LovesTheTeam.com

Положення опорної ноги

Найпоширеніша помилка серед початківцівгравців у футбол - концентрація уваги тільки на ударній нозі. Але слід розуміти, що опорна нога несе на собі не менш важливу функцію, і від неї багато в чому залежить сила і влучність удару. Положення опорної ноги щодо м'яча визначає тип удару. При прямому ударі необхідно поставити цю ногу на одній лінії з м'ячем, на відстані 8-10 см. Якщо потрібно домогтися траєкторії польоту м'яча по висоті, слід ставити опорну ногу позаду лінії м'яча на 3-5 см, але як і раніше тримати дистанцію у 8 -10 см для того, щоб не втратити контроль м'яча. У разі, якщо необхідний низький удар, опорну ногу ставлять за лінією, де знаходиться м'яч. Головний момент - не ставити ногу занадто далеко, гравець повинен знайти оптимальну дистанцію сам.

Дії ударної ногою

Для ефективного удару по м'ячу необхідно пам'ятатикілька правил. По-перше, стопа повинна бути напружена, але не занадто скута. По-друге, пальці на нозі спрямовані вниз, а п'ята, навпаки, вгору. По-третє, бити потрібно або миском стопи, або місцем, де розташовується великий палець ноги. Сила удару по м'ячу залежить від правильної техніки гравця. При хорошому підході до такого важливого елементу футболу початківець спортсмен зможе навчитися робити вирішальні удари в грі. Найпотужніший удар виходить, якщо вкладати силу м'язів стегна. Бити за допомогою згинання ноги в колінному суглобі вважається малоефективним прийомом, який використовується в футболі тільки любителями. Інший важливий момент - не перенапружувати м'язи ноги, удар повинен бути хльостким, і тільки в цьому випадку м'яч полетить стрімко і далеко.

Декілька порад

Корпус грає так само важливу роль в техніціудару по м'ячу. Як і у випадку з опорною ногою, положення тіла залежить від того, який з видів удару необхідний. При бажаної високій траєкторії польоту м'яча слід нахилити корпус назад. При низькому - вперед. Головне, вкладати вага тіла в силу удара.Для того, щоб віддати пас, необхідно провести удар по м'ячу внутрішньою стороною стопи. Опорна нога повинна бути розташована на одній лінії з м'ячем на відстані 10 см. Биткими ногою вдарити в центр м'яча, далі слідувати в потрібному напрямку. Часто зустрічаються випадки, коли треба відвести м'яч від противника. У такій ситуації бити необхідно зовнішньою стороною стопи. Мисок опорної ноги з місцем розташування противника повинен утворювати гострий кут в 20-30 градусів. Далі залишається провести удар зовнішньої стопою в потрібну сторону. Для закріплення отриманих знань, зрозуміло, необхідна практика. Тільки з досвідом прийде майстерність володіння м'ячем і техніка хорошого удару.