LovesTheTeam.com

Інструкція

1

Одна з головних причин, які змушують деякихлюдей контролювати своє оточення, полягає в їх прагненні до досконалості. Вони не люблять півзаходів, прагнуть домогтися ідеального результату і вимагають того ж від інших людей. Не зустрічаючи розуміння в оточуючих, вони можуть виходити з себе, вплутуватися в конфлікти, займатися мораллю і т.д. Таким чином, вони лише заважають жити собі і оточуючим. Щоб позбутися від такої поведінки, необхідно визнати свою недосконалість і що у всіх навколо є свої недоліки, а також погляди на ті чи інші речі. Бути грунтовним людиною добре, проте надмірна скрупульозність і вимогливість до всього часто шкодить взаємодії з оточуючими людьми.

2

Іншою поширеною причиною бажання людиниконтролювати людей є його переконаність у тому, що він краще за інших знає, як вчинити в тій чи іншій ситуації. Причини такої впевненості можуть бути самими різними, наприклад, страх припуститися помилки або зізнатися в тому, що чогось не знаєш. Щоб позбутися від цього, необхідно спробувати відпустити ситуацію і довіритися думку кого-небудь з оточення. Визнайте, що у вас є свої уразливості, і ви можете помилятися.

3

Занижена самооцінка - ще одна поширенапричина контролю над оточуючими. Деякі люди бояться залишитися на самоті, вони вважають, що навіть їхні друзі не бажають перебувати поруч з ними і щоб утримати їх, необхідно постійно говорити їм, що їм потрібно робити, як їм потрібно діяти. Іншим проявом заниженої самооцінки є відчуття того, що людина повинна постійно і у всьому допомагати своїм друзям. У таких людей виникає почуття, що вони кидають друзів напризволяще, якщо не надають їм допомогу. Однак надмірна увага швидко перетворюється в контроль. Позбутися від такої поведінки самостійно дуже складно. У деяких випадках може знадобитися допомога психолога.

4

Навчіться вірити оточуючим вас людям. Визнайте, що вони компетентні в своїй галузі діяльності і володіють великими знаннями в деяких питаннях, ніж ви. Довіра особливо важливо при взаємодії з родичами і друзями. Намагайтеся не давати їм інструкцій того, як їм поступати в різних ситуаціях. Це говорить про те, що ви не довіряєте їм, вважаєте їх недостатньо розумними і не здатними вирішувати питання без вашої участі.

5

Однією з форм контролю над оточенням єзвичка постійно давати поради. Часто це перетворюється на повсякденне для людини явище, він починає радити іншим навіть в дрібницях. Позбутися від цієї звички легко, необхідно повністю припинити давати поради. Позбавте свою промову від таких слів, як «рекомендую», «раджу» і т.д.

завищені очікування

Якщо у вас було дуже ідеалістичнеуявлення про майбутню роботу, то розчарування може бути гірким. Мрії завжди будуть яскравіше реальності, і з цим доведеться змиритися. Для початку навчіться зосереджуватися на позитивних моментах: акцентуйте, наприклад, свою увагу на тих клієнтів (в разі, якщо ви працюєте з людьми), яких вам дійсно вдалося ощасливити.

Також встановити собі залізне правило: коли домочадці вас запитують, як пройшов день, не скаржтеся. Замість цього згадайте все хороше, що сталося з вами на роботі, і розкажіть про це.

рутина

Одноманітна робота дійсно може швидконабриднути. Намагайтеся урізноманітнити звичну рутину всіма доступними способами. Почніть з дрібниць: наприклад, раз в тиждень по-новому оформляйте своє робоче місце, вішайте свіжі листівки, календарі, міняйте заставку на комп'ютері.

Від дрібниць переходите до більш глобальних змін. Якщо ваш профіль роботи це дозволяє, почніть просувати ідею ротації співробітників на різних робочих ділянках.

Якщо справи зовсім погані і нічого не допомагає,дізнайтеся - можливо, в сусідніх відділах є відкриті вакансії. Може бути, вам варто задуматися про так званої горизонтальної кар'єри, коли співробітник освоює суміжні галузі роботи, постійно розширюючи коло своїх повноважень і обов'язків. Цілком можливо, що це викличе у вас інтерес.

оточення

Саме час згадати про те, що на роботі вамплатять гроші не за чаювання і посиденьки з колегами. Зосередьтеся на своїх прямих робочих обов'язків. Чим більше уваги ви будете приділяти роботі, тим швидше ви почнете підніматися кар'єрними сходами. А чим вище ви піднімаєтеся, тим рівень спілкування буде цікавіше.

Не забувайте про те, що для розмов у вас єрідні та друзі. З ними у вас знайдеться багато спільних тем, і свій недолік спілкування ви зможете заповнити в неробочий час. Ваше начальство, безумовно, оцінить такий підхід до справи.

Інструкція

1

МІФ Чоловіки отримують кращий результат від дієти,ніж женщіни.НА НАСПРАВДІ: У чоловіків кількість м'язової маси більше, ніж у жінок, у зв'язку з цим обмін речовин у них теж краще. Вони витрачають більше калорій, навіть коли відпочивають. Чоловіки більше схильні до фізичних навантажень і, як вдалося встановити, тренуються частіше жінок, що сприяє втраті ваги. Проте, у жінок теж є свої переваги. Вони зазвичай краще розбираються в правильному харчуванні, а також відчувають емоційний дискомфорт, коли маса тіла не відповідає нормі, що змушує їх контролювати себе і вести правильний спосіб життя. Дієтологи радять поєднувати зусилля. Знання жінок і цілеспрямованість чоловіків, працюючи разом, зможуть впоратися із зайвою вагою куди швидше. Цей спосіб відмінно підходить для подружніх пар. Почніть жити по-новому разом!

2

МІФ: Їж повільно -Їж менше НАСПРАВДІ: Чіткого зв'язку між швидкістю прийому їжі і її кількістю поки не встановили, але, як виявилося, людям, які звикли їсти швидко і багато, дуже складно змінити свої звички і, як правило, після декількох місяців вони повертаються до звичного режиму. В середньому людині необхідно 15 - 20 хвилин, щоб відчути повне насичення їжею. Хоча у деяких цей процес може займати близько години. Дієтологи радять не ускладнювати собі життя і не намагатися змушувати себе жувати повільніше. Важливо отримувати задоволення від їжі. Перетворіть звичайний прийом їжі в трапезу і насолоджуйтеся кожним з'їденим шматочком. Тоді ви зможете одночасно задовольнити і фізичну, і емоційну потреби свого організму.

3

МІФ: Стакан води перед їжею зменшить кількість с'еденногоНА НАСПРАВДІ: Дуже важливо пити багато води, проте не варто таким чином перебивати собі апетит. Вчені спробували визначити, чи впливає вода на насичення організму, і доставляє ту ж радість, що і їжа. Як виявилося, не зовсім. Ви забиваєте почуття голоду, але не забираєте його назовсім. Було встановлено, що вода до або під час їжі не впливає на кількість спожитої в результаті їжі.

4

МІФ: У людей із зайвою вагою немає сили ВОЛИНЬ НАСПРАВДІ: Вважається, що повні люди не можуть себе контролювати, у них немає сили волі. Але зазвичай справа йде так, що вони поміщені в такі умови, де неможливо дотримуватися правильного харчування. Навколо стільки спокус, що протистояти їм просто немає сил. Замість того, щоб рахувати свої недоліки, направте енергію на поліпшення свого оточення, яке буде сприяти правильним рішенням. Наприклад, приберіть з дому булочки і печиво. Розмістіть необхідні предмети по дому так, щоб вам довелося за ними йти або, як мінімум, піднятися з дивана. Більше рухів - запорука успіху.