LovesTheTeam.com

Вам знадобиться

• - вірш;
• - аркуш паперу;
• - ножиці.

Інструкція

1

Якщо в творі, яке належить запам'ятати, міститься більше 4-х рядків, то його потрібно розбити на невеликі уривки. Такий підхід здатний полегшити процес засвоєння тексту.

2

прочитайте вірш один раз, але повністю, уявіть описувану вньому ситуацію, героїв, значущі предмети, події. Для цього важливо зосередитися: виключіть зовнішні подразники, створіть навколо себе комфортну атмосферу, викличте інтерес до роботи. Паралельно підключіть органи чуття - дотик, нюх, слух. Наприклад, якщо автор згадує про розмову двох персонажів, то в уяві уявіть, як вони обмінюються думками в реальному часі.

3

Виріжете з листа щільного паперу горизонтальнусмужку, яка здатна повністю закрити потрібну частину твору в книзі. Бажано, щоб її ширина відповідала найдовшою рядку, а довжина була не менше сторінки. Поставте нижній край заготовки над першим рядком уривка, який належить вивчити.

4

Почніть читати твір і одночаснозсувайте аркуш паперу вниз. Таким чином, ви будете закривати прочитаний уривок. Не поспішайте, повністю рядок повинна зникнути після того, як погляд впав на останнє слово. За одиницю відліку візьміть чотиривірш: прочитали його, повторіть кілька разів, не підглядаючи. Забули слово - згадуйте, підглянете його тільки в тому випадку, якщо не можете зробити цього протягом 10 хвилин. І так опрацювати кожен шматок.

5

Після того як твір буде повністю закрито аркушем паперу, кілька разів розкажіть його вголос і закрийте книгу. Усе, вірш перемістилося в вашу короткострокову пам'ять. Щоб перевести його в довгострокову, повторіть текст через півгодини, годину, потім чотири години, 12 годин, день і продовжуйте повертатися до нього час від часу.

Вам знадобиться

• - тексти для запам'ятовування,
• - розвиваючі ігри,
• - блокнот і ручка.

Інструкція

1

Почніть правильно харчуватися. Якщо вам здається, що немає ніякого зв'язку між харчуванням і поліпшенням пам'яті, ви помиляєтеся. Повноцінна, різноманітна і корисна їжа сприятливо вплине на можливості пам'яті.

2

Займайтеся спортом, адже і від вашого фізичногоздоров'я залежить стан пам'яті. Крім того, фізичні вправи збільшують приплив крові до мозку. Грайте в розвиваючі ігри. Це можуть бути шашки, шахи, кросворди, складання слів. Подібні ігри стимулюють роботу мозку і допоможуть вам швидше думати і більше запам'ятовувати.

3

Каждий день учіте небольшіе тексти. Мозок повинен постійно перебувати в тонусі. Повторюйте вчинений уривок кілька разів на день, через деякі проміжки часу. Напевно ви часто чули фразу «повторення - мати навчання». Вона як не можна краще підтверджує, що це один з найвірніших способів розвинути пам'ять.

4

Намагайтеся запам'ятовувати всі деталі, які васоточують. Якщо ви щодня ходите одним і тим же маршрутом на автобусну зупинку, намагайтеся знаходити відмінності. Це може бути кількість перехожих, оголошення, номери маршруток. Ця вправа також сприятиме розвитку прихованих можливостей вашої пам'яті.

5

Почніть вести особистий щоденник. Пишіть в нього ввечері, намагайтеся записати всі події, що відбулися за день, які згадайте. Чим більше дрібниць вам вдасться відновити в пам'яті, тим більше вона буде розвиватися. Крім подій, записуйте все, що бачили, що особливо запам'яталося. Через деякий час ви зможете порівняти записи, і побачити, що чим далі, тим більш об'ємними вони стають.

6

Займайтеся розвитком пам'яті постійно. Успіх будь-якого довгострокового справи полягає саме в його регулярності та вашому завзятості. Неможливо присвятити один вечір тренування пам'яті і значно її поліпшити. Це повинно стати вашим щоденним ритуалом, тільки тоді будуть помітні результати.

Інструкція

1

Використовуйте всі три функції пам'яті призапам'ятовуванні нової інформації. Наприклад, якщо ви вчите іноземні слова, спробуйте одночасно читати їх, переписувати і проговорювати вголос. Так будуть задіяні моторна, зорова і слухова пам'ять, їх комбінація дає найкращий результат по збереженню інформації в свідомості на довгостроковий період.

2

Повторюйте всю інформацію, яку ви засвоюєте. Використовуйте найпростіші вправи для тренування пам'яті. Щоранку, прокинувшись, промовляйте по десять іноземних слів, вважайте від ста до одиниці в зворотному порядку або згадуйте імена героїв останньої прочитаної вами книги (переглянутого фільму). Вивчайте вірші, читайте їх вголос, намагаючись запам'ятати для початку хоча б перші рядки віршів.

3

Задіюйте асоціативне мислення. При запам'ятовуванні нових слів, цифр, фактів подумки малюйте в голові образи, пов'язані з цими речами або предметами. В крайньому випадку робіть собі невеликі шпаргалки, на яких будуть не слова, а малюнки. Дивлячись на них, постарайтеся пригадати, з чим пов'язаний саме цей образ, за ​​яких обставин ви його намалювали, про що думали в той момент.

4

Записуйте нову інформацію, прочитуйте їїкілька разів, а потім спробуйте уявити собі цей запис, аж до того, які слова на який сходинці розташовуються. Візьміть щоденник і впишіть в нього всі необхідні справи на найближчі дні. Протягом дня перечитуйте цей список, а ввечері проговорите його вголос, чи не підглядаючи в записну книжку. Або напишіть на листку список необхідних продуктів, збираючись в магазин, а прийшовши за покупками, спробуйте згадати всі пункти зі списку.

5

Розвивайте пам'ять за допомогою правильного харчування. Корисними для поліпшення розумових процесів вважаються продукти з вмістом омега-3-жирних кислот. Це лляне масло, форель і сьомга, волоські горіхи, конопляна крупа. Також нейрофізіологи радять урізноманітнити раціон за допомогою шпинату, топінамбура, розмарину, шавлії. Каву краще замінити на чай.

Інструкція

1

Усвідомте, що прагнення пізнавати євродженим людським якістю. Буває так, що його перекривають ще в дитинстві. Батьки і суспільство змушують жити за встановленими правилами з жорсткими обмеженнями. Саме в цей момент людське мислення загальмовується, з'являються різні установки і т.д. А адже багато речей, властиві розвиненому людському суті, виходять за рамки «загальноприйнятого». Наприклад, розуміння, усвідомлення, мудрість і здатності не мають віку. У підсумку до повноліття лише у небагатьох залишається прагнення до пізнання.

2

Щоб спровокувати появу можливостічогось нового, важливо вміти абстрагуватися від знань, які ви вже маєте в своєму багажі. Бажання пізнати або зрозуміти що-небудь породжують один одного. Це виводить людину з глухого кута механічного буття і змушує шукати нові цікаві теми, теорії, факти, стимулюючи інтерес до життя, до людей, до іншої думки. Пізнання наповнює новим змістом все існування. Цю здатність неможливо вкрасти або відняти.

3

Не намагайтеся відразу ж пояснювати абоінтерпретувати щось незвичайне старими усталеними поняттями. Прийміть всю нову інформацію цілком. «Не зривається» на узагальнення, порівняння, не підводьте ніякі існуючі теорії під почуте. І тільки після цього починайте аналізувати й осмислювати.

4

Практикуйте вислуховування думок, особливо тих, зякими ви категорично не згодні. Чи не перебивайте, що не висловлюйте свою точку зору, не концентруйтеся на своїх висновках. Уважно слухайте. Якщо вам щось незрозуміло, проясніть це для себе, задавши уточнюючі питання. Незабаром ви виявите, що думка іншої людини не позбавлене раціонального підходу. При розвитку розуміння у вас з'явиться прагнення до пізнання цікавих моментів. Коли ви це усвідомлюєте, то здатність до розуміння відкриє для вас різні грані одного і того ж процесу, поняття, дії.

5

Міркуйте. Основними процесами пізнання є мислення і пам'ять. Вони сприяють повноцінному глибокому розумінню матеріалу, його характерних рис, зв'язків. Цей активний процес осмислення отриманої інформації веде до набуття досвіду і систематизації отриманих знань.

6

Досліджуйте і практикуйте, щоб добре засвоїтиотримані навички. Теорія - ніщо без практики. Переконайтеся в істинності засвоєного, що, безсумнівно, приведе вас до набуття сенсу свого існування, до задоволення і щастя.