Користь і шкода риб'ячого жиру
Велика кількість людей прагне до здоровогоспособу життя, тому безстрашно вводять в раціон різні біологічно-активні добавки, полівітамінні комплекси. А популярність риб'ячого жиру з роками лише набирає обертів. Прийшов час докладніше дізнатися про унікальність цього продукту.
Склад риб'ячого жиру
У складі риб'ячого жиру міститься маса кориснихречовин: поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, кальцій, калій, залізо, цинк, фосфор, натрій, магній, йод, вітаміни А і D. Даний продукт відноситься до препаратів натурального походження, який регулює обмінні процеси в організмі. Більше 70% в риб'ячому жирі займає олеїнова кислота, 25% займає пальмітинова кислота, а також кислоти Омега-3 і Омега-6, які сприяють зменшенню утворення тромбів в крові, активізують процес вироблення простагландинів в організмі (необхідні для правильної роботи мозку). Риб'ячий жир дуже багатий вітаміном А, який сприятливо впливає на зір, сприяє регенерації і росту клітин шкірного покриву. Не менш важливе завдання у вітаміну D, він стимулює засвоєння фосфору і кальцію організмом, нормалізує ріст кісток. Корисні властивості риб'ячого жиру
Риб'ячий жир - це прекрасний засіб дляпрофілактики серцево-судинних захворювань. Його компоненти знижують підвищений тиск, шкідливий холестерин в крові, кількість тригліцеридів. Нерідко лікарі призначають риб'ячий жир пацієнтам, які пережили інфаркт або інсульт. Жирні кислоти, які містяться в риб'ячому жирі, добре впливають на кісткову систему, суглоби і сполучні тканини. Якщо в організмі низька кількість жирних кислот, то велика ймовірність дізнатися, що таке артрит і ревматизм. Ці кислоти поліпшують рухливість суглобів, знижують больові відчуття при наявності захворювань, виступають в ролі протизапальний засіб. Рекомендується включити раціон риб'ячий жир людям з серйозними навантаженнями на суглоби (спортсмени, вагітні жінки, люди похилого віку, люди з важкою роботою). Поганий настрій, неконтрольована злість, апатія і депресія часто виникають через нестачу в організмі певних мінералів і вітамінів. Риб'ячий жир - це сильний антиоксидант і найкращі ліки від стресу. Він сприяє збільшенню в організмі гормону щастя. Фахівці рекомендують пити риб'ячий жир курсами не менш ніж два рази на рік (найкраще навесні і восени). Риб'ячий жир слід пити людям, що мають проблеми з нігтями, шкірою і волоссям. Цей продукт просто унікальний за своєю багатогранністю, він сприяє відновленню і оновленню клітин, а також нормалізує гормональний баланс. Беручи риб'ячий жир, ви прискорюєте процеси обміну речовин і розщеплення жирових відкладень. Шкода риб'ячого жиру і протипоказання
Діарея, печія, болі в животі і нудота - цеперші побічні ефекти, які можуть з'явитися внаслідок прийому риб'ячого жиру. В даному випадку необхідно знизити дозу або відмовитися від прийому риб'ячого жиру. Цей продукт може стати смертельно небезпечним і викликати геморагічний інсульт. Не рекомендується вживати риб'ячий жир людям із захворюваннями жовчовивідних шляхів і печінки, при гастриті, виразковій хворобі кишечника і шлунка, порушеннях функцій щитовидної залози і підвищеної згортання крові.
