Рада 1: Як застосовувати лікування мистецтвом?
Рада 1: Як застосовувати лікування мистецтвом?
Лікування мистецтвом можна застосовувати завжди, колинемає настрою. Звичайно, краще проводити цю роботу з психологом, але арт-терапією можна допомогти собі і самостійно. Випробувати на собі цілющу силу мистецтва може будь-хто, хто прагне до самовираження і гармонії. У випадках зниження життєвого тонусу і необхідності емоційної розрядки, зняття втоми, підвищення усвідомленості. Арт - терапія одна з можливостей подивитися на себе з боку.
Інструкція
1
Якщо ви відчуваєте необгрунтовану тривогу абонервове напруження, то спробуйте намалювати те, що вас турбує. Можна малювати гуашшю, аквареллю або восковими олівцями. Малюнок розфарбуйте так, як вам більше подобається. Приділяйте цьому приємному заняттю 30-40 хвилин в день, і швидше за все, що через тиждень ви відчуєте, що тривожні думки і поганий настрій відступають. І щоб відчути цілющу дію лікування мистецтвом зовсім не обов'язково бути художником, і володіти якимись особливими здібностями і талантами.
2
Дуже корисним і ефективним вважається малювання каракуль або просто плям, зображати їх можна закривши очі, намагаючись подумки перенести на папір свій внутрішній стан.
3
Ще одне цікаве вправу арт- терапії - це малювання «неробочий» рукою. Воно допомагає розкрити нові почуття, розсунути межі умінь, а також проявляє хвилюючі образи з дитинства.
4
Наступним ефективним способом самовираження напапері, є малюнок у колі, межі якого дозволяють відчувати себе в безпеці. Занурюючись в творчість, людина вихлюпує на папір те, що його турбує, позбавляється від негативних емоцій, вивільняє внутрішні переживання. Після такого заняття людина відчуває почуття полегшення і припливу енергії.
Рада 2: Арт-терапія для дітей: навіщо вона потрібна
Арт-терапія - лікування мистецтвом. Цей напрямок психологічної корекції часто використовується в роботі з дітьми, воно допомагає їм емоційно розрядитися, дає можливість самовиразитися і приносить величезне задоволення учасникам процесу.
Навіщо потрібна арт-терапія для дітей
Перші заняття арт-терапією проводилися в США вНаприкінці 40-х років ХХ століття з дітьми, вивезеними з фашистських концентраційних таборів під час Другої світової війни. Тоді з її допомогою намагалися з'ясувати ступінь порушень, завданих дитячій психіці полоном і близькістю смерті.Позднее арт-терапія стала носити спонтанний характер, спрямований не стільки на діагностику психологічних проблем, скільки на сам процес. Арт-терапію широко застосовують для дошкільнят та дітей-інвалідів. Свобода творчості допомагає дітям розкріпачитися і позбутися від страхів і комплексів, підвищує самооцінку, полегшує встановлення соціальних контактів, сприяє позбавленню від негативних почуттів і емоцій.Очень часто люди використовують арт-терапію неусвідомлено. Ви коли-небудь малювали квіточки на нудному уроці чи іншому нараді? Це і була арт-терапія, яка допомагала вам заспокоїтися і зібратися з думками. Дитині корисні заняття малюванням, ліпленням, прикрашення після важкого дня в школі, під час хвороби, просто, коли він знаходиться в поганому настрої. Спробуйте робити це щовечора, так ви зможете відстежити емоційний стан своєї дитини і вчасно допомогти йому справитися з неприємною ситуацією. А крім цього, заняття арт-терапією сприяють розвитку дрібної моторики, пам'яті, мислення та уяви.Види арт-терапії
Для занять зі своєю дитиною виберіть такий видарт-терапії, який доставить йому якомога більше позитивних емоцій. Ізотерапія - це все, що пов'язано з малюванням, прикрашення, ліпленням. Бібліотерапія - це робота зі словом, складання віршів, казок, різних історій. Данс-терапія - метод лікування за допомогою танців. Пісочна терапія - один з улюблених дітьми методів. Створювати шедеври можна з сухого або сирого піску, все, що вам потрібно - пісок і майданчик для малювання або будівництва. Кожен вид арт-терапії, а їх існує дуже багато, базується на перемиканні активності мозку з лівої півкулі на праве. Ліва півкуля відповідає за розум і аналіз, дуже часто воно блокує роботу правої півкулі, не даючи вихлюпуватися почуттям і емоціям. Під час творчої діяльності права півкуля розблокується і відкриваються шляхи до виходу прихованих переживань. В результаті занять арт-терапією обидві півкулі починають працювати спільно, у дитини зникають комплекси, страхи і затискачі.Рада 3: Теорія і практика тибетської медицини
В даний час великий інтерес у європейськихвчених і простих обивателів викликає тибетська медицина - система знань, багато століть використовувалася цілителями для лікування не тільки фізичних, а й моральних недуг. Це наука, філософія і мистецтво, що забезпечують цілісний підхід до здоров'я людини, що дозволяють підвищити ефективність лікування.
Історична довідка
В основі сучасної теорії і практики тибетськоїмедицини знаходяться дві концепції, за якими вона розвивалася. Згідно з першою, яка виникла на території стародавньої держави Шан Шун, яке знаходилося на західній території сучасного Тибету, для лікування хворих використовувалися прийоми і методи шаманізму, ворожба, ворожіння і діагностика за зовнішніми проявами, наприклад, по пульсу або сечі. У цій концепції лікують ясновидці цілителі, які володіють даром проникати в свідомість і тіло пацієнта, знаходячи причину заболеванія.Второе концептуальне напрямок зародився в VII столітті н.е. разом з проникненням на територію Тибету послідовників буддизму з Індії та Китаю. Разом з ними були принесені і стали використовуватися найглибші знання, які містить Аюрведа, а також китайське вчення про 5-ти елементи, які складають людську сутність. Цей напрямок займалося вивченням цілющих практик інших культур і релігій і самим органічним чином ввібрало в себе ті медичні пізнання, якими користувалися стародавні греки, римляни і аравійців. В цьому напрямку практикують досвідчені лікарі, які мають досконалими знаннями в теорії і практиці тибетської медицини, які неможливо отримати і застосовувати без високих моральних принципів, а ними, як вважають на Тибеті, повинен відрізнятися справжній цілитель.Тибетські цілителі вважають, що при використанні їх методик необхідно враховувати такі фактори, як зміна пір року, погодні умови, поведінка і харчування, які впливають на здоров'я людини.Третій тип цілителів, які практикують,використовуючи методики тибетської медицини, можуть і не має дару ясновидіння або глибоких пізнань в фармакології. Вони лікують за допомогою масажу і мають загальнотерапевтичного знаннями.
Основні принципи тибетської медицини
Тибетська система медичних знаньрозглядає людину, як єдину сутність, що складається з 5-ти елементів: вогню, простору (вітру), повітря, води і землі. Кожен з цих елементів сам по собі і в поєднанні з іншими відповідає за окремі якості, від яких залежить здоров'я людини: повітря і вітер - за розумову діяльність, вода - за пам'ять, вогонь - за інтелект, витривалість і сила фізичного тіла є сукупністю води і землі, вогонь трансформується в тепло.Основною причиною захворювань тибетські медики називають невідповідний харчування і / або неправильний спосіб життя.Ці 5 елементів створюють 15 видів нових енергій,впливають на певні внутрішні органи. Якщо всі види енергій збалансовані між собою, ментальне, фізичне і енергетичне здоров'я людини буде в повному порядку. На практиці, перед тим, як починати лікування, цілитель проводить діагностику та, коли лікувати необхідно фізичне нездужання, вплив спочатку виявляється на енергію і розум. У випадках, коли лікують розумові розлади, спочатку приводять в порядок енергію і фізичне тіло. Основні види лікування, які використовуються, як правило, в комплексі: дієта, вказівки до правильної поведінки, прийом лікарських препаратів і проведення різних зовнішніх процедур, включаючи масаж і йогу.
Рада 4: Як стягнути з боржника
Хтось справно не виплачує кредит, хтось уже кілька років "забуває" сплатити податки. Всі вони вже числяться в категорії "боржники". І скоро до них прийдуть стягувати борги.
Інструкція
1
Як правило, стягнення боргів починається післярішення суду. Не пізніше, ніж через 5 днів після оголошення вироку рішення з приписом про стягнення потрапляє до людини, який і буде "вибивати" борг. Або він виявляється у судових приставів.
2
Але відразу до боржника ніхто не піде. Рішення про стягнення боргу діє протягом 3-х років. Тому зовсім необов'язково, що пристави побіжать повертати вам борг вже на наступний день. Для початку боржникові ще кілька разів нагадають про борг по пошті або по телефону. А також переконливо попросять його погасити. Якщо він не реагують, тоді пристави відправляються до нього.
3
Однак коли вони приходять, то мають право потрапити навіть в закрите приміщення. До речі, пристави ходять до боржникам завжди в супроводі спецслужб - представників поліції або ОМОНу. Адже деякі боржники ведуть себе дуже неадекватно.
4
На місці пристави описують особисте майноборжника, паралельно оцінюючи його. У підсумку вони повинні описати майна на суму, що дорівнює сумі боргу. В першу чергу, в рахунок погашення заборгованості йде побутова техніка. А ось на твори мистецтва пристави уваги мало звертають.
5
Зараз в Росії діє ще один дієвийметод повернення боргів. Причому добровільного. Боржника просто-напросто не випускають за кордон. Причому дізнається він про це вже на паспортному контролі. І поки він не виплатить весь борг, подорожі за кордон для нього будуть закриті.
Рада 5: Чи володіє техніка цигун цілющою силою
Цигун - стародавня китайська оздоровчасистема, на основі якої виникло безліч стилів ушу і кунг-фу. Цигун - це більше, ніж комплекс лікувально-оздоровчих вправ. У нього входять філософські концепції, методики дихання і різні види медитації.
У Китаї цигун вважається, з одного боку,окремим видом бойових мистецтв, а з іншого, його вправи і постулати входять в усі бойові мистецтва без винятку і є їх невід'ємною частиною. За своїм походженням цигун є китайським варіантом індійської йоги. Практикуючі цигун позитивно відгукуються про нього як про прекрасне засобі для підтримки фізичного і психічного здоров'я. Крім того, медитативна практика цигун в поєднанні з гімнастичними вправами використовується для лікування стресів, альтернативного лікування хвороб, для поліпшення імунітету і гармонізації роботи організму, його органів і систем.
У Китаї цигун має дуже широке поширення. За непідтвердженими даними, близько 10% населення Китаю регулярно і систематично займаються вправами цигун. У Росії цигун поширений мало.Однак, критики відзначають, що цигун - цевсе-таки альтернативна медицина, і все дослідження про вплив цигун на лікування хвороб недостатньо переконливі. Більш того, багато скептиків відкрито називають цигун лженаукою. Почасти в цьому винні численні низькокваліфіковані інструктора, чиї помилки і зловживання призвели до деградації і занепаду довіри до цигун як до оздоровчої системі.
Вплив цигун на організм людини
Бойовий цигун, що розвивався тисячоліттямипаралельно з китайськими бойовими мистецтвами, спрямований на підняття фізичних і енергетичних можливостей організму, на підвищення бойових можливостей людини: збільшення сили ударів, захист тіла від ударів противника. Дуже багато техніки, накопичені в бойовому цигун, були переглянуті з сучасних наукових позицій і застосовані для підготовки спецпідрозділів Китаю, а також для китайських спортсменів. Успіх збірної Китаю на літній Олімпіаді-2008 самими китайцями пояснювався як результат застосування спортсменами жорсткого психотренінгу, запозиченого з цигун.Тайцзи або тайцзицюань, що має певнупопулярність в нашій країні - це динамічні вправи цигун, оформилися в окремий напрям, що має як оздоровче, так і бойове застосування.Медичний напрям цигун з давніх часіввикористовувався китайськими цілителями для зміцнення здоров'я, профілактики захворювань та лікування хвороб. У сучасному Китаї медичні практики цигун в масовому порядку використовуються в госпіталях поряд з досягненнями сучасної медицини. Китайські лікарі не протиставляють традиційний цигун сучасній медицині, вони використовують обидва цих кошти як доповнюють один одного.
