада 1: Йога і робота
Рада 1: Йога і робота
У йозі говориться, що дуже важливо знайти золоту середину у всіх аспектах нашого життя. Це стосується і роботи. З йогою, як правило, наша діяльність не пов'язана.
На практику йоги більшість з нас виділяєвільний від трудочасов час. З точки зору йоги, не варто віддавати роботі весь свій час так, що ні на що більше не залишиться. Також не варто кидатися і в іншу крайність, тобто байдикувати.
Керуючись другим принципом, ми намацуємо для себе оптимальний робочий ритм. Другий принцип йоги говорить про те, що в усьому потрібен розумний підхід.
Наприклад, після восьми годин роботи, ми можемо піти позайматися йогою. Розслабитися після трудового дня дуже корисно. При нормальній завантаженості у нас залишаються сили і на практику самопізнання.
Якщо хочеться сильніше зануритися в практику, то зробити це можна у вихідні, або приділити самопізнання більше часу під час відпустки.
Є приклади людей, які, вирішивши впритулзайнятися йогою, йдуть з роботи зовсім. Проходить час, людина не поспішає працевлаштовуватися. Йому подобатися не ускладнювати собі життя. І так свою лінь людина прикриває «духовними пошуками».
При цьому лінь поширюється і на практики йоги. Але жодна людина не розвивається, час починає працювати проти нього. З цього тупикового стану не просто вийти.
У всьому потрібен розумний підхід! Працюємо, розвиваємося в різних сферах життя, але так, щоб і на самих себе часу вистачило.
А займаючись самопізнанням через практики йоги, ми станемо успішніше у всіх своїх справах.
Рада 2: Йога - це життя
Спочатку про йогу згадувалося в культурі ДавньоїІндії, різні асани відомі людям більше тисячі років, а ті, хто вважається вчителями йоги, кажуть, що таємниця її народження як виду спорту відкриється тільки тим, хто досяг цілковитої мудрості йоги.
Найперші, та й нинішні професійні йогизнають достатньо про людську природу, а також про те, що необхідно зробити, щоб отримати внутрішню гармоні. З давніх-давен вважалося, що натурою людини зазвичай рухають розум, емоційність і життєдіяльність. Так ось, згідно мудрості йогів, якщо тримати всі ці сили в рівних пропорціях, можливо дотримання балансу між цими трьома складовими і людині легше управляти собою під час медитацій. З самого початку йога хотіла домогтися духовного розвитку для людської сутності, а вже через багато років був доведений і той факт, що людина, яка вільний час присвячує цьому виду спорту, менше хворіє або не хворіє зовсім. Природно, йога не стане панацеєю від наявних вже хвороб, просто буде запущений механізм самозбереження, який допоможе спочатку зміцнити імунітет. Доведено також і те, що деякі методики в йозі здатні вилікувати людей з досить важким анамнезом, але цікаво і те, що таке лікування піддається не всім учителям, а лише деяким.
Вчені довго вивчали тих, хто постійнозаймається йогою, в тому числі і людей, які страждають хронічними захворюваннями. Науково обгрунтовано, що саме ці заняття прискорили процес одужання. Є також і певний список захворювань, які не витримують натиск йоги і зникають. До них відносять депресію, епілептичні припадки, болі в спині, цукровий діабет, також йога допомагає нормалізувати роботу організму під час жіночої менопаузи і передменструального синдрому. Занять йогою не мають будь-яких вікових чи фізичних обмежень. Так, наприклад, люди, які страждають проблемами з хребтом, деякі асани можуть виконувати тільки за допомогою ременів з тканини або дерев'яних планок, але обов'язково під наглядом вчителя. Самостійне виконання таких вправ загрожує певними наслідками.
Також доведено і те, що постійні занять йогоюпокращують функцію репродуктивності організму, зміцнюють м'язи спини, домагаються прискорення процесів травлення і обміну речовин. Медитація і правильне дихання сприяють очищенню шляхів дихання, а також зміцнюють нервову й імунну системи організму, при цьому ніякого навантаження на серцевий м'яз і власне серце не спостерігається. Навпаки, заняття таким видом спорту сприяють зміцненню серцево-судинної системи організму, дозволяють скинути зайві кілограми, а також нормалізують показники цукру і кров'яний тиск. Організм збільшує власну здатність до витривалості, а також підвищується імунітет всього організму.
