Яким спортом можна зайнятися взимку
Яким спортом можна зайнятися взимку
Спорт є важливою частиною життя,оскільки сприяє поліпшенню самопочуття і зміцненню здоров'я. Корисно займатися ним в будь-який час року. В даний час багато хто воліє зимові види спорту, які не тільки дуже корисні, але і доставляють масу задоволень. У Росії дуже популярний лижний, ковзанярський спорт, катання на сноуборді.
Інструкція
1
Лижний спорт. Лижні прогулянки доступні людям різного віку. Щоб освоїти даний вид спорту, не потрібно довгий навчання. Гірська їзда вимагає великих навичок. Користь для організму від катання на лижах величезна! Під час їзди працюють миші рук, ніг, спини, живота, зміцнюється серцево-судинна і дихальна система організму, посилено починають працювати внутрішні органи. Катання на лижах позитивно впливає на нервову систему і сприяє підвищенню імунітету. Якщо ви зупинили свій вибір на лижному спорті, то вам необхідно правильно екіпіруватися. Найкраще придбати спеціальний лижний костюм і рукавички, а також шапку. Для катання на гірських лижах вам ще знадобляться і окуляри.
2
Катання на ковзанах. Ковзани хороші тим, що навчившись на них кататися, ви зможете не тільки займатися катанням, але і грати в хокей. Катання на ковзанах в більшості випадків у людей сприймається як весела забава, що підвищує настрій. На ковзанці можна відмінно провести час з друзями, коханими або родиною. Крім гарного проведення часу, даний вид спорту приносить неоціненну користь. Катання на ковзанах зміцнює суглоби, підвищує фізичну витривалість, позитивно впливає на серцево-судинну систему, корисно під час стресу, так як допомагає переключитися від проблем і піднімає настрій. Для того щоб почати кататися на ковзанах, вам необхідно їх правильно підібрати. Ваша нога в них не повинна відчувати дискомфорт. Одягнувши ковзани вперше, пройдіться. Якщо ковзани сидять занадто вільно або, навпаки, занадто тісні, замініть їх. Міряйте ковзани на шкарпетки, в яких плануєте кататися. І обов'язково перевірте, чи добре прикріплене лезо до черевика.
3
Катання на сноуборді. Даний вид спорту є досить екстремальним, тому ставитися до нього необхідно відповідально. Для початку ретельно підберіть собі дошку для сноуборду. Необхідно врахувати ваш вік, зріст, вага, рівень катання, а також стиль сноубордингу, яким ви плануєте зайнятися. Після дошки вам необхідно підібрати собі кріплення і черевики. Важливою умовою при цьому є щільна фіксація ноги. Катання на сноуборді покращує координацію рухів, зміцнює всі групи м'язів. І головне - це відмінна розвага для любителів екстриму.
