Рада 1: Що робити, якщо кричиш уві сні
Рада 1: Що робити, якщо кричиш уві сні
Рівень стресу в житті сьогодні буквальнозашкалює. Людство навіть не усвідомлює до кінця, яким обсягом психічного навантаження воно піддається. Тож не дивно, що рано чи пізно організм дає збій тим чи іншим способом. Іноді він починає кричати про проблему в буквальному сенсі слова, під час сну.
Рідкісний лікар чує від пацієнтів скарги на крикиуві сні. Звичайно, багато людей і проблемою-то це не вважають. Тим часом, психологи наполягають: жоден повністю здоровий людина не буде кричати уві сні. Фахівці стверджують, що це яскравий симптом, який свідчить про наявність проблеми.
Що робити з криками уві сні
Основна причина нічних криків - ценегативні емоції, які протягом дня переповнювали людини, але висловлені були. Психологи вважають, що емоції не можна замикати в собі, навіть негативні, так як це загрожує погіршенням самопочуття і навіть хворобами. Потрібно вчитися випускати всі свої почуття або ж перетворювати, перенаправляти їх, ні в якому разі не завдаючи шкоди оточуючим людям.Негатівную емоцію, яка спровокувала нічні крики, потрібно прибрати. Якщо об'єкт негативу - людина, поговоріть з ним. Висловіть все, що думаєте. Після відвертої розмови вам точно полегшає. Якщо негативна емоція виникла на тлі неприємної ситуації, прийміть її. Згадайте, що у кожного завдання є рішення, в кожній проблемі можна знайти виход.Іспользуйте техніку «лист кривдникові», щоб позбутися від нічних криків. Папір, як відомо, все терпить. Ось і вихлюпують все на неї. Дозвольте собі виговоритися усвідомлено, в стані неспання. Випустивши пару, організм перестане бунтувати серед ночі.Засоби проти нічних криків
Важливо розуміти, що крики серед ночі - ценаочне перезбудження нервової системи. Потрібно шукати причину, по якій воно відбулося. Можливо, зайвим був фільм жахів на ніч, або занадто багато було випито кави. Комп'ютерні ігри, проблеми з особистим життям, смерть близької людини, неприємності на роботі - все це може стати причиною нічних криків. Усунувши причину, ви позбудетеся і від проблеми.Помочь організму заспокоїтися можна лікарськими засобами. Такі препарати, як «Ново-Пасит», «Афобазол» і «Собача» добре стабілізують настрій, налагоджують сон. Не варто забувати про гомеопатію і заспокійливих травах.В цілому, звичайно, позбутися від нічних криків вийде лише в тому випадку, якщо організму давати вихлюпувати накопичився негатив. Кому-то допомагає музика, іншим спорт, третім душевна бесіда. Хороший ефект роблять заняття йогою, відвідування басейну, консультація психолога. Вибирати тільки вам. Неважливо, як ви звільнитеся від негативних емоцій. Головне, що ви зробите це, і не будете страждати від нічних криків.Рада 2: Що робити, щоб добре вчитися
Ніхто, мабуть, сперечатися не буде з тим, щоосвіту в житті людини означає дуже багато. Сьогодні, в століття наукових відкриттів, комп'ютеризації та нанотехнологій, досить високу конкуренцію на ринку праці, міцні і глибокі знання особливо необхідні і важливі.
Звичайно, вчитися потрібно, але багато, розуміючи це,НЕ надається ніяких зусиль і старань у навчанні. Багатьом просто лінь сидіти на уроках і слухати пояснення вчителя, а потім ще виконувати домашні завдання. В першу чергу, потрібно зрозуміти, що ви вчитеся не для батьків, не для вчителів, не для того, щоб вас не лаяли за погані оцінки, а для себе. Ви вчитеся і при цьому «працюєте» на своє майбутнє: ви вкладаєте в своє майбутнє певні витрати, які принесуть вам певні дивіденди і прибуток. Уявіть, що ваше майбутнє - це якесь підприємство, в яке, природно, необхідно спочатку вкласти якісь кошти, і лише потім воно почне приносити вам прибуток. Це закон ринку. Так ось, ваші знання, ваша навчальна діяльність і є ці кошти. Чим більше і якісніше ви «вкладетеся» в своє підприємство, під назвою «Моя майбутня життя», тим більше ви отримаєте прибутку. Як же правильно «вкладати» кошти-знання в своє підприємство? В першу чергу, привчіть себе слухати вчителя на уроці. Урок - це робочий час, протягом якого ви не повинні відволікатися на гру в телефоні, бесіди з однокласниками або просто мрії. Є одна проста закономірність, яку ви повинні зрозуміти: чим уважніше, осознаннее ви будете слухати вчителя, тим легше вам буде зрозуміти новий навчальний матеріал і виконати домашнє завдання. Якщо при поясненні вчителя ви щось не зрозуміли, не соромтеся запитувати. Учитель завжди пояснить щось додатково, якщо бачитиме вашу зацікавленість в отриманні знань. На уроці потрібно працювати: виконувати всі завдання, відповідати на питання. Не прагніть відповідати на всі запитання вчителя. Вибирайте ті з них, на які найкраще знаєте відповіді. І не соромтеся піднімати руку. Тим більше, не бійтеся бути грамотним, які знають учнем, не соромтеся бути «ботаном». Пам'ятайте, ви працюєте на своє майбутнє. І що вам до насмішок однокласників, вони-то не мають до вашого майбутнього ніякого відношення. Це їх вибір вчитися або не вчитися. А ви повинні зробити свій. Правильно розподіляйте свій час, рівномірно чергуючи навчальну діяльність і відпочинок. Якщо викладач пропонує написати реферат, погоджуйтеся. Робота над рефератом - це додаткові знання, це навичка отримувати і обробляти інформацію з різних джерел. Це розвиток здатності і умінь вибирати головне в тексті, зіставляти різні точки зору, робити висновки і працювати самостійно. Все це, безумовно, стане в нагоді в будущем.Участвуйте в різних інтелектуальних олімпіадах і конкурсах. Участь, а тим більше перемога в них, це реальна публічна оцінка ваших знань, ваших здібностей. Це підвищить вашу впевненість у собі і в успішності кожного учня.
