Планування вагітності: які вітаміни потрібно пити
Планування вагітності: які вітаміни потрібно пити
До планування вагітності необхідно ставитисяз певною часткою відповідальності. Приблизно за 3 місяці до передбачуваного зачаття можна починати пити вітамінні препарати, які підтримають організм на протязі всього часу виношування плоду.
Інструкція
1
Якщо ви плануєте вагітність, мінімум за 3місяці до передбачуваного зачаття відвідайте гінеколога. Лікар огляне вас, попросить здати ряд необхідних аналізів і, можливо, призначить прийом вітамінів. Самостійно приймати рішення про прийом тих чи інших вітамінно-мінеральних комплексів не рекомендується. Пам'ятайте про те, що потреба жінки в певних речовинах в кожному випадку індивідуальна.
2
Розкажіть лікарю про те, наскільки повноцінно вихарчуєтеся. Від цього буде залежати перелік даних їм рекомендацій. Пам'ятайте про те, що ви повинні підготувати організм до настання вагітності, так як на протязі всього її терміну він буде відчувати підвищену потребу в деяких вітамінах.
3
Одним з найнеобхідніших для нормальногорозвитку нервової системи плоду вітамінів є фолієва кислота. Починайте приймати її за 2-3 місяці до настання вагітності. Фолієву кислоту можна придбати в будь-якій аптеці. В якості профілактики досить вживати по 1 таблетці даного препарату щодня. У разі гострого браку вітаміну в організмі лікар може дати рекомендації щодо збільшення дозування.
4
При плануванні вагітності дуже важливу рольграють вітаміни А і Е. Приймайте ці препарати окремо, або в складі вітамінного комплексу. Рекомендації з приводу оптимального дозування може дати тільки лікар. Для планують вагітність жінок рекомендована добова доза токоферолу, який представляє собою вітамін Е, зазвичай становить 10 МО. Під час вагітності його кількість необхідно збільшити до 15 МО на добу в тому випадку, якщо ви будете відчувати певні проблеми, пов'язані з загрозою переривання вагітності.
5
Починайте пити вітамін Е за 3 місяці до передбачуваного зачаття з другої фази менструального циклу. Це істотно збільшить шанси на успішний наступ запліднення.
6
Будьте обережні з прийомом вітаміну А приплануванні вагітності. Його надлишок в організмі може викликати суттєві аномалії в розвитку плоду. Пам'ятайте про те, що добова доза цього вітаміну повинна становити не більше 2500 МО. Якщо вище харчування різноманітно і при цьому ви вживаєте багато овочів, можете і зовсім відмовитися від додаткового прийому ретинолу.
7
При плануванні вагітності в холодну поруроку, приймайте додатково вітамін С. Це послужить відмінною профілактикою від прояву простудних захворювань. Якщо ваше харчування не можна назвати повноцінним і різноманітним, поговоріть з лікарем. Можливо, він призначить вам комплексні вітамінно-мінеральні препарати.
