LovesTheTeam.com

Як стати психологічно стійкою особистістю

З наукової точки зору психологічнастійкість трактується як здатність особистості адекватно функціонувати під тиском несприятливих умов. Езотерики вважають, що психологічна стійкість - це виконання в життя людиною своїх кармічних завдань. Можна вибрати будь-яку точку зору. Існує дієві методи для розвитку в своєму характері психологічної стійкості.

метод раціоналізації

Даний метод грунтується на тому, що необхідносвідомо змінити своє ставлення до ситуації. При цьому ситуації стає менш травмує для людини. Більшість конфліктів може бути дозволено вашими зусиллями. Не можна направляти конфлікт всередину себе, так як це може дозволити вашу внутрішню енергетику. Для того, щоб оволодіти цим методом, необхідно зменшити емоційне забарвлення події, яке з вами сталося. Вимкнути емоційний фон. Давайте собі установку «як добре, що ....». Слідкуйте за своєю мовою навіть в думках не вимовляєте «шкода, що ...», «як таке могло статися». Якщо ви вже перебуваєте в стадії конфлікту, тоді думайте не про нього, а тому, як вирішити ситуацію.

метод перемикання

Здатність вчасно переключитися - це великийдар. Найчастіше ми закопували в своїх емоціях і починаємо аналізувати те, що вже відбулося. Особливо часто це відбувається, якщо ситуація має затяжний характер. Перемикатися потрібно на те, що ви любите. Це може бути ваше улюблене хобі, зустрічі з друзями. Дуже добре допомагає проведення часу в компанії друзів, сміх і гумор. Головне в даному випадку - отримати позитивні емоції і позбутися від негативу.

метод катарсису

Катарсис - це духовне очищення організму,спосіб нейтралізації негативних емоцій. Катарсис застосовувався ще більше двох століть тому самим Аристотелем. Катарсис активно використовувався в психотерапії для лікування неврозів. У сучасному розумінні катарсис можна розглядати як душевна розмова з подругами. Не варто переживати неприємності на самоті, так як не всі можуть впоратися з навалилися проблемами. Краще поговорити з близькою людиною.

Метод «паперових скарг»

Цей метод використовується багатьма з дитинства, однакчасто забувається з роками. Практично у кожної людини в дитинстві був щоденник, в якому ми писали свої переживання і проблеми. У дорослому житті виклад на папері своїх думок допоможе розібратися в собі і вирішити проблему. Заведіть зошит, в якій будете фіксувати свої думки в період конфлікту. Коли ви напишете на папері все, що вважаєте за потрібне, перечитайте пізніше і доповніть потрібною інформацією. Можна також написати план действія.Все методи хороші, але головне пам'ятати, що безвихідних ситуацій не буває. У більшості випадків можна знайти оптимальний вихід. Все залежить від ваших зусиль і здатності бути психологічно стійким.