Рада 1: Як приготувати салат з вареного буряка
Рада 1: Як приготувати салат з вареного буряка
Буряк - коренеплід багатий вітамінами імікроелементами, її регулярне вживання позитивно впливає на стан шлунково-кишкового тракту, покращує склад крові, очищає організм від токсинів і шлаків. Для того щоб повністю відчути на собі благотворні властивості цього овоча, досить кілька разів на тиждень включати в свій раціон салати з нього.
Вам знадобиться
- Салат з вареного буряка і горіхів:
- - 2 невеликих буряка;
- - 2 зубчики часнику;
- - 50 г волоських горіхів;
- - сіль за смаком;
- - перець мелений за смаком;
- - 2 ст.л. жирної сметани.
- Салат з буряка з оселедцем і огірками:
- - 1 велика буряк;
- -1 солона оселедець;
- - 2 середніх солоних огірка;
- - 2 варені картоплини;
- - 2 варені моркви;
- - 1 цибулина;
- - 2 ч.л. хрону столового;
- - 1 варене яйце;
- - сметана для заправки;
- - зелень петрушки.
- Салат з відвареного буряка з кальмарами:
- - 3 тушки кальмарів;
- - 4 картоплини;
- - 2 невеликих моркви;
- - 2 буряки середніх розмірів;
- - 1 невеликий солоний огірок;
- -1 цибулина;
- - майонез для заправки;
- - зелень кропу.
- Салат з вареного буряка з зеленим горошком:
- - 1 невеликий буряк;
- - 2 ст.л. зеленого горошку;
- - 1 маринований огірок;
- - рослинне масло для заправки;
- - зелень кропу;
- - сіль за смаком.
Інструкція
1
Салат з вареного буряка і ореховВареную бурякочистіть від шкірки і натріть на крупній тертці, часник пропустіть через чеснокодавку, з'єднайте обидва компонента. Ядра волоських горіхів дрібно порубати і додайте в буряково-часникову масу. Змішайте сметану з сіллю і меленим чорним перцем, соусом заправте салат з вареного буряка.
2
Салат з вареного буряка з оселедцем іогурцаміКрупную солону оселедець промийте під струменем холодної води. Після цього обсушити її серветками, видаліть у неї голову, шкіру, кістки і хвіст. Поріжте рибне філе великими кубиками, картопля, морква, буряк, яйце і огірки наріжте таким же чином. Ріпчасту цибулю дрібно покришите і залийте окропом, через 2-3 хвилини відкиньте на сито.
3
Викладіть всі інгредієнти в глибоку миску, залийте сметаною і посипте рубаною зеленню петрушки, перемішайте. Салат з вареного буряка приберіть в холодильник на 15 хвилин, потім подавайте на стіл.
4
Салат з відвареного буряка з кальмараміВскіпятітепідсолену воду і відваріть в ній кальмарів протягом 5 хвилин. Потім відкиньте їх на друшляк і остудіть. Охолоджених кальмарів тонко поріжте поперек волокон. Варені буряки, морква та картопля пропустіть через крупну тертку. Огірок і цибулю наріжте дрібними кубиками, зелень кропу покришите. З'єднайте всі компоненти в глибокому салатнику, заправте майонезом і поставте на 20 хвилин у холодильник. Після цього салат з вареного буряка з кальмарами можна вживати в їжу.
5
Салат з вареного буряка з зеленим горошкомВаренуюбуряк натріть на тертці, огірок поріжте тонкою соломкою, зелень кропу дрібно покришите. Викладіть кріп, буряк і огірок в чашку, додайте консервований горошок, посоліть все за смаком і заправте рослинним маслом.
Рада 2: Салат «Перуанський»
Салат «Перуанський» - це смачна і дуже яскравазакуска для будь-якого столу. Готується салат з вареного буряка, моркви та консервованої кукурудзи, заправляється НЕ майонезом, а сумішшю масла і оцту, тому виходить досить легким.
Вам знадобиться
- - 1 буряк;
- - 1 морквина;
- - 1 цибулина;
- - 2 картоплини;
- - 200 г консервованої кукурудзи;
- - 50 мл рослинного масла;
- - трохи оцту 9% -ного, петрушка свіжа, сіль.
Інструкція
1
Промийте овочі і петрушку. Картоплю, моркву, буряк опустіть в киплячу воду, варіть до готовності.
2
Картопля вариться хвилин 20-40, все залежить відрозміру, перевіряйте готовність виделкою. Морквину варіть 20-25 хвилин, очищати її рекомендується вже після варіння - так вийде корисніше. А буряк варіть 30-60 хвилин, але краще вибрати невеликі коренеплоди, щоб зварити буряк швидше. Якщо ви вибрали невелику буряк, то візьміть як мінімум 2 коренеплоду для цього салату.
3
Остудіть готові овочі, очистіть. Картоплю порізати кубиками, моркву теж, а ось буряк можете потерти на крупній тертці.
4
Відкрийте баночку кукурудзи, злийте всю рідину, зерна додайте до підготовленим овочам. Очистіть цибулину, дрібно поріжте, петрушку теж подрібніть.
5
Додайте цибулю і зелень до салату, перемішайте. Рослинна олія змішайте з оцтом, влийте заправку в салат, перемішайте. Посоліть за смаком.