Рада 1: Як формуються сновидіння

Психологія

Рада 1: Як формуються сновидіння

Сни - невід'ємна частина діяльності нашого мозку. Так звідки ж беруться сни і навіщо вони потрібні?

Сноведеній намагалися трактувати ще первіснілюди. Коли одного разу один з таких сновидцев розповів одноплемінникам, що він уночі літав, ті тільки помеялісь над ним, сказавши, що він всю ніч провів у печері на своєму місці. Такі ситуації тривали багато століть, поки одного разу люди не вирішили, що це відділяється окрема сутність, ніяк не пов'язана з фізичним тілом. Так з'явилася ідея про безсмертя душі.

Сни також вивчали і стародавні греки. Один з богів, Гипнос, був богом снів. Він і троє його синів відповідали за мир сноведеній: Морфей - за солодкі мирні сни, фантазії навіював химерні мрії, а фобетор викликав жахливі кошмари.

Звичайно, сучасна наука пояснює появу ізміст снів зовсім не божественною волею. Виявляється, наш мозок під час сну не вимикається повністю, а продовжує щосили трудитися, систематизуючи отриману за день інформацію і сортуючи її на потрібну і зайву. Від зайвого він, звичайно, позбавляється, а ось потрібне якраз добре вкладається в голові саме в нічний час.

Бачити сни - властивість, властиве не тільки людині, а й тваринам. Сни бачать усі без винятку, відмінність тільки в тому, що хтось їх запам'ятовує, а хтось ні.

Сон являє собою "збірну солянку" з усіхденних переживань. Яким би фантастичним не здавалася сновидіння, всі його елементи окремо цілком зрозумілі: про щось ви читали, про щось чули, щось бачили. Що цікаво, саме цю здатність можна використовувати собі на благо. Всі ми напевно не раз чули історію про Менделєєва і його знамениту таблицю. Так ось, кожна людина здатна знайти найкращий спосіб вирішення проблеми саме уві сні. Не дарма ж кажуть, що ранок вечора мудріший. Так що якщо ви наполегливо ламаєте голову над вирішенням якогось питання, приляжте подрімати. Цілком можливо, що прокинетеся ви вже з готовим варіантом відповіді.

Рада 2: Звідки і чому беруться кошмари

Кожному хоч раз в житті доводилося мати справу зжахливими, страшними видіннями, з холодним потом і різким пробудженням, часто з головним болем і сильним серцебиттям. І це при тому, що, здається ніяких передумов для цього немає.

Природа сновОднім з перших природу снів намагавсярозгадати Зигмунд Фрейд. Згідно з його теорією, образи снів - це плід роботи підсвідомості, яке в закодованому вигляді посилає розуму сігнали.Чтоби визначити, звідки все таки беруться кошмари, довелося поєднати обидві теорії: психологічну і фізіологічну. Сьогодні кошмари (як і будь-які сновидіння) розглядаються як спільна робота підсвідомості і свідомості. Перше дає енергію, безпосередній матеріал, а друге формує з нього певні образи, які базуються на пам'яті человека.Негатівние і страшні образи формуються в двох случаях.Фізіческій діскомфортТело відчуває нездужання і намагається про це "нагадати". Джерелом можуть бути головні болі, болі в серці, що затекли кінцівки. Після усунення таких причин неприємні сновидіння не повертаються. Обов'язково потрібно стежити за своїм здоровьем.Псіхологіческій діскомфортСновіденія можна порівняти з травною системою. Як "їжі" виступають образи, конфлікти, проблеми, розчарування, все емоції з реального життя. Неприємні ситуації вимагають додаткового перетравлення і це відбувається вночі під час сну, коли свідомість відключена. Тобто кошмари - це зашифровані "звіти" про роботу, виконану підсвідомістю. Страхи слід залишить уві сні, особливо якщо на ранок в пам'яті не залишається ні сліду. У реальному житті яка б неприємна ситуація з вами не трапилася, потрібно в кожному "мінусі" шукати "плюс" .Помніте що приємне і легке дуже добре засвоюється вашим підсвідомістю.

Рада 3: Що таке сон з точки зору психоаналізу

Сновидіння в усі часи відігравали в житті людинивелику роль. Хтось вважає їх подорожами вийшла з тіла душі, для кого-то це просто наслідок обробки мозком отриманої за день інформації. Своє розуміння природи сновидінь пропонує і психоаналіз.

Початок психоаналізу як науці дослідженнянесвідомого поклав знаменитий Зигмунд Фрейд. Саме він показав, що коріння багатьох проблем людини слід шукати в прихованій частині його свідомості. Одним із способів вивчення несвідомого Фрейд вважав вивчення снів паціентов.Согласно класичної теорії психоаналізу, уві сні людина потрапляє в особливу реальність, складену з різних граней його особистості - а саме, «Воно», «Я» і «Над-Я». Під цими термінами психоаналіз розуміє несвідоме, его і моральні установки людини, результат життя в суспільстві. Також уві сні присутні образи «імаго» - цим терміном Фрейд позначив несвідомі прообрази значущих для нього людей, в першу чергу батьків, братів, сестер.Согласно Фрейду, образи імаго формуються ще в ранньому дитинстві і залишаються в свідомості людини на все життя, надаючи на нього найпотужніше вплив. Кожен такий образ може сприйматися позитивно або негативно, що змушує людину несвідомо транслювати це відношення на все подібні об'єкти в його жізні.Когда людина засинає, в його снах знаходять відображення всі три грані його особистості. Більш того, згідно розвинув теорію психоаналізу Густаву Юнгу, у снах присутні ще й архетипи, що відображають колективне несвідоме всього людства. В результаті сон наповнюється величезною кількістю образів, грамотно розшифрувати які може тільки фахівець-псіхоаналітік.Такім чином, можна констатувати, що у снах людини відображаються всі його внутрішні конфлікти. Чим більше таких конфліктів, тим похмуріше і беспокойнее сни. І навпаки, у гармонійну людину більшість сновидінь спокійні і приємні. Аналізуючи сни людини, можна дуже багато чого сказати про його особистості, виявити те, що його турбує. Після цього з'являється можливість для надання ефективної допомоги. Саме тому сновидіння мають для психоаналізу велике значення, так як повністю розкривають всі внутрішні таємниці і конфлікти человека.Іногда буває, що людина взагалі не бачить снів - точніше, просто не пам'ятає про те, що вони були. Психоаналіз пояснює таку ситуацію депресією і страхом перед майбутнім - людина не бажає думати про те, що його чекає, не хоче розбиратися в своїх внутрішніх протиріччях, що призводить до неусвідомленої блокування інформації про сновидіння.

Рада 4: Як не забути свої сновидіння?

Далеко не всі люди здатні пам'ятати все, що їмнаснилося за ніч. Деякі вважають, що їм і зовсім нічого не сниться, однак це зовсім не так. Є кілька простих методик, які дозволять запам'ятовувати все, що вам вдалося побачити в царстві Морфея.

Вам знадобиться

- ручка;
- зошит.

Інструкція

Людина запам'ятовує тільки те, що потрапляє вдовгострокову пам'ять. Коли ми тільки прокидаємося, все, що сталося уві сні, залишається в короткостроковій пам'яті. Якщо не надати цій інформації цінність і не приділити увагу, то в довгострокову пам'ять вона потрапить з низьким рангом важливості і швидше за все, забудеться. Тому щоб запам'ятати сон, запишіть його, як тільки прокинетеся. Перед сном покладіть ручку і зошит для запису поруч з ліжком. Не використовуйте цю зошит для інших цілей.

Отже, щоб не забути сон, не міняйте положеннятіла поле того, як ви прокинулися. Чи не рухайтеся, спробуйте згадати, що ви бачили уві сні. Якщо згадати сон не виходить, задайте собі питання - що було уві сні, з чим він пов'язаний, чи були в ньому якісь певні предмети? Думайте про конкретні речі, при цьому намагаючись пригадати, чи знаходить все це відображення в вашому сні.

Якщо все ж сон згадати не вдалося, так інапишіть в своєму зошиті - «Сон згадувати не захотів». Ця запис стане потужним впливом для вашої підсвідомості. Таким чином воно отримає вплив, що важлива для пам'яті інформація упущена і найближчим часом необхідно терміново її згадати. Носіть з собою завжди записну книжку або блокнот, куди можна оперативно записати згадати сон. За цілий день з вами може трапитися ситуація, схожа на ту, яка була уві сні. В цьому випадку потрібно відразу ж записати все те, що спливло в пам'яті, інакше спогади миттєво вас покинуть.

Можливо, вам в голову прийдуть лише шматки зі снів,уривки, не пов'язані один з одним. Записуйте їх навіть в тому випадку, якщо це здасться безглуздим. Техніка проста - чим більше деталей ви запишіть, тим більше запам'ятайте наступного разу. Це означає, що спогади будуть ставати більш пов'язаними, і, врешті-решт, ви навчитеся згадувати цілий сон з усіма подробицями. А з часом, можливо, ви зможете утримувати в пам'яті кілька снів за одну ніч.

Рада 5: До чого сниться шапка

З давніх часів склалося багато теорій промістилася в снах зашифрованої інформації. У багатьох культурах вважалося, що сни - це не що інше, як послання, які мають відношення до оточення людини і його можливого майбутнього.

Сновидіння і їх тлумачення

Саме сни застерігають людей від небезпек світу,підказуючи їм про можливі труднощі і негаразди життя або, навпаки, розповідають про щось хороше, що має статися з ними. Адже так хочеться зазирнути за завісу таємниці і відчути себе трохи віщуном. Для досліджень сну і сновидінь був зібраний величезний обсяг інформації, а лікарі неврологи і психологи створили на її основі сонники. Вони допоможуть вам розшифрувати побачене уві сні і зрозуміти, до яких можливих несподіванок потрібно приготуватися.

До чого сниться шапка

Якщо говорити в цілому, шапка, приснилася увісні, не віщує нічого поганого, навпаки, говорить про благополуччя в сімейному житті і дружбу. Людям, які зайняті на роботі розумовою працею, сон обіцяє удачу в кар'єрі. Для творчих особистостей означає пошану і славу, а дітям, яким приснилася шапка, сон віщує успіхи, пов'язані з навчанням.

Якщо хворій людині з'явився такий сон - це до одужання і довгих років життя.

Побачити уві сні зимову хутряну шапку означаєзміцнення стосунків у сім'ї. Одягти її на себе - до зміцнення дружби. Якщо ж ви перебуваєте у сварці зі своїм другом, можливо, незабаром знову зійдуться і дружба стане ще міцніше, а образи забудутся.Елі уві сні шапка вам дарується в подарунок, це означає, що зовсім скоро ви зустрінете людину, близьку вам по духу, з яким , можливо, будете дружити все життя. Якщо ж вам стало в сновидінні, що ви даруєте комусь шапку, це віщує те, що ваша думка буде значимо для оточуючих, до вас будуть прислухатися і приходити за советом.Шапка з кокардою означає для людини, якій вона наснилася, що він в незабаром може дуже стрімко і швидко піднятися по кар'єрних сходах завдяки високопоставленому особі. Також це може означати, що ви своїми талантом і працьовитістю завоюєте місце під сонцем і станете популярні.

Крім того, подібний сон може передвіщати, що ви станете начальником високого рівня.

Великим успіхом вважається побачити уві сні у себе наголові шапку саме білого кольору. Це може передвіщати сновидцу виконання його заповітного бажання або реалізацію задуманого ранее.Нужно вірити в сновидіння чи ні, вирішувати тільки вам. Але не слід все ж кожен свій сон сприймати як якийсь сигнал. Можливо, це всього лише ваші власні страхи або спогади.