Полунична дієта
Полунична дієта
Сезон полуниці триває недовго, проте цей часдає унікальну можливість не тільки насолодитися ароматними ягодами, але і скинути зайву вагу, тим більше що полунична дієта по праву вважається однією з найбільш «смачних».
Вчені стверджують, що полуниця здатнаефективно боротися з негативними емоціями і втомою. Крім того, її ягоди містять велику кількість йоду, фолієвої і саліцилової кислоти, вітаміну С і пектину. Ці речовини зміцнюють імунітет і допомагають організму успішно справлятися з різними запальними процессамі.Несмотря на те, що ця ягода належить до числа солодких, вміст цукру в ній невелика. Зате вона багата фруктозою, яка не викликає різкого стрибка глюкози в крові, отже, перерви між їжею будуть переноситися набагато легше. Аскорбінова кислота, що міститься в полуниці, ефективно розчиняє жири і сприяє їх прискореному виведенню з організма.Ежедневний раціон під час полуничної бліц-дієти виглядає наступним чином: 800 грам полуниці, 250 грам знежиреного сиру, 500 грам натурального йогурту і 2-2,5 літра рідини (вода, зелений чай, соки). Ягоди необхідно розділити на 5-7 невеликих порцій і з'їдати їх протягом дня, змішуючи з сиром або йогуртом. Сидіти на полуничною дієті можна 4-5 днів, за цей час зазвичай вдається скинути від 2 до 2,5 кг.
