LovesTheTeam.com

Інструкція

1

Поборіть свій страх перед життям. Можливо, наївність - ваша підсвідома захист від негараздів і негативних сторін реальності. Зрозумійте, від того, що ви відмовитеся бачити проблеми, вони не зникнуть. Ефективним способом змінити особисті обставини в кращу сторону є активні дії.

2

Визнайте свою наївність. Розберіться в причинах чергової невдачі. Не звинувачуйте у всьому тільки оточуючих, а критично поставтеся до своєї поведінки. Уявіть, як би розвивалися події, якби ви поступали як доросла людина.

3

Позбавтеся від способу маленької дівчинки. Якщо ви вибрали наївність як стратегію поведінки з протилежною статтю, швидше за все, ваші дії приречені на провал. Ваш імідж може залучити молоду людину лише на стадії флірту. Для серйозних відносин дорослому чоловікові потрібна самостійна, розумна і адекватна супутниця життя.

4

Зрозумійте, що така риса характеру, якнаївність, може лише тішити оточуючих. Якщо ви хочете, щоб люди сприймали вас серйозно, намагалися завоювати вашу дружбу і поважали вашу думку, вам потрібно стати більш жорстким, проникливим людиною. Тільки тоді ви станете повноцінним членом колективу.

5

Майте на увазі, що наївність може бути навітьнебезпечна. Не варто довіряти незнайомим людям, адже деякі з них можуть використовувати вас в корисливих цілях. Поважайте себе і не дозволяйте оточуючим нехтувати вашими інтересами заради вигоди.

6

Прислухайтеся до своєї інтуїції. У вашій підсвідомості накопичується багаторічний життєвий досвід. У непростих ситуаціях ваш мозок посилає сигнал, як варто вчинити. Не нехтуйте цим відчуттям, воно може допомогти вам зробити правильний вибір.

7

Вчіться. Вмійте виносити урок з власних і чужих помилок. Читайте класиків, що описують людей і досліджують мотиви їх вчинків. Дивіться фільми, що розповідають про життя звичайних людей, про їхні взаємини. Уважно вивчайте оточуючих. Прочитайте кілька книг з психології особистості. Все це допоможе вам перестати обманювати себе.

Інструкція

1

Швидше за все, вам довго і старанно переконували,що мати власні бажання і хотіти жити для себе - махровий егоїзм. Ви звикли постійно поступатися собою заради чийогось гарного настрою. Візьміть чистий аркуш паперу і запишіть з десяток своїх бажань. Вони повинні належати тільки вам, а не батькам, друзям або чоловікові. Подумайте, чи є в них щось погане, могли б вони комусь нашкодити? Хіба вам стало б гірше, якщо вони збулися?

2

За рідкісним винятком, в сім'ях культивуєтьсяпридушення жіночих емоцій. Жіночий гнів вважається абсолютно неналежним явищем, і з колиски жінкам вселяють, що вони повинні бути м'якими і терплячими. Усвідомте, що маєте повне право на почуття і емоції. Дозвольте собі висловлювати свої переживання, наприклад, під час сварки скажіть чи напишіть про те, що роздратовані і зліться.

3

До себе у вас безліч вимог, а до інших? Як часто ви терпите нудні компанії, нудні розмови, погано зварений кави, протяг? Навчіться прямо і відкрито говорити про те, що вам не подобається. Впевнено відмовляйтеся від нецікавих вам пропозицій. Нічого страшного не трапиться. Не терпіть хамства по відношенню до себе, вчіться давати відсіч за допомогою дотепних фраз, що підходять до ситуації. Перестати бути занадто хорошою - значить встановити межі дозволеного і нікому не дозволяти їх переходити.

4

Не бійтеся робити помилки. Батькам завжди простіше лаяти за промахи, ніж хвалити за досягнення, тому «хороші дівчатка» живуть з вічним страхом розчарувати тих, хто поруч. Пробуйте все, що привертає, не звертайте уваги на критику, припиняйте оплакувати старі відносини і починайте нові. Помилки бувають у всіх, вони не зроблять вас гірше. Крім того, це безцінний досвід.

5

Частіше приділяйте собі час, будь то косметичніпроцедури, хобі, прогулянки або сон. Зробити близьких людей щасливими можна, тільки зарядити щастям самої. Не звалювати на себе всі справи на роботі і вдома, вони ніколи не закінчуються, тим самим підгодовуючи ваш комплекс провини. Вчіться приймати допомогу. Чи не вирішуйте проблеми родичів і друзів в матеріальний або тимчасової збиток собі.

Інструкція

1

Почніть з щоденного тренування мізків. Вирішуйте різні кросворди, завдання на кмітливість. Також можна скористатися новими методиками щодо поліпшення пам'яті, уважності та ін. Складіть план, де буде вказано кількість завдань і кросвордів, які необхідно вирішити за той чи інший проміжок часу.

2

Перестати бути дурним допоможуть книги. Більше читайте, особливо класичну літературу. Це добре розвиває мізки. Також стати розумнішими допоможе відео. Звичайно, мова йде не про новини і звичайних фільмах, а про записаних конференціях або лекціях на тему, яка буде сприяти вашому розвитку.

3

Відмінно розвивають мислення шахи, шашки, карткові ігри. Якщо ви добре граєте в них, ускладніть правила. Наприклад, почніть грати на час. Спробуйте приймати рішення за одну хвилину.

4

Прагніть до самостійності. Чи не перекладайте свої проблеми на інших людей. Вчіться самі вирішувати їх.

5

Спілкуйтеся з людьми, які розумніші вас. Так ви будете бачити, куди рости. Можливо, спілкування з ними знизить вашу самооцінку. Однак це краще, ніж повільна деградація в оточенні дурнів. Спілкування з розумною людиною завжди вигідніше. Від нього можна дізнатися багато нового або отримати цінну пораду.

6

Розширюйте свій кругозір. Починайте активно пізнавати світ. Адже те, що показують по телевізору, часто не відповідає реальності. Придумуйте неординарні рішення і приводите їх в дію. Здивуйте всіх своєю непередбачуваністю. Це наповнить ваше життя новими фарбами. Постійно розвивайте свою допитливість.

7

Хорошим ефектом володіє прийом Ейнштейна. Ставте собі питання і шукайте на них відповіді. В такому активному пошуку мозок працює швидше, що сприятливо для його розвитку.

8

Для того щоб стати розумнішими, дотримуйтеся режиму. Безсоння, робота без відпочинку, неправильне харчування негативно відбиваються на мозкової діяльності людини. Тому зміните свій спосіб життя.

9

Більше відпочивайте, вранці робіть зарядку, частішебувайте на свіжому повітрі, уникайте стресів. Включіть у свій раціон продукти, які сприяють активній роботі мозку. Це печінку, морепродукти, горіхи, овочі, фрукти. Також для нормальної роботи головного мозку необхідна вода. Випивайте склянку чистої води кожні дві години. Вживання алкоголю зведіть до мінімуму або зовсім відмовтеся від нього. Доведено, що він руйнує ділянку мозку, який відповідає за пам'ять і орієнтацію в просторі.

Інструкція

1

Перестаньте намагатися все контролювати. Часом потрібно розслабитися і пустити якісь процеси на самоплив. Можливо, значення деяких речей ви іноді перебільшуєте. Подумайте, чи всі приводи для вашого занепокоєння насправді обгрунтовані. Постарайтеся не згущувати фарби і не переживати через те, що по суті є лише дрібницею. Правильна розстановка життєвих пріоритетів допоможе вам зрозуміти, на що варто звертати увагу.

2

Не варто переживати через те, що ще нетрапилося. Якщо від легковажних вчинків вас утримує думку, до яких наслідків гіпотетично можуть привести ваші дії, скоро ви ризикуєте перетворитися в справжню зануду. Перегляньте свою поведінку. Іноді не потрібно оглядати на минуле або майбутнє, радіти справжнього моменту і не завантажувати себе турботою про події, які ніколи не настануть у вашому житті.

3

Не можна ставити знак рівності між поняттями«Життя» і «робота». Якщо ви перетворилися в істинного трудоголіка, не дивно, що ваше почуття гумору і вміння розважатися кудись зникли. У прагненні досягти успіхів у професійній сфері не можна забувати про інші сторони життя. Необхідно приділяти увагу соціальному житті, спілкування з друзями і близькими, а також своїм захопленням. Займіться побудовою особистому житті, своїм здоров'ям або зовнішністю. Намагайтеся все робити з бажанням і задоволенням.

4

Не намагайтеся в усьому досягти ідеалу, ценеможливо. Дозвольте собі іноді бути поганий, в чем-то некомпетентною, не бійтеся виглядати нерозумно або смішно. Може бути, ви ставитеся до власної персони занадто серйозно, і це створює зайву напругу. Допустивши помилку, не потрібно мучити себе. Просто посміхніться і йдіть далі.

5

Може бути, ви занадто велике значення надаєтедумку оточуючих і тому боїтеся зробити щось не так. Повірте, інші люди думають про вас не так вже й часто і звертають на ваші помилки уваги менше, ніж вам здається. Живіть для себе, а не заради своєї репутації. Тим більше що трохи життєрадісності її не зіпсує.

6

Струсніться. Згадайте, що ви любите робити. Відправляйтеся танцювати на всю ніч. Купуйте путівку на курорт. Ідіть в зоопарк або в парк атракціонів. Постарайтеся побачити світ в інших фарбах, розслабтеся і живіть собі на втіху. Не забувайте про почуття гумору. Воно врятує вас від зневіри і рутини. Дивіться комедії, читайте гумористичну прозу.

Інструкція

1

Трудоголізм - аж ніяк не нове явище. Як тільки в світі з'явилася робота, з'явилися і люди, готові віддаватися своїй справі без залишку, не уявляючи собі нічого більш важливого. Звичайно, набагато краще ходити на улюблену роботу, ніж на нецікаву, але не варто приділяти весь свій час одному тільки праці.

2

Причини запойного ставлення до роботи можуть бутирізними. Це і страх нестачі грошей, і відсутність значущих цілей поза робочого життя, і проблеми в сім'ї, і просто сверхкритическое ставлення до себе. Результат, як правило, один - час, проведений на роботі, поступово наближається до доби, пропадають будь-які думки, що не відносяться до робочого процесу, з інтересів залишається тільки кар'єрний ріст і максимальну якість праці.

3

Щоб не стати трудоголіком, потрібно не забувати продеякі правила. По-перше, необхідно перемогти в собі комплекс перфекціоніста - людини, ніколи не задоволеного результатами своєї праці. Найчастіше прислухайтеся до думки оточуючих, це допоможе вам оцінити свою роботу об'єктивно.

4

По-друге, навчіться правильно планувати час. Правильний розподіл завдань за часом дозволить не тільки розвантажити щільний графік, але і допоможе виконувати існуючі відносини якісніше. Як мінімум, визначте, скільки часу вам необхідно на ту чи іншу задачу, додайте до цього 10%, і намагайтеся вкластися у відведений термін.

5

По-третє, не можна забувати про відпочинок. На вихідних вимикайте телефон, їдьте за місто, міняйте ритм, щоб не думати про роботу. Дуже корисно буває знайти собі хобі, не пов'язане з основною діяльністю, або просто проводити час з близькими людьми, які оцінять вашу увагу набагато вище, ніж кар'єрні успіхи.

6

Пам'ятайте, що трудоголізм - це не простопідвищена увага, що приділяється роботі. Це хвороба, залежність, яка потребує лікуванні. Не варто змішувати трудоголізм і працьовитість, оскільки звичайний працьовита людина прекрасно розуміє, що будь-яка робота - не більше ніж засіб для вирішення більш важливих життєвих завдань, і робити її метою - нерозумно і небезпечно.

Практично кожна жінка схильна до власнимкомплексам, які зовсім непомітно, але псують життя. Вони створюють незручності не тільки в особистому житті, а й у роботі, спілкуванні з людьми і в просуванні по кар'єрних сходах. Тому від комплексів потрібно позбавлятися. Ось кілька корисних порад, як це зробити:

1. Не потрібно маскувати свої комплекси, їх потрібно намагатися прийняти і досконально їх розглянути. Спробувати зрозуміти свої недоліки і визначити розмір їх катастрофи.

2. Обов'язково виявити причину своїх комплексів. Адже він не взявся з нічого, його щось безумовно спровокувало. Дуже потрібно згадати з чого все почалося. Іноді це образливе зауваження або насмішка.

3. Придумайте свою поведінку на думку оточуючих людей. Довіртеся своєму погляду на життя. Перегляньте свої життєві цінності. Задумайтеся про це. Не довіряйте думку інших людей, більше ніж своєму.

4. Тепер визначте правильне ставлення до самої себе. Будьте завжди дуже впевнені, що справжніх достоїнств у вас більше ніж дурних недоліків.

5. Будьте сміливими, не бійтеся йти вперед, не бійтеся робити помилки, не бійтеся здатися смішними.

Після всього цього потрібно повірити в себе і свої можливості. Нехай вашим девізом буде: «У мене все вийде!».

Тепер прийшов час показати себе справжньоюжінкою. Поставте собі за мету позбутися від комплексів і почніть втілювати її в життя. Хваліть себе навіть за маленьку перемогу над собою і тільки не зупиняйтеся на досягнутому.

Пам'ятайте, що комплекси - це те, чого не повинно бути у вашому житті. Позбавтеся від них, і ви станете успішною і привабливою в усіх відношеннях жінкою.

Правило трьох хвилин має на увазі, що ви повиннівиконати дію, яке займає не більше трьох хвилин, відразу ж, як тільки отримали таке завдання. Наприклад, вам подумалось про те, що потрібно записати будь-яку ідею. Щоб її записати, вам потрібно підійти до столу, взяти ручку і блокнот, записати ідею. Стіл в іншій кімнаті, і вам просто лінь туди йти. Проте, правило трьох хвилин говорить, що ви повинні зробити це дію, так як вся морока займе менше трьох хвилин. В іншому випадку ви можете прогавити хорошу ідею.

Прекрасний спосіб - виставляти таймер на трихвилини і протягом цього часу фокусуватися на короткому занятті, не відволікаючись. Таким чином, ви вб'єте відразу двох зайців: і відвикну прокрастініровать, і станете більш продуктивним без вантажу дрібних завдань, про які ви раз у раз забували.

Пам'ятайте про те, що, відкладаючи трихвилинне справу,ви більше енергії витрачаєте на те, щоб не забути про цю справу, тобто на саме відкладання. Набагато раціональніше виконати таке завдання негайно.

До того ж, виконання таких справ відразу заощадитьвам купу часу, так як постійне відкладання одного і того ж веде до розростання цієї справи, що в кінцевому рахунку виллється в одне велике непотрібна справа, яке кров з носу треба зробити. Не доводьте до такого і заведіть собі звичку використовувати правило трьох хвилин.

Інструкція

1

Насамперед потрібно себе відвернути. Займіться, чим завгодно - від фізичних навантажень до розумової праці, корисним або зовсім безглуздим, аби повністю захоплювало. Наприклад, сходіть на пробіжку, почитайте книгу або подивіться кіно. Тільки не слухайте сумну музику, вона вам не допоможе, а лише додасть сумних думок і туги.

2

Сенс життя - важлива складова духовного світу. Дайте собі установку на те, до чого прагнути. Поставте мету і йдіть за нею, тоді часу на тугу не залишиться.

3

Забудьте про застояної життя. Не дозволяйте собі лінуватися, нудьгувати або загрузнути в рутинних справах. Туга з них тільки розбухає і зеленіє.

4

Перестаньте жаліти про те, що зробили. Людям властиво робити помилки, робити надходити нерозумно і вестися на поводу у випадку. Не будьте до себе жорстокі і прийміть зроблене вами як належне.

5

Тримайтеся. Сильний дух допоможе впоратися з тугою, та й не тільки з нею. Тримайтеся бодрячком і сміливо дивіться вперед. Вас чекає стільки прекрасних моментів, так що немає потреби грузнути в болоті сумовитих днів.