LovesTheTeam.com

Омега-3: відкриття

Жирні кислоти Омега-3 були відкриті датськимвченим Дайербергом, вивчав особливості життя ескімосів, що відрізняються міцним здоров'ям і довголіттям. Основу раціону північних народів складає жирна морська риба. В результаті були виділені дві природні ненасичені кислоти - ейкозапентаєнова (ЕПК) і докозагексаєнова (ДГК), з яких складається речовина Омега-3.

Коли організму необхідні поліненасичені жирні кислоти

Омега-3, яка здатна надавати ряд цілющихвпливів на організм, міститься в жирах рослинного і морського походження, а особливо нею багата печінка жирних морських риб. Поліненасичені жирні кислоти нормалізують обмінні процеси, перешкоджають виникненню і прогресу захворювань серцево-судинної і нервової систем, шлунково-кишкового тракту, сприяють поліпшенню пам'яті і зору. Стимулюючи вироблення простагландинів, які є природними протизапальними компонентами крові, Омега-3 кислоти зменшують запалення і біль.

Мозкова речовина на 60% складається з жирів і для правильного функціонування потребує Омега-3 кислотах.

Омега-3 знижує концентрацію холестерину іліпопротеїнів низької щільності в організмі, перешкоджаючи тим самим розвитку атеросклерозу, серцево-судинних захворювань, тромбозів. Біологічно активна добавка показана при надмірній вазі, діабеті, гіпертензії, для профілактики і лікування тромбофлебіту, псоріазу, екземи, сухості шкіри і волосся, перхоті.Поліненасищенние жирні кислоти класу Омега-3 особливо необхідні організму при функціональних розладах центральної нервової системи, що супроводжуються зниженням психічної активності , при хронічній втомі, для реабілітації після гострих порушень мозкового кровообігу. Їх застосування виправдане при комплексному лікуванні аутоімунних, шкірних, онкологічних захворювань і т.д.

Вживання Омега-3 при вагітності сприяє правильному формуванню нервової системи плода.

Як заповнити дефіцит Омега-3

Недолік жирних кислот Омега-3 можна заповнитипри вживанні в їжу лляної чи рапсової олії, риби, що живе в холодних водоймах, волоських горіхів, цвітної капусти, броколі, дині, шпинату, квасолі, китайської капусти. Також для заповнення дефіциту існують капсульні препарати Омега-3, які приймають всередину під час або після їди. Дозування і тривалість застосування визначаються інструкцією до конкретної біодобавці, індивідуальних потреб і рекомендаціями лікаря. Середньодобова норма для здорової людини становить приблизно 180-300 мг ЕПК і 120-200 мг ДГК, заповнити яку в більшості випадків можна, прийнявши 1 капсулу.

Протипоказання до застосування Омега-3

Омега-3 не рекомендовані до застосування при індивідуальній непереносимості препарату, алергії на рибні продукти, порушеннях функції печінки і геморагічному синдромі.