LovesTheTeam.com

Інструкція

1

Вивчайте іноземні мови. Вивчення іноземних мов істотносприяє розвитку інтелекту. Запишіться на курси або почніть займатися самостійно за підручниками. Також на досліджуваному іноземною мовою можна дивитися фільми (бажано без субтитрів), телепередачі або новини, слухати аудіокниги, читати наукову та художню літературу (книги, газети, журнали). Намагайтеся урізноманітнити підхід до вивчення, забезпечте себе кількома джерелами інформації.

2

Читайте. Намагайтеся більше часу присвячувати читаннюлітератури. Бажано, щоб вона була науковою. Частіше заглядайте в книжковий магазин за новими книгами. Вчіться читати осмислено. Прочитавши що-небудь, спробуйте переказати основну суть. Робіть позначки, коментарі на полях, виписуйте цікаву інформацію. Пам'ятайте, що читання - основний спосіб отримання нової інформації і чим активніше Ви читаєте, тим більше знань отримуєте.

3

освоюйте нове. Подумайте, що Ви завжди мріяли зайнятися іпочніть робити це. Освоюйте нові навички, дії, вміння, наприклад, гру на гітарі або піаніно. Сходіть туди, де ще не бували. Спробуйте на все дивитися по-новому, з іншого боку. Вивчайте точки зору інших людей по додатковими питаннями. Намагайтеся забезпечити мозок припливом свіжих знань.

4

Продовжуйте самоосвіта. Гарною підмогою для саморозвитку будепродовження навчання (наприклад, отримання другої освіти або аспірантура). Можна вчитися самостійно, слухати курси в Інтернеті, займатися з підручниками, читати енциклопедії.

5

Подорожуйте. Подорожі допомагають отримувати нові враженняі, тим самим, заряджатися позитивними емоціями, які також важливі для мозку. Необов'язково відразу їхати в кругосвітню подорож. Почніть з вивчення прилеглої місцевості, сходіть в похід або поїдьте на екскурсію. Присвячуйте більше часу прогулянкам.

6

спілкуйтеся. Намагайтеся більше спілкуватися з близькими людьми,друзями, колегами на роботі. Приєднуйтеся до дискусійний клуб. Беріть участі в зборах, конференціях. Відвідуйте виставки, експозиції, галереї, музеї і т. Д. Обговорюйте останні новини в своєму місті чи в світі. Підтримуйте добрі відносини з сусідами і знайомими.

7

привнесіть різноманітність. Намагайтеся не ходити по уторованим доріжках зіусіма, а думати і робити все по-своєму. Відмовтеся від звичок (автоматичних дій). Почніть активніше користуватися другою рукою. Розвивайте ерудицію і розширюйте кругозір, пізнавайте нові запахи, почніть ходити новими шляхами (наприклад, на роботу), поміняйте розташування меблів вдома. Одним словом, змініть обстановку, забезпечте для мозку незнайомі умови і змусьте його думати.

8

займайтеся фізкультурою. Обов'язково стимулюйте розвиток мозкуфізичними тренуваннями. Результати багатьох зарубіжних досліджень показують, що люди, які ходять, крім бібліотеки, ще й в спортзал, мають кращі інтелектуальні показники, швидше засвоюють нову інформацію, добре опановують новими навичками. Короткі, але інтенсивні фізичні тренування допоможуть Вам тримати судини головного мозку в хорошому тонусі і забезпечувати приплив кисню і поживних речовин.

Рада 2: Як підвищити IQ

За допомогою навчання можна поліпшити розумовіздібності людини, збільшити його можливості сприймати, обробляти і запам'ятовувати інформацію, отриману ззовні. Якщо ви поставили собі за мету поліпшити свій результат проходження тесту на IQ, займіться самоосвітою.

Інструкція

1

Намагайтеся постійно вчитися чомусь новому. Отримання знань - відмінне тренування для мозку. Вивчайте іноземну мову і кожен день запам'ятовуйте кілька нових слів. Не просто заучувати їх, а проводите якісь асоціації для кращого запам'ятовування, дізнавайтеся, як вони використовуються в контексті, з якими приводами поєднуються і так далі.

2

Заведіть звичку щодня гортати енциклопедіїабо дивитися науково-популярні фільми. Різні освітні програми, доступні через інтернет, допоможуть вам розвивати свій творчий хист. Запишіться на майстер-клас, який давно хотіли відвідати. Відвідуйте навчальні курси, розширюйте свій кругозір.

3

Проявіть наполегливість в роботі над собою. Якщо ви будете приділяти увагу навчанню час від часу, результат не буде максимально ефективним. Займайтеся регулярно, систематично. Поставте собі план, скільки часу ви повинні кожен день виділяти на вправи, і дотримуйтеся його.

4

Частіше виходьте із зони комфорту. Наприклад, ви можете повертатися додому не звичним шляхом, а іншою дорогою. Спробуйте почистити зуби лівою рукою, якщо ви правша. Походіть по домe з закритими очима, перевірте, як ви будете орієнтуватися. Розвивайте своє вміння користуватися однаково добре обома руками.

5

Робіть щось нетипове для себе. Наприклад, якщо любите комедії, зробіть один раз виняток і подивіться мелодраму. Раптом вам сподобається. Спробуйте блюдо нової кухні. Якщо ви захоплюєтеся єдиноборствами, відвідайте турнір з бальних танців. Якщо любите відпочивати на пляжі, поїдьте в турне, насичене пізнавальними екскурсіями.

6

Щоб мислити ясніше і чіткіше, наведіть навколо себепорядок. Впорядковане простір допоможе вам вивільнити додаткові ресурси. Розкладіть всі речі в шафах по поличках, позбудьтеся від непотрібного мотлоху. Виберіть ефективну систему зберігання речей, постарайтеся все впорядкувати. Слідкуйте за чистотою в своєму будинку.

7

Слідкуйте за своїм здоров'ям. Часом втома і виснаженість негативно впливають на розумові здібності. Щоб добре міркувати, необхідно висипатися. Спіть з максимальним комфортом не менше 8 годин щодня. Намагайтеся правильно харчуватися. Шкідливі, консервовані, жирні продукти позбавляють вас енергії. А для роботи мозку вона дуже потрібна.

8

Уникайте шкідливого впливу ззовні. Є речі, які сприяють деградації людини. Різні ток-шоу, безглузді серіали, марне проведення часу в інтернеті абсолютно не дає розвиватися вашим розумовим здібностям. Пам'ятайте про це, коли будете вибирати спосіб проведення дозвілля.