Рада 1: Плюси роздільного харчування
Рада 1: Плюси роздільного харчування
Роздільне харчування набуває все більшоїпопулярність у тих, хто прагне до здорового способу життя. Його прихильники анітрохи не шкодують про те, що вибрали такий тип харчування. Адже він має ряд незаперечних плюсів.
Інструкція
1
Найголовніша причина полягає в тому, що ваштравний тракт буде працювати, як за розкладом. Беручи в їжу не поєднувані між собою продукти, ми не думаємо про те, що ця їжа перетворюється в масу, що осідає в організмі у вигляді шлаків. Ці шлаки погано виводяться з організму і залишаються в ньому на багато років.
2
В результаті роздільного харчування зайві кілограми йдуть, з'являється відчуття свіжості і легкості. Зникає сонливість і слабкість. Відступають запори, здуття і печії.
3
При роздільному харчуванні людина розуміє смакконкретного продукту, який він їсть, а не змішаний смак набору різних інгредієнтів. Правильно харчуючись, ви почнете є всі меншу кількість їжі, тому що вона стане краще засвоюватися і насичення буде приходити швидше.
4
Велика кількість в раціоні свіжої рослинної їжі поліпшить ваше здоров'я. Ви забудете про зайву вагу, шкіра обличчя посвіжішає, придбає рівний здоровий колір.
Рада 2: Чому не виходить схуднути за допомогою дієт
Бажаючи схуднути і стати стрункими, дівчата йдуть нанайрізноманітніші подвиги і катування свого тіла. Міняють дієти одну за одною, страждаючи на протязі досить довгого часу і обмежуючи організм в потрібних йому речовинах. А найсумніше, що ці муки не приносять такого бажаного результату. Чому ж не виходить схуднути, сидячи на дієтах?
шкода дієти
Вибираючи дієту, дівчина свідомо обмежує себев споживанні будь-яких речовин - будь то білки, жири або вуглеводи, або ж споживає їх, але окремо (як в роздільному харчуванні). Все це веде до поганого самопочуття, хвороб, нездужань.Відбувається таке тому, що організм все одно потребує і в білках, і в жирах, і вуглеводах, виняток будь-якого компонента знижує його функціональність.Сидячи на дієті, ви починаєте відчуватипостійну втому, млявість, головний біль, голод, в результаті, кидаєте цю справу або просто зривається. З'являється відчуття провини, ви гризе себе, і або заїдає виник стрес, або починаєте мучити організм ще більше. При зриві все кілограми, які ви скинули, повертаються назад, іноді з плюсом. А якщо ви продовжуєте активно худнути, організм переходить в екстремальний стан, починає працювати функція самозбереження і вага зупиняється, але жири запасаються на «чорний день». Навіть якщо вам вдалося відсидіти дієту, ви щасливі, що зайві кілограми пішли. І продовжуєте харчуватися так, як це робили раніше, кілограми повертаються, аби дати вам повністю насолодитися досягненням. А деякі жінки ще й святкують таку подію, як схуднення, наїдаючись котлетками, бутербродами з ковбасою, тістечками, загалом, всім тим, що не дозволялося протягом дієти. І такого схудненню немає ні кінця, ні краю: ви скидаєте вагу, він повертається, ви знову сідаєте на дієту.
Корисні поради
Для того, щоб у вас стало виходити схуднути,дотримуйтеся наступних порад. Для початку забудьте про дієти. Толку вони вам принесуть мало, скоріше, нашкодять. Починайте харчуватися правильно. Свій раціон здорового харчування, спрямованого на схуднення, можна скласти з дієтологом або самостійно, вивчивши інформацію в інтернеті. Кілограми не будуть швидко «танути», як у випадку з дієтами, але вони і не будуть повертатися! До того ж, ви будете почувати себе чудово, з'явиться більше енергії, ви перестанете хворіти.Правильно харчуватися ви повинні все своє життя - звучить страшнувато, але якщо ви звикнете, то вам самим буде противна думка про шкідливу їжу.Почніть займатися спортом. Навіть 10-хвилинна ранкова зарядка - вже користь організму. Головний принцип - витрачати більше калорій, ніж ви споживаєте. Тобто, потрібно рухатися, рухатися і ще раз рухатися. Якщо робота у вас сидяча, вибирайтеся у вільний час на активний відпочинок або підіть в спортзал. Головне - по-справжньому захотіти і все вийде!
