LovesTheTeam.com

Інструкція

1

З настанням стійкої жаркої погоди хочетьсяпити. Щоб уникнути застуди, не вживайте холодні напої, які продають зі стаціонарних холодильників і ємностей. У спеку досить зробити кілька ковтків, щоб потім тривалий час мучитися тонзилітом, ларингіт, бронхіт або ангіну.

2

Для вгамування спраги використовуйте напої кімнатноїтемператури або прохолодний зелений чай з м'ятою, який швидко насичує організм вологою і втамовує спрагу. Не варто зовсім відмовлятися від морозива, але вживайте його маленькими порціями, їжте повільно.

3

Не меншу небезпеку становить кондиціонер. Різкий перепад температури, коли з спеки доводиться заходити в охолоджене приміщення, сприяє сплеску простудних захворювань. Щоб запобігти захворюванню, не варто охолоджувати приміщення надмірно. Перепад температур повинен бути не більше 5 градусів. Наприклад, якщо на вулиці стоїть 30-градусна спека, в кімнаті повинно бути не менше 25 градусів. Не сидіть в безпосередній близькості біля працюючого кондиціонера. Якщо ви використовуєте вентилятор, ставте його від себе на відстані трьох метрів.

4

Підбирайте одяг правильно. Не забувайте, що погода може різко змінитися. Якщо ви вранці вийшли з будинку в легкій майці і без парасольки, а в дорозі наскрізь промокли під холодним дощем, це прямий шлях до застуди. Тому завжди носите з собою вітровку і парасольку. Краще нести зайвий пакет, ніж хворіти в саму спеку.

5

У спекотну погоду більшість городян відправляютьсяна міські пляжі, де поспішають зануритися в холодну річку або озеро. Розпалене в поїздці тіло піддається різкому охолодженню - це прямий шлях до простудних захворювань.

6

Щоб не застудитися, не намагайтеся занурити всетіло в воду відразу. Зайдіть в воду по щиколотку, окропити, пориньте один раз, постійте кілька хвилин, тільки після цього починайте плавати. Не варто перебувати у воді занадто довго. Для першого разу достатньо 5-7 хвилин. Відразу після купання розітріть тіло махровим рушником, зніміть мокрий купальник.

7

Крім того, не забувайте зміцнювати імунітет. Щодня пийте свіжовіджаті цитрусові соки, вживайте багато зелені і свіжих фруктів, ходіть босоніж по ранковій росі, приймайте контрастний душ.

Рада 2: Що робити, щоб дитина не замерз

Свіже повітря необхідний малюкові і влітку, і взимку. Тому, навіть якщо на вулиці все білим біло і перші морози вже стукають в двері, виводити новонародженого на прогулянку все одно потрібно. Тим більше що взимку повітря набагато чистіше, ніж влітку. Головне, щоб температура на вулиці була вище 10оС, а ваша дитина - правильно одягнений.

Як подбати, щоб дитина не замерз і не прохолов

Щоб дитина не замерз в зимову пору року,необхідно правильно підбирати йому одяг. Не слухайте бабусь, які твердять, що діток треба одягати якомога тепліше, та ще й укутують шерстяною ковдрою. Якщо ви будете слідувати таким безглуздим порад, то ризикуєте перегріти дитину, а це ні чим хорошим не закінчиться. Крім того, що розігрітий малюк замерзне на холоді, швидше за все, він ще і простудітся.Еслі ви хочете, щоб грудничку не було холодно, слухайте поради педіатрів. Вони рекомендують, замість одного дуже теплого комбінезона, надягати на малюка кілька легших шарів одягу. Одягайте краще кілька майок або боді під низ, і кілька тонких кофтинок, замість одного товстого світера.Чтоби дитині не було холодно, захопіть з собою на вулицю кілька невеликих пледів або простирадлом, замість одного теплого ковдри. І не забувайте вдягати капюшон, щоб пориви вітру не застудили маленьку голівку.

Якщо ваша дитина вже носить чобітки, стежте, щоб вони були до цього, а не штучним хутром. Також краще вибирати взуття з натуральної шкіри.

Придбайте для малюка комбінезон звідстібається овчиною. Якщо ви надягнете під нього кілька боді, кофтинок і шкарпеток, вашому чаду вже точно буде тепло.Помімо одягу, подбайте, щоб у малюка була тепла коляска. Використовуйте спеціальну зимову люльку або утеплите звичайну коляску ковдрою з натуральної вовни або овчиною, яка захистить навіть від сильного вітру.

Коли на вулиці дуже холодно, не забудьте про теплі рукавицях, щоб ручки малюка перебували в теплі.

Скільки гуляти з дитиною, щоб він не замерз і не прохолов

Діти добре сплять на морозі, тому, якщо навулиці вище 10оС, сміливо виходьте на прогулянку. Гуляючи взимку протягом 1-2 годин, малюк не встигне замерзнути, якщо ви правильно його оделі.Еслі на вулиці нижче 10оС або занадто сильний і холодний вітер, можете влаштувати дитині маленьку прогулянку на балконі. Щоб переконатися, що новонароджений не замерз, стежте за його реакціями, адже сам він поки не зможе вам повідомити, холодно йому чи жарко. Періодично перевіряйте його носик - він повинен бути теплим. Якщо ніс холодний, у малюка почалася гикавка або він вередує, значить, він замерз і вам необхідно одягнути його теплее.Правільно одягнений дитина отримає від зимових прогулянок дуже багато користі. Прислухайтеся до порад педіатрів, і ваша перша зима з улюбленим чадом стане незабутньою.

Рада 3: Як вилікувати застуду ефірним маслом

Застудитися можна не тільки в холодну пору року,але і жарким літом. Щоб застуда пройшла якомога швидше і без шкоди для організму, можна скористатися ефірними маслами, що володіють бактерицидними властивостями і здатними активізувати імунну систему.

Найбільш ефективними маслами при застудівважаються масла евкаліпта, лаванди, найолі і масло чайного дерева. Купити масла можна в будь-якій аптеці. Найпростіший спосіб позбавлення від застуди за допомогою ефірних масел - інгаляції. Для цього можна використовувати інгалятор, чайник або звичайну каструлю. Для інгаляцій досить додати в гарячу воду кілька крапель ефірного масла. При використанні інгалятора процедуру потрібно робити відповідно до інструкції до нього. Щоб робити інгаляцію за допомогою чайника, потрібно закип'ятити в ньому воду, додати ефірну олію, а на носик надіти паперову трубочку, зроблену з щільного паперу, через яку і буде вдихати цілющий пар. Вдихати пар потрібно з обережністю, щоб не обпекти слизову. Якщо чайника немає, але є каструля, можна використовувати і її. Вдихати пари потрібно, нахилившись над каструлькою, накривши голову рушником. Спосіб не найзручніший, але не менш ефективний. Після процедури рекомендується лягти в ліжко, сховатися теплою ковдрою і поспати. Ефективно масло діє і в якості профілактики застуди: за допомогою аромалампи можна наповнити приміщення цілющими парами масел, які будуть захищати від хвороботворних бактерій. Також добре впливають на організм ванни з ефірними маслами, додатково роблять сприятливий вплив і на шкіру. Ще одним способом лікування застуди за допомогою ефірного масла є обтирання. Робити його потрібно не чистим маслом, а з використанням масла-основи, в якості якого ідеально підійде оливкова олія. В одну столову ложку масла-основи необхідно додати 10 крапель будь-якого ефірного масла. Масла потрібно змішати і розтерти отриманою сумішшю тіло. Найкраще процедуру проводити перед сном. Обтирання ефірними маслами можна поєднувати з інгаляціями.

Рада 4: Як правильно загартовувати дитину

Діти, коли починають відвідувати дитячий сад, частоі тривало хворіють на простудні захворювання. На думку педіатрів, дитина дошкільного віку, котрий переніс ГРВІ 1 раз на місяць - норма. Однак на ділі це трапляється частіше. Щоб «застуда» якомога рідше долала малюка, його потрібно гартувати. Але проводити всі процедури слід поступово і не переривати навіть на день. Інакше бажаний результат отриманий не буде.

Інструкція

1

Чи не кутайте малюка. Одягайте його по погоді. Якщо мамі не холодно, малюкові теж. Замерз дитина чи ні, можна перевірити, доторкнувшись до його носика. Якщо він теплий, значить все в порядку.

2

Провітрюйте кімнату. Навіть взимку необхідно це робити. Спочатку на п'ять минути відкривати вікно, далі поступово збільшувати час. Влітку потрібно постійно тримати кватирку відкритою.

3

Гуляйте. Навіть якщо на вулиці морозна погода, це не означає, що потрібно сидіти вдома. Прогулянки дозволені до -15 С.

4

Умивайте малюка прохолодною водою. Але не відразу. Спочатку температура води повинна бути така, якою малюк вмивався зазвичай, до загартовування. Поступово її слід знижувати.

5

Дозволяйте дитині ходити босоніж. Взимку по квартирі, влітку по піску або траві. Крім закаливающего ефекту, малюк отримає відмінний точковий масаж стоп.