Які продукти дієтичні
Які продукти дієтичні
Створення красивої стрункої фігури не обмежитьсялише відвідуванням тренажерного залу. На це дуже впливає також і правильне харчування. Вживання дієтичних продуктів допоможе вам тримати вагу в нормі і одночасно з цим насичувати його багатьма корисними речовинами.
Інструкція
1
Почесне перше місце серед дієтичних продуктівзаймає найрізноманітніша зелень: петрушка, кріп, зелена цибуля, салат, базилік. Особливу увагу варто звернути на рукколу. Вона володіє неймовірними якостями, які сприяють ефективному спалюванню жирових клітин. Американські дієтологи рекомендують тим, хто має бажання схуднути, включити рукколу в свій щоденний раціон. За рахунок високої поживної цінності вживання руколи позитивно позначається на здоров'ї людини.
2
Наступним в списку найбільш дієтичних продуктівзнаходиться ківі. Регулярне вживання ківі призводить до загального оздоровчого ефекту. З'їдайте 2-3 штучки ківі в день і побачите його користь через чотири тижні. За цей час ківі допоможе зменшити рівень жирних кислот в крові. Корисний цей фрукт ще й тим, що він допомагає боротися з серцевими хворобами. До того ж, з'ївши кілька шматочків ківі після щільного прийому їжі, зникне відчуття тяжкості в організмі.
3
Корисними дієтичними властивостями володіютьрізні овочі: огірки, кабачки, капуста, солодкий перець, томати. Завдяки величезній кількості корисних речовин, якими вони володіють, вони покращують роботу кишечника і зміцнюють стінки судин. Такі і подібні до них продукти вважаються одними з найбільш низькокалорійних, тому їх часто включають в найрізноманітніші дієти.
4
Авокадо є одним з найбільш дієтичнихпродуктів. За допомогою нього ви зможете скинути зайві кілограми за короткий проміжок часу. У авокадо входить сукупність вітамінів декількох груп, велика кількість різних солей. А це означає, що, використовуючи авокадо для схуднення, ваш організм насититься величезною кількістю корисних вітамінів.
5
Піклуючись про своє здоров'я та красу, включіть всвій раціон банани. Цей фрукт виправдано займає місце в списку найбільш дієтичних продуктів. Крім цукру і крохмалю, в ньому міститься яблучна кислота і ферменти, які надають допомогу організму в засвоєнні вуглеводів. Також в його складі присутній клітковина і пектинові речовини, які сприяють поліпшенню травлення.
6
Список дієтичних продуктів замикає білекуряче м'ясо. Дієтологи рекомендують споживати в їжу відварну або запечену курячу грудку. На 100 г такого м'яса припадає всього лише 134 ккал. Цей продукт у великій кількості містить білки, залізо, цинк і магній. Все це підвищує поживні властивості конкретно цього продукту.
