Рада 1: Чи можна схуднути за допомогою лазні або сауни?

Медицина

Рада 1: Чи можна схуднути за допомогою лазні або сауни?

Проблема зниження ваги буде актуальною завжди. Мало хто мають в собі достатньо сили волі, щоб активно займатися спортом і регулярно сидіти на дієтах. Тому в хід ідуть альтернативні методи зниження ваги, такі, як можливість схуднути за допомогою лазні і сауни.

Вчені, які займалися цим питанням, з'ясували, щосхуднути в сауні або лазні можна лише завдяки певним методикам. Звичайна парна або сауна викликає зниження ваги лише за рахунок втрати організмом великої кількості рідини в процесі інтенсивного потовиділення. Це зниження ваги, як правило, нестійкий, вага повертається дуже бистро.Для того, щоб відчути тривалий ефект втрати ваги, дотримуйтеся наступних правил: - Суміщайте з фізичними навантаженнями -відвідуйте парну або сауну цього після інтенсивних занять спортом, треніровок.- При відвідуванні лазні або сауни беріть з собою зелений трав'яний чай і пийте якомога більше, щоб уникнути зневоднення і посилити потоотделеніе.- Не можна перебувати в приміщенні сауни більш, ніж півгодини поспіль - потрібно робити перериви.- Якщо вам стало погано в приміщенні сауни або парної, негайно припиніть процедуру, вийдіть в прохолодне місце і прийміть горизонтальне положення, пийте воду.- Після відвідин парної або сауни корисно розтирати тіло спеціальної м ссажной рукавицею, а потім нанести антицелюлітний крем.Такім чином, цілком можна схуднути за допомогою лазні або парної, але потрібно поєднувати це з певними дієтами і заняттями спортом.

Рада 2: Чи можна схуднути без фізичного навантаження

Небагато знайдеться на світі власниць стрункоїі ідеальної фігури. Для більшості дівчат і жінок немає теми болючіше, ніж зайва вага. І багатьох з них цікавить питання про те, як можна позбутися від зайвих кілограмів без фізичного навантаження.

Налаштуйте себе психологічно і морально науспіх, і тоді починайте свій шлях до досконалості. В першу чергу купите блокнот, в якому будете записувати всі зміни вашої маси. Будьте впевнені, всякий раз, встаючи на такий прилад, як ваги, ви будете з позитивними емоціями помічати зменшення показників. Усвідомте для себе лише одну річ - гарна фігура буде забезпечена того, хто проявить терпіння і силу волі. Все у ваших руках. Як схуднути без навантажень? Відмовтеся від солодощів - шоколаду, цукерок, морозива і т.п., пийте чай без цукру (можна використовувати мед). Повірте, це не так уже й складно. Можна мати невеликий запас цукерок для гостей, але і від нього потрібно швидше позбуватися. Не їжте макарони і хліб. Більше їжте фруктів і овочів. Вживайте в їжу кисломолочні продукти і рибу. При цьому не потрібно застосовувати якісь спеціальні дієти. Не їжте після шести годин вечора, тільки пийте нежирний кефір.Найдіте собі заняття до душі. Добре, якщо у вас є хобі. Коли людина має якесь захоплення, то він повністю занурюється в процес своєї діяльності і при цьому забуває про свою фігуру. Починають інтенсивно спалюватися зайві калорії. Їжте через кожні 2-3 години і маленькими порціями, щоб не розтягувати свій шлунок, і скоро помітите, що наїдаєтеся одним тільки яблуком або грушею. Більше гуляйте пішки, щоб скинути зайву вагу. Хоча б одну годину проводите на свіжому повітрі. Ходіть в лазню, адже обмін речовин при знаходженні в парній посилюється. Крім того, в сауні виводяться токсини з організму. Потрібно носити одяг менше на розмір. Коли носиш балахон, ваш організм починає під нього підлаштовуватися, якщо ти і худий, тіло прагнути дійти до кордонів вашої одежди.Желательно вечорами пити чай для схуднення. Таким чином, струнка і приваблива фігура залишиться мрією лише для ледачих, а якщо ви прислухаєтеся до всіх вищезгаданим рекомендаціям, то незабаром зможете скинути зайві кілограми.

Рада 3: Як вмовити чоловіка схуднути

Який би не був чоловік, дружина навряд чи несподіваноперестане його любити. Але, коли обранець на ніч з'їдає не одну дюжину котлет і третю тарілку картоплі, в той час як дружина попиває кефір, навряд чи кому це сподобається. Така ситуація багатьом знайома. Природно, на дієту посадити чоловіка досить проблематично. Загалом, це і ні до чого, але поступово привчати чоловіка до корисних звичок можна і потрібно.

Інструкція

Для того щоб вмовити чоловіка схуднути необхіднопочати з холодильника, а саме зі зміни його вмісту. Потрібно купувати правильну і корисну їжу, налягаючи на корисні фрукти, овочі, нежирні молочні продукти, корисні злаки і рибу. Навіть звичайний кабачок або кольорова капуста при правильному приготуванні можуть бути апетитними і смачними продуктами. Добре підійдуть для здорового харчування цибульні котлетки або овочеве рагу замість звичного картопляного пюре. Можна поекспериментувати і з дієтичної кухнею. У разі, якщо вона сподобається вашому чоловікові, він не буде відчувати себе обділеним і при цьому буде вживати набагато менше калорій.

Основою в правильному чоловічому харчуванні єжіноче мотивування. Для цього необхідно втовкмачити чоловікові, що бажання подобатися протилежній статі і собі - це все-таки важливо. Адже прагнення до «ідеалам краси» - це гарне явище, тому що чоловіча стать часто задивляється на струнких дам. Для цього можна підкласти дружину відкритий журнал з підтягнутими і засмаглими красенями на розвороті, поклацати канали на телевізорі, зупиняючись на якихось моментах, де присутні стрункі хлопці. І так до того часу, поки ваш чоловік сам не почне розуміти, що вас цікавлять саме такі люди.

Дуже важливо, щоб ваш чоловік не помічав вашогонаполегливого бажання. Досить запропонувати своєму обранцеві поїхати на лижний курорт, пробігти по парку або скверу. А якщо вже і на це він не буде згоден, то прогулянки можна замінити походом в сауну. Однак дану процедуру варто починати тільки тоді, коли ви точно знаєте, що у нього немає протипоказань до цього. А замість пива, яке звикли брати з собою в лазню чоловіки, придбати фрукти або трав'яний чай.

Жінкам коштувати врахувати, що жоден чоловік нелюбить критику. Тому всі зауваження в його сторону повинні бути м'якими і добрими. Наприклад, можна взяти його фотографію і ніжно сказати: «Який же ти у мене пухкенький, з щічками як у дитини». Повірте, жодному справжньому хлопцеві не сподобається, коли його порівнюють з пухким немовлям. Можна також посперечатися, що він не зможе влізти через два місяці в свої улюблені брюки. Діє теж безвідмовно, так як всі чоловіки дуже азартні.

І якщо все складеться з вагою вашого чоловіка вдало,то вже після перших позитивних результатів він сам не захоче зупинятися на досягнутому. Він буде продовжувати вести активний і здоровий спосіб життя, але вже за власним бажанням.