Зумба для схуднення
Зумба для схуднення
Зумба - це танцювальна фітнес-програма,заснована Альберто Пересом, інструктором з Колумбії. Головне в танці - швидкі рухи, які виконуються під специфічну музику. Інакше кажучи - це чудова альтернатива нудним фізичних навантажень з зарядом гарного настрою!
Стандартне заняття Зумбо триває близько години івключає в себе фітнес-руху, аеробіку, латиноамериканські танці, belly dance і навіть хіп-хоп! І це дозволяє виконувати заняття різнопланово. А як ми всі знаємо, різноманітність - це непогане ліки від нудьги і сонливості!
Під кінець тренування ви начебто не втомилися, але ваш одяг хоч вижімі. І всі м'язи опрацьовані. Рухи не заучують, а лише повторюються за інструктором.
Zumba Fitness призначена для всіх без винятків!
Також, якщо ви думаєте, що зумба орієнтованатільки на схуднення, то помиляєтеся. Це також гарна постава, розвиток дихальної і серцево-судинної систем. Гарантовано поліпшення ходи, гнучкості, пластичності. Крім цього, зумба підвищує віру в свої сили і позбавляє від стресу.
Ви можете записатися на курси занять Зумбо, але також можливо займатися вдома. Варто тільки знайти ролик з уроком в інтренет.
