Рада 1: Гігієна вагітних
Рада 1: Гігієна вагітних
Гігієна вагітних повинна включати в себезаходи, спрямовані на збереження і зміцнення здоров'я жінки, організм якої відчуває підвищені навантаження, антенатальную охорону плода, підготовку організму жінки до нормального перебігу пологів та післяпологового періоду, до лактації і грудного вигодовування.
Важливе значення має особиста гігієна. Вагітна жінка повинна 1-2 рази в тиждень приймати душ, щодня обтирати тіло рушником, змоченим у воді кімнатної температури, 2 рази на день підмивати зовнішні статеві органи теплою водою з милом. Обов'язковий компонент особистої гігієни-повітряні і сонячні ванни. Повітряні ванни приймаються при температурі 20-22 ° C, починаючи з 5-10 хв і поступово збільшуючи їх тривалість до 20-30 хв. Влітку корисні нетривалі сонячні ванни. Купатися дозволяється в теплу погоду, нетривалий час, якщо вагітність протікає нормально.Беременной жінці необхідно систематично готувати соски молочних залоз до майбутнього годування, для профілактики їх тріщин і маститу. Ліфчики повинні бути зручними, з натуральних тканин, відповідати розміру і формі залоз. Залози і соски щодня обмиваються водою кімнатної температури з милом і обтираются жорстким рушником. Якщо соски плоскі або втягнуті, в останні 2 міс вагітності проводиться їх масаж: щодня після змазування борним вазеліном сосок захоплюється вказівним і великим пальцями і відтягується протягом 3-4 хв (по 2-3 рази) .Одежда вагітних жінок повинна бути зручною і вільної . не утрудняти грудну клітку, живіт, чи не здавлювати нижні кінцівки. При варикозному розширенні вен необхідно носити еластичні гігієнічні панчохи або накладати на стегна і гомілки еластичний бинт. З 7-8 міс вагітності для профілактики перерастяжения передньої черевної стінки рекомендується носити спеціальний бандаж. Взуття повинні бути за розміром, на широкому каблуке.Режім роботи при нормальному перебігу вагітності звичайний з чергуванням фізичного, розумового праці та відпочинку. Вагітній не можна піднімати тяжкості, робити різкі рухи, відчувати психоемоційні травми. У побуті і на роботі навколо неї необхідно створити обстановку уваги, турботи і поваги. Перед сном, тривалість якого має становити не менше 8 год, обов'язкові прогулянки на свіжому повітрі, провітрювання кімнати, повітряні ванни.В перші 3 і в останні 2 міс вагітності забороняється статеве життя, щоб попередити інфекції, викидень і передчасні пологи. Категорично забороняється куріння і вживання алкоголю, так як отруйні продукти тютюнового диму і винний спирт проходять через планцентарний бар'єр і можуть завдати непоправної шкоди плоду, аж до розвитку каліцтв.
Рада 2: Як дотримуватися гігієни при вагітності
Вагітним жінкам потрібно уважніше ставитисядо гігієни. Буває, що недотримання простих гігієнічних норм може обернутися ускладненням або погіршенням здоров'я. Зміни в організмі вагітної жінки часом дуже значні, що вимагає внесення корективів в звичний ритм життя.
Особиста гігієна
Приймати гарячі ванни, ніжачись в них доситьтривалий час, однозначно не можна. Це серйозне навантаження на серцево-судинну систему. На пізніх термінах гаряча ванна може спровокувати пологи, крім того ванни протипоказані вагітним з кольпітами, молочницею і рясними виділеннями з статевих шляхів. Якщо вагітність протікає нормально, то теплі або холодні ванни приймати можна - вони благотворно впливає на нервову систему і зменшує набряклість. В кінці вагітності жінкам, у яких є відхилення від нормального перебігу вагітності, краще приймати гігієнічний душ. Оптимально - двічі в день або за потребою. Туалет зовнішніх статевих органів має проводитися не рідше двох разів на день, а краще - після кожного відвідування туалету. При відсутності біде можна скористатися кухлем або пластиковою пляшкою. Підмиватися слід тільки руками, із застосуванням неагресивного мила, напрямок рухів - від піхви до анусу. Витиратися слід або паперовими одноразовими рушниками, або кожен раз свежевистіранного рушником. Промакніте кілька разів статеві органи і через 5-7 хвилин надягайте білизну. Голити або не голити область паху - залежить від ваших уподобань, за даними Всесвітньої Організації Охорони здоров'я у жінок з нормальним волосяним покривом в інтимній зоні під час вагітності рідше виникають кольпіти, гоління волосся так само перестало бути обов'язковою процедурою в ході підготовки до пологів.Гігієна зубів і порожнини рота
Вагітним часто важко чистити зуби черезпідвищеної чутливості і кровоточивості ясен. Використовуючи спеціальні бальзами, можна спростити процедуру: зубний наліт розм'якшується і легко видаляється навіть м'якою щіткою. Зуби потрібно чистити двічі на день, а при кровоточивості звернутися до лікаря.туалет грудей
Щоденного душа, або, при неможливості прийнятидуш, щоденних обтирань грудей досить для підтримки чистоти. Будь-яких спеціальних підготовчих процедур, які раніше були обов'язковими, не потрібно. Важливо оберігати сосок від мікротравм, для цього можна застосовувати дитячий крем або аптечні засоби з пантенолом. Якщо початок виділятися молозиво, використовуйте спеціальні прокладки для грудей, змінюючи їх щодня. Існує спеціальну білизну для вагітних і годуючих жінок: воно розтягується слідом за дедалі більшого грудьми, забезпечує підтримку і не здавлює залози, при цьому зовнішній вигляд такого білизни відповідає естетичним вимогам.Туалет тіла і стоп
Шкіра вагітної потребує додатковогозволоженні, це допомагає уникнути сухості, появи розтяжок (стрий) і мацерації. При цьому надлишок крему закупорює пори, тому вибирайте легкі кошти, бажано без ароматизаторів. Існують спеціальні лінії для догляду за тілом для вагітних, але цілком можна обійтися і звичайними засобами для делікатного догляду. Оскільки маса тіла збільшується, то часто у вагітних спостерігаються натоптиші і тріщини стоп, а підвищена пітливість може спровокувати розвиток грибка. Пемза або апаратний манікюр дозволять вам уникнути потовщення шкіри, а щоб уникнути пітливості і запобігти розвитку грибка в домашніх умовах, можна застосовувати 3% перекис водню, протираючи їй міжпальцеву і стопу в цілому.Гігієнічні вимоги до одягу і взуття
Головне, щоб одяг не стягувала зростаючийживіт, була виконана з дихаючих тканин і володіла необхідною гигроскопичностью. Це не обов'язково натуральні тканини: сучасна якісна синтетика володіє всіма цими властивостями. А ось білизна краще купувати тільки бавовняну і міняти його щодня. Раніше рекомендувалося прасувати білизну і постіль, але сьогодні якщо ви використовуєте режим прання з температурою вище 60 ° С, білизна не потребує додаткової прасування, мета якої - вбити мікроби. Взуття вибирайте зручну і без каблуків, бажано зі шкіри або текстилю, без ремінців, що стягають ногу. Гумового взуття слід уникати, а ортопедичні устілки допоможуть стопі зберегти своє добеременное положення і знизити навантаження на хребет. Період вагітності - це всього 9 місяців, принципи гігієни нескладні, і їх дотримання не вимагає кардинальних змін розпорядку життя. При цьому вони є запорукою здоров'я вагітної і дитини.Рада 3: Як знімають зубний камінь ультразвуком
Однією з методик професійного чищення зубів є чистка за допомогою ультразвукового апарату. Даний вид чищення найбільш ефективний для зняття великих зубних відкладень.
Інструкція
1
Для успішного лікування та профілактики захворюваньзубів і слизової оболонки ротової порожнини потрібно стежити за станом гігієни ротової порожнини і своєчасно видаляти зубні відкладення. Кращим способом для реалізації останнього є професійна чистка. Професійне чищення ротової порожнини і зубів проводить лікар-стоматолог або фахівець з середньою освітою - гігієніст.
2
Гігієна порожнини рота може здійснюватисястоматологом вручну або за допомогою спеціальних механічних інструментів. Широке поширення отримали ультразвукові апарати для видалення зубних відкладень. Ці апарати, ультразвукові скейлер, використовують частотні коливання в ультразвуковому діапазоні. Ультразвукові апарати можна розділити на п'єзоелектричні і магнітострикційні.
3
П'єзоелектричні скейлери працюють в діапазонівід 25000 до 60000 циклів в секунду і вимагають обов'язкового водного охолодження. Коливання відтворюються за рахунок розтягування кристалів в поле змінного струму - так званий п'єзоелектричний ефект.
4
Магнітострикційні прилади діють в діапазонівід 18000 і до 45000 циклів в секунду, також як і п'єзоелектричні з обов'язковим водяним охолодженням. Усередині таких скейлером знаходиться багато плоских пластин з металу і феромагнітний стержень, здатні розширюватися і скорочуватися під дією магнітного поля.
5
Ультразвукове видалення зубних відкладень засноване на таких механізмах, як механічна обробка, іригація, кавітація і акустична турбуленція.
6
За допомогою перерахованих вище механізмівультразвуковим скейлером можна видалити зубні відкладення навіть на невеликій відстані від зони контакту наконечника з зубним отложеніем.Звуковие скейлери, на відміну від ультразвукових, менше за розміром і легше, крім того, вони можуть бути приєднані до стоматологічної установки, на якій є турбінний наконечник або використовуватися окремо.
7
Ультразвукова чистка зубів також має своїпротипоказання. Наприклад, ультразвукова гігієна ротової порожнини протипоказана людям з імплантованим стимулятором серцевої діяльності, остеомієліт щелепи, на епілепсію, вагітним, пацієнтам, яким були проведені операції на сітківці ока, онкологічним хворим, пацієнтам, які приймають імунодепресивні терапію.
8
Якщо ж протипоказань до чищення зубівультразвуком не виявлено, то це та процедура, яку варто провести. Адже ця процедура на багато більше комфортна і безболісна для пацієнта в порівнянні з механічною чисткою кюрет. До того ж, ультразвукова чистка заощадить час пацієнтові і зменшить зайві зусилля лікаря. Крім того, на відміну від ручного чищення, операційне поле під час гігієни ультразвуком весь час очищається водою, що дозволяє провести її в більш стерильних умовах.
