LovesTheTeam.com

Інструкція

1

Зрозумійте, що образа приносить шкоду, перш за все,вам самим. Часом людина, яка заподіяв вам біль своїми словами або діями, може навіть не підозрювати про своє поганий вчинок. Він буде спокійно жити далі, поки ви мучити себе нескінченними думками про те, що сталося між вами. Виходить, що ви самі себе караєте, зберігаючи в серці образу, яка з'їдає вас зсередини, позбавляє радості життя і призводить до стресу.

2

Навчіться прощати навколишніх. Може бути, ви занадто категорично налаштовані по відношенню до інших людей. Змініть своє ставлення. Не очікуйте занадто багато чого від них. Тоді вам і не доведеться так часто відчувати розчарування і образу. Усвідомте, що людина має право на помилку. Ставтеся до оточуючих більш терпимо і поблажливо. Якщо ви навчитеся відпускати зло, яке вам хтось заподіяв, в першу чергу буде легше вам самим.

3

Сприймайте навіть негативну ситуацію якпевний життєвий досвід. Людина, з яким ви взаємодієте, може навчити вас чогось. Нехай урок часом буває кілька жорстоким, але і він сприяє тому, щоб ви стали мудрішими, сильнішими, витривалішими. Подивіться на ситуацію, яка вас дуже засмутила, з цього боку.

4

Може бути, ви ображаєтеся на інших тому, щоне можете зрозуміти їх мотивів. Чи не проектуйте на оточуючих свій світогляд. У ваших друзів, знайомих, рідних і колег є своя система цінностей і особисті причини діяти таким чи іншим чином. До того ж не варто скидати з рахунків особливості характеру деяких людей. Те, що для вас здається грубим, для інших є нормою спілкування. Спробуйте побачити ситуацію з іншого боку, поставивши себе на чиєсь місце.

5

Не будьте занадто недовірливі. Деякі люди вміють відшукати спробу образи або якийсь підступ там, де його немає. Чи не вподібнюйтеся таким людям. Нічого не додумувати за оточуючих. Приймайте до уваги тільки факти і прямий сенс слів, які ви чуєте, а не власні аргументи. Часом варто відкинути емоції і об'єктивно подумати, що поганого вам зробила ця людина. Не забувайте, що іноді ваше поганий настрій, погане самопочуття або втома робить вас дратівливою, вразливою і вразливою особою. Враховуйте свій стан і настрій, перш ніж робити висновки про чиюсь поведінку.

6

Якщо вас хтось серйозно зачепила, не треба мстити ізбирати в собі образу. Намалюйте карикатуру на цю людину або уявіть його в смішному, непривабливому світлі. Часом допомагає задушевна бесіда з близькою людиною або хорошим другом. Поділіться своїми печалями, і вам повинно стати легше.

Рада 2: Як впоратися з образами

Образа, як правило, виникає як відповідь почуття на несправедливо заподіяне засмучення або образу. Нерідко образу в людині викликають його обдурені очікування, спрямовані на оточуючих.

Інструкція

1

По-перше, ваш кривдник може й гадки не мати,що хтось на нього за щось ображається. То чи є сенс ображатися на того, хто ніколи про це навіть не дізнається? Якщо ж ви хочете прояснити ситуацію, розкажіть йому про свої почуття, тільки використовуйте для цього не обвинувальні вираження, а фрази на кшталт: «Я відчуваю образу. Мені неприємно, коли ти робиш так-то і так-то або не робиш того, чого я від тебе чекаю ».

2

Позбутися від емоцій повністю неможливо. Ви можете говорити про них, але не чекайте від інших людей, що вони вам щось винні або зобов'язані. Сприймайте їх добре ставлення до вас як подарунок, знак симпатії або як завгодно, але тільки не як непорушну даність, відступу від якої неприпустимі.

3

Якщо ви ображені на людину за те, що він невиправдав ваших очікувань, майте на увазі: люди не можуть читати ваші думки. Якщо ви чекаєте, що людина надійде тим чи іншим чином по відношенню до вас, спробуйте попросити його про це або хоча б натякнути. Чекати, поки інші здогадаються про ваші бажання, та ще й ображатися, коли цього не відбувається, просто нерозумно.

4

Можливо, образивши вас, людина ненароком зачепив васза хворе місце. Перш ніж ображатися, подумайте, чи свідомо він це зробив, чи так вийшло швидше випадково, «без задньої думки» з його боку. Навіть якщо він свідомо сказав вам образливу правду в очі (адже дуже часто люди ображаються саме на неприємну для них правду), подякуйте йому за це.

5

Визнайте, наприклад, що в його словах є часткаістини, а ви винесете з ситуації щось корисне для себе. Можливо, це саме те, над чим вам варто попрацювати, а ви не наважуєтеся зізнатися собі, що це дійсно необхідно. Крім того, якщо людина відвертий з вами, а не розпускає чутки за спиною, це вже гідно поваги.

6

Якщо вас образив стороння людина, з якимвас нічого не пов'язує (штовхнули в транспорті, наступили на ногу і ін.) і, ймовірно, ви ніколи більше не побачите, найкраще поставитися до цього з гумором і забути. Але якщо мова йде про конфлікт з близьким другом або родичем, навряд чи вдасться обійтися без розмови «по душах». Починайте таку бесіду все ж тільки тоді, коли емоції вляжуться і ви зможете говорити спокійно, без взаємних звинувачень і докорів.