Що зробити, щоб не боліли пальці при грі на піаніно
Що зробити, щоб не боліли пальці при грі на піаніно
З болем при грі на піаніно часто стикаютьсяпочатківці музиканти. Для того щоб уникнути неприємних відчуттів, необхідно правильно виконувати рухи, сидячи за інструментом. А якщо біль вже з'явилася, то впоратися з нею допоможуть спеціальні вправи і заспокійливі ванночки для пальців.
Що зробити, щоб не боліли пальці при грі на піаніно
Початківці піаністи часто стикаються з такоюпроблемою, як біль в пальцях рук. Затиснуті або, навпаки, занадто розслаблені пальці під час гри можуть привести до дуже небажаних наслідків. Так званий синдром «переграти рук» з'являється тоді, коли піаніст відчуває дискомфорт або навіть біль при грі, але, тим не менш, продовжує займатися інтенсивніше. Тим часом, саме правильні рухи є запорукою комфортної гри і правильного вилучення звуку. Якщо початківець піаніст постійно знаходиться в затиснутому стані, неправильно дихає, занадто сильно напружує кисті і пальці, руки не розслабляються і пальці болять. Щоб пальці не хворіли, потрібно дотримуватися правил гри на фортепіано, завдяки яким можна не тільки позбутися від болю, а й уникнути згодом більш складних проблем, таких як захворювання суглобів пальців і кистей рук.Важливість правильних рухів
Для того щоб перестати відчувати дискомфорт учас гри, потрібно сидіти з рівною спиною, лікті не повинні бути занадто вільні або занадто скуті, не можна сильно притискати або розставляти лікті в сторону, не можна сильно розслабляти або затискати зап'ястя, не можна замахуватися високо пальцями, не можна грати так, щоб пальці були млявими. Також біль можуть викликати дуже сильні натиски і тиск на пальці, активна робота ліктями, зайві рухи корпусу тіла. Неправильне дихання також може викликати неприємні ощущенія.Еслі руху виконувати правильно, рівно дихати, то дискомфорт в руках і пальцях можна звести до мінімуму. До того ж, не можна перестаратися і проводити за інструментом занадто багато часу, навіть якщо наближається важливий концерт або іспит.Гімнастика для пальців рук
Щоб пальці не хворіли, корисно в п'ятихвилиннихперервах робити нескладну гімнастику. Стисніть пальці в кулак і різко розпряміть їх. Повторіть 5 раз.Сожміте пальці в кулак і зробіть кругові обертання по 5 в кожну сторонуВипряміте пальці, розгинайте і згинайте перші фаланги по 5 раз.Сожміте пальці в кулак і розпрямляйте по одному пальцю, починаючи з мізінца.Соедініте пальця обох рук будиночком. Натискайте сильно на пальці і розслабляйте їх 5 разів. Заспокійлива ванночка для пальців рук
На ніч корисно робити заспокійливу ванночку дляпальців. Для цього кілька крапель ефірних масел сандалу, календули і звіробою потрібно додати в ромашковий відвар і опустити пальці в нього на 20 хвилин.
