LovesTheTeam.com

Вам знадобиться

• - тонометр або пульсометр.

Інструкція

1

Щоб проводити контроль пульсу, купите тонометр,який буде показувати не тільки частоту серцевих скорочень, але і систолічний та діастолічний тиск. Порушення серцевого ритму практично завжди призводить до підвищення або зниження артеріального тиску.

2

Замість тонометра ви можете купити пульсометр, що показує тільки частоту серцевих скорочень.

3

Контролюйте пульс в стані повного спокою. Перед проведенням виміру посидьте спокійно 20-30 хвилин, не вживайте кофеинсодержащие препарати, алкогольні напої, гостру їжу, не паліть, не нервуйте. Нормальною частотою серцевих скорочень прийнято вважати показання від 60 до 80 ударів в хвилину. Незначне відхилення від норми не вважається захворюванням і може носити індивідуальний характер. З віком ЧСС знижується.

4

Замість апаратного контролю ви можете застосуватиметод пальпації. Биття пульсу добре спостерігаються в місцях максимальної близькості артерій до шкіри, на зап'ясті, у внутрішній частині верху передпліччя, на сонній, скроневої артерії і біля вуха. Вважайте кількість ударів протягом 10 секунд. Результат помножте на 6. Для найбільш точного результату підрахунок ведіть за допомогою годинника з секундною стрілкою.

5

Якщо ви займаєтеся спортом, визначайте свіймаксимально можливий віковий пульс за допомогою простої формули. Від цифри 220 відніміть свій вік. Наприклад, якщо вам 20 років, ваш МДВП буде дорівнює 200, в 40 років - 180. Якщо ці позначки при вимірі перевищені, це говорить про надмірне навантаження, яку обов'язково потрібно знизити.

6

Проводьте виміри пульсу протягом дня кількараз. Результати записуйте. Якщо ви виявили значні відхилення від норми, зверніться для обстеження до лікаря кардіолога. Вам призначать ЕКГ, сфигмографию, пульсоксиметр.

7

Своєчасна медична діагностика дозволяє вчасно виявити відхилення в серцевому ритмі і призначити своєчасне лікування.