Рада 1: Як менше їсти: кращі способи
Рада 1: Як менше їсти: кращі способи
Що таке продуктовий дефіцит, сучаснепокоління давно забуло. Прилавки завалені їжею - різноманітною, красиво оформленої, корисної і не дуже. І для багатьох найактуальнішим «харчовим» питанням є такий: «Як їсти менше?».
Інструкція
1
Важко себе стримати, коли хочеться всьогоспробувати. Ще важче потім худнути, тому краще відразу визначитися зі способами, які дозволяють їсти менше. Спосіб перший - не купувати багато. Для цього необхідно перед походом в магазин обміркувати, які продукти будуть куплені, і скласти список. У магазині чітко слідувати списку і не піддаватися на тимчасове бажання придбати зайвого, яке так привабливо лежить на прилавку і проситься в кошик.
2
Спосіб другий - харчуватися відповідно до меню. Необхідно продумувати меню на кожен день хоча б на тиждень вперед. Це дозволить не тільки не є зайвого, але і економити на продуктах, а також структурує час, який витрачається на приготування їжі.
3
Спосіб третій - завжди ставити собі питання«Голодний я?». І при цьому чесно на нього відповідати, усвідомлюючи, необхідно поповнити енергетичні запаси організму, або це просто хороший апетит, красиво оформлене блюдо, стрес, «за компанію» або інша причина, яка не має відношення до фізіологічного почуття голоду. Інтуїтивні їдці тільки на одному цьому правилі і тримаються - воно здатне позбавити людину від зайвої ваги і більше не набирати його, залишаючись здоровим, рухливим і енергійним.
4
Щоб почати розрізняти почуття голоду, дієтологирадять завести харчовий щоденник. Часто досить лише одного лише розуміння, що їжі з'їдається більше, ніж потрібно. Людина може не усвідомлювати, наскільки багато він їсть, не звертаючи уваги на перекушування, що складаються з бутербродів або цукерок. А коли бачить весь асортимент з'їденого за день, то розуміє, що це перебір. Просте усвідомлення обсягів споживаної їжі здатне змусити його контролювати цей процес.
5
Якщо є чітке розуміння, що зайве з'їдаєтьсяна емоціях, після дрібних неприємностей або чвар на роботі, то можна рекомендувати вживання заспокійливих засобів рослинного походження - наприклад, пустирника. Він заспокоїть нервову систему, і рука не потягнеться за шоколадом.
6
Ще один спосіб обдурити апетит - перед їжеювипити склянку гарячого чаю або простої води. Часто людина плутає почуття голоду з бажанням напитися води, тому цей спосіб дозволить і зрозуміти, чи дійсно є необхідність в їжі, і відсунути час прийому їжі. Якщо робити це два-три рази на день, то можна значно знизити обсяг з'їденого.
7
Нарешті, потрібно знати про продукти та спеціях,які посилюють апетит і кількість з'їденого. Це все солодке, мариноване, кисле, алкогольні напої та прянощі, а також продукти, вміст яких рясніє харчовими добавками і підсилювачами смаку. До речі, солоної їжі з'їдається більше, ніж прісної. Тому є сенс навмисне недосаливать приготовлену їжу.
Рада 2: Кращий спосіб подолати ревнощі
Кожна людина ревнує або підозрює свою половинку час від часу. Але випробовувати ревнощі щодня може стати справжньою проблемою.
Інструкція
1
При ревнощів партнер починає порівнювати себе зоб'єктом ревнощів, тим самим занижуючи свою гідність і самооцінку. Наприклад, якщо хлопець чи дівчина не відразу відповіли на телефонний дзвінок, дуже ревнивий чоловік буде дорікати його в цьому, говорити, що його не люблять і підозрювати в ревнощів.
2
Таке ставлення може в підсумку вивести будь-якоголюдини з себе. Негативні думки, сумніви і невпевненість часто призводять до більш негативних думок, сумнівів і невпевненості. Мало того, що дуже ревниві люди самі по собі божевільні з приводу ревнощів, вони також грають на нервах і почуттях своїх партнерів. Перебувати з людиною, який постійно прозріває і ревнує дуже важко. До того ж, вони завжди все намагаються надто контролювати свою пасію.
3
Надмірні ревнощі призводить до розриву відносин в 80%.
4
Що ж робити в таких ситуаціях? Кажуть, що ревнивого людини дуже важко переконати, але це неправда. При правильному підході це зробити можна
5
Для початку сядьте і поговоріть з партнером, з'ясуйте причини ревнощів, звідки виходять коріння. Може попередні партнери обманювали його або він вихований в такий же сім'ї.
6
Після цього постарайтеся вирішити проблему це причини. Скажіть, що вам було б дуже приємно, якби вам більше довіряли. Говоріть м'яко, не кричіть, інакше погіршить ситуацію.
7
Якщо це не допомагає, укладіть договір зпартнером. Дозвольте йому прсматрівать всі ваші листи в інтернеті, телефонні смс і виклики протягом місяця. Якщо за цей час все буде в порядку, хай він дозволить вам більше свободи, ніж зазвичай.
Рада 3: Кращий спосіб поговорити про проблеми
Коли виникають проблеми у відносинах, пари частовважаю, що найкращий спосіб їх вирішити - поговорити один з другом.Но в багатьох випадках пари не знають, як правильно говорити про проблеми, і відносини тільки ухудшаются.Существуют два основних способи обговорити проблему: пряме звинувачення партнера проти спокійного розгляду. На жаль, більшість пар використовують перший спосіб при спробі вирішити конфлікт.
Інструкція
1
Пряме звинувачення.Багато людей під час агресивного стану вважають, що саме їх партнери винні в цьому. Такі звинувачення, як правило, ні до чого доброго не приводять, так як суть проблеми не вирішується, а партнери просто ображають один одного. Підсумок постійних звинувачень буде наступним: • підвищення холоду в стосунках, • менше розуміння і більше невдоволення, • відсутність справжнього вирішення проблеми, • зростання майбутніх конфліктів.
2
Спокійне розгляд.Кращий спосіб вирішити проблеми у відносинах - загострення уваги на собі, а не вини партнера.Напрімер, якщо ваш партнер має звичку приходити пізно додому, не варто звинувачувати його в цьому. Проблему ви не вирішите. Просто скажете йому, що вам сумно від того, що ви постійно одна вдома, ви сумуєте за партнеру, але він завжди приходить пізно. Повірте, у такий спосіб проблема вирішиться в рази швидше
3
Головне, ніколи не вішати провину на коханого, навітьякщо він не правий. Багаторічна практика довела це на 100% .Сосредоточів увагу на ваші почуття, а не на поведінці вашого партнери, ви досягнете наступного: • партнер буде до вас прислухатися, • ви зможете обговорювати проблеми більш спокійно, • між вами збільшиться близькість і розуміння, • конфліктів стане менше.
Рада 4: Щеплення дерев - найкращий спосіб урізноманітнити сад
Для того щоб у вас була велика кількістьрізноманітних плодових дерев, досить буде кілька основних, які необхідно прищеплювати між собою. Такий спосіб вирощування дасть новій рослині стійкість до погодних умов, дерево буде менше примхливо до грунту, виправиться форма стовбура.
До початку прищеплення нових сортів, дереванеобхідно перевірити, вони повинні бути здоровими. Дерева з косточнимі плодами повинні бути не старше десяти років. Для інших дерев вік не має значення, так як вони більш довголітні. Живці необхідно вибирати сильні, товсті і життєздатні.
Робити щеплення дерева можна двома методами:
- окулірування - прищеплення нирками в літній період (груша, слива, абрикос, вишня)
- копулировка - прищеплення держаком у весняний період
Навесні дерева можна прищепити декількома способами:
- за кору
- в розщепів
- в бічній зріз
Самим раннім вважається спосіб пріванія дерева навесні в бічній заріз. Його необхідно здійснювати до того, як почне з'являтися сік в дереві.
При появі нирок можна здійснювати щеплення дерева в бічній зріз.
Робити щеплення дерева за кору необхідно після того як з'явиться сік, в цей період кора починає отщіпляться від деревини.
Після прищеплення деревам потрібен догляд. Щеплені живці потрібно прив'язувати до опор, щоб вони не зламалися. Також слід зрізати пагони, які виростають трохи нижче місця щеплення, щоб вони не позбавляли харчування щеплений черешок.
Якщо правильно доглядати за щепленими деревами, то на третій рік живці вже дадуть свій перший урожай.
