Чим шкідливі протеїни
Чим шкідливі протеїни
Багатьом відомо, що протеїн ефективно допомагаєнакачати м'язову масу. При цьому не всі наважуються вживати його, вважаючи, що він завдає шкоди здоров'ю. Щоб розібратися в цьому питанні, слід уважно ознайомитися з даним продуктом.
Корисна інформація
Невірно вважати, що протеїн - це суцільнахімія і не має ні найменшого відношення до натуральних продуктів. Протеїн є концентратом звичайного харчування. Завдяки спеціальним сучасним технологіям, з натуральних продуктів прибирають зайві компоненти і баластні вещества.Протеіни можна застосовувати без шкоди для здоров'я в будь-якому віці. Можна точно сказати, що шкода протеїну дуже незначний в порівнянні зі змінами в організмі, які відбуваються після регулярного вживання кондитерських виробів і фастфуду. шкода протеїну
Шкода від прийому протеїнів можливий, якщо єпевні захворювання нирок, особливо це стосується ниркової недостатності. Деякі люди вважають, що білки можуть спровокувати захворювання нирок. Численні наукові дослідження довели, що дози, які рекомендуються спортсменам, не завдають шкоди внутрішнім органам. При вживанні соєвого білка хлопцями можуть з'явитися певні побічні ефекти. Викликаний даний факт вмістом в протеїнах фітоестрогенів, за дією вони схожі з жіночими статевими гормонами. Нерідко після вживання соєвого білка виникає алергічна реакція на продукт. Шкідливо вживати протеїн, якщо не дотримуються рекомендовані дозування. Також варто враховувати, що білок містить велику кількість азоту, який виводиться виключно з сечею. При недостатній фізичному навантаженні або надмірному споживанні протеїн замість того, щоб нарощувати м'язи, буде змушений просто виводитися з організму. Це буде додаткове навантаження на нирки. Врахуйте: якщо ви приймаєте протеїни, слід вживати більше рідини. Пити рекомендовано не менше 4 літрів очищеної води на добу. При відсутності серйозних патологій нирок можна сміливо приймати білковий концентрат (протеїн) в що не перевищують норму кількостях. Однак консультація про прийом даного продукту у кваліфікованого фахівця буде не зайвою. Саме він підкаже необхідну дозу прийому протеїну, враховуючи вашу фізичне навантаження і індивідуальні особливості. Пам'ятайте: білок є відмінним будівельним матеріалом для м'язової маси. На сьогоднішній день існують різноманітні види протеїнових добавок. Кожна з них має свої унікальні і неповторні властивості. Протеїн, який повільно засвоюється, слід приймати перед сном. Швидко засвоюваний білок необхідно приймати відразу після тренування.
