Як прийняти розслаблюючу ванну
Як прийняти розслаблюючу ванну
У століття ділових відносин про спокійним і розміреним життя можна тільки мріяти. Житель сучасного мегаполісу змушений знаходиться в постійному русі, тим самим піддаючи себе щоденного стресу.
Стрес переслідує в громадському транспорті, нароботі, в магазині, в банку, лікарні - загалом скрізь, де тільки завгодно. Якщо не вживати ніяких заходів і іноді не дозволяти собі розслабитися, то стрес може перетворитися в причину появи якогось дуже серйозного заболеванія.Однім з найоптимальніших засобів для зняття емоційної та фізичної напруги, є розслаблююча ванна. Це легкий і в той же час приємний спосіб зняти з себе втому і зарядитися силами для нових побед.Еффектівность впливу розслаблюючій ванни на організм в повній мірі залежить від температури води. Занадто гаряча вода може сушити шкіру, вода ж холодніше бадьорить організм і надає нові сили. Сама відповідна температура для розслаблюючій ванни становить близько 37оС. Приймати ванну слід перед сном, при тому процедура ця може тривати від 20 до 40 хвилин.
трав'яна ванна
Для того щоб приготувати розслаблюючу ванну налікарських травах, можна придбати в будь-якій аптеці так звані трав'яні збори - засушена м'ята, евкаліпт, полин, лаванда і багато інших рослин. Так, наприклад, настій з лаванди відмінно допомагає зняти втому і напругу, а також ефективно діє при головних болях, при болях в м'язах і безсонні. Шавлія і евкаліпт приймають при застуді або ж при розтягуванні м'язів. Трав'яний настій приготувати не складно - досить залити окропом склянку сухих трав і настояти протягом двох годин, після чого процідити настій і додати його в ванну.Ванна на ефірних маслах
Кілька крапель ефірного масла, доданих вводу, наповнять ванну кімнату чудовим, заспокійливим ароматом і цілюще подіють на втомлений організм. Хвойне або евкаліптова масло не тільки заспокоює, але і допомагає при застуді, цитрусове масло або масло розмарину бадьорить і додає нових сил. Масло гвоздики, ялиці або ялівцю буде корисно для тих, хто бореться з целюлітом, масло ж сандалу і жасмину омолоджує і тонізує шкіру. Приймають ванну на ефірних маслах через дві-три години після їжі. Перед тим, як зануритися в ароматну, розслаблюючу млість, необхідно прийняти душ і змити з себе всю косметику. Масло в ванну додають з розрахунку 1 крапля на 20 літрів води, таким чином для ванни стандартних розмірів достатньо 10 крапель олії. Важливо, щоб поверхня ванни була ретельно очищена від синтетичних миючих засобів.
