Як позбутися від звички колупати в носі
Як позбутися від звички колупати в носі
Важко знайти людину, яка ніколи не малашкідливих звичок. Багато неприємні для оточуючих вчинки люди роблять несвідомо, не контролюючи свої дії. Якщо позбутися звичок гризти нігті, чесати голову, колупатися в носі ще в дитинстві, дитина навчиться контролювати свої дії, що тільки позитивно вплине на його подальше життя.
Вам знадобиться
- - одноразові серветки;
- - пом'якшувальні краплі.
Інструкція
1
Колупання в носі може привести до інфекції,яку ви занесете на слизову носа, через ранки брудними нігтями. Є навіть випадки пробивання носової перегородки пальцями. Важливо зрозуміти, що ці факти зовсім не загрози, а реальність.
2
Якщо є реальна необхідність очистити ніс,користуйтеся одноразовими серветками. Несвіжий носовичок - прекрасний рознощик вірусів і бактерій, які відмінно приживаються в ослабленому нежиттю організмі. Одноразові м'які серветки - кращий засіб в цій ситуації.
3
Кожен раз, коли ви помічаєте, що ваш палець вжев носі, виймайте його. Контролюйте свої бажання. Не давайте своїм рухам ставати стійкими рефлексами. Обривайте кожну свою спробу засунути палець в ніс, навіть будучи на самоті.
4
Уявіть, що ви постійно перебуваєте налюдях, щоб боязнь осоромитися зупиняла вас. Адже, будучи на роботі або в магазині, ви приділяєте набагато менше часу колупання в носі. Значить, ваша підсвідомість контролює вашу шкідливу звичку, по крайней мере, в громадських місцях.
5
заведіть інші звички, Які допоможуть позбутися від шкідливих. Щоранку гарненько при умовно вичищати ніс, щоб відходи не дратували слизову носа. Можна використовувати спеціальні краплі, що пом'якшують засохлі виділення. Якщо у вас буде абсолютно чистий ніс, ніякої сверблячка не нагадає вам про його існування.
6
Стрижіть нігті коротко, щоб не було чим колупати. Подивіться на себе в дзеркало, коли ваш палець знаходиться в носі. Напевно ви не знайдете це видовище привабливим. Уявіть, що ось саме таким вас і бачать навколишні. Думка про це допоможе зупинитися при бажанні поколупатися в носі.
7
Знайдіть роботу для своїх пальців. Почніть збирати пазли, вишивати або майструвати щось корисне. Це заспокоїть ваші нерви і поступово позбавить від шкідливої і неприємної звички колупатися в носі.
