Годування і отвисшая груди: що робити?
Годування і отвисшая груди: що робити?
Багатьох молодих мам цікавить, яким чиномможна відновити груди після годування малюка. Дійсно, це питання досить актуальне. Піклуючись про здоров'я і спокій малюка, мами забувають про себе.
Грудне годування дитини
Насправді в період виношування дитини і вчудові дні грудного вигодовування груди жінок має прекрасні формами. Вона пружна, округла, пишна і приваблива в усіх сенсах. Але після припинення вигодовування дитини груди нерідко втрачає свої форми, стає обвислій і м'якою. Але дана проблема зачіпає далеко не всіх. Зберегти форму грудей можливо. Багатьом жінкам вдається відновити колишні форми в досить короткі терміни. А дбати про це слід ще в період виношування дитини, виконуючи кілька простих правіл.В момент виношування дитини необхідно носити спеціальний бюстгальтер без чашок. Дане правило особливо важливо з третього по п'ятий місяць вагітності, а також, з сьомого і до самих пологів. Саме в ці періоди помічений найбільш активне зростання молочних залоз. У ці періоди також ефективним буде спеціальний контрастний душ для грудей. Дана процедура значно підвищить еластичність і пружність шкіри. Також спеціальний бюстгальтер слід носити в період вигодовування грудьми немовляти. Пам'ятайте: його розміри повинні чітко відповідати розміру грудей. Бюстгальтер не повинен деформувати або здавлювати груди. Виконано нижня білизна має бути виключно з натуральних матеріалов.Отказ від носіння бюстгальтера в період вагітності і вигодовування дитини - найпоширеніша помилка більшості матерів. Це є однією з основних причин отвисшей згодом грудей. Причини втрати форми грудей
До основних причин втрати форми грудей можнавіднести: - неправильна поза при годуванні дитини грудьми; - зціджування надлишок молока руками, без використання молоковідсмоктувача; - прикладання малюка грудей за розкладом; - використання незручного або неправильно підібраного бюстгальтера; - слабка м'язова маса тіла; - генетична схильність; - слабка еластичність шкіри.Відновлення грудей після годування
Повернути форму грудей після годування можна,використовуючи комплекс спеціальних вправ і масажу. Не менш ефективними будуть також контрастний душ і плавання. Головне - присутність впевненості в досягненні позитивного результату і відсутність ліні. Варто відзначити, що якщо і до вагітності ви відвідували спортивний зал або займалися гімнастикою, вам особливо нема про що турбуватися. Як правило, у таких жінок колишні форми відновлюються набагато швидше. Як вправ для відновлення форми грудей відмінно підійдуть віджимання від підлоги. 10-12 вправ в день дадуть вам чудовий результат. Також в свій комплекс ви можете додати обертання рук. Пам'ятайте: при виконанні вправ спина повинна залишатися рівною і не прогинатися.
