LovesTheTeam.com

Інструкція

1

Пам'ятайте, що раціон повних дітей ні в якому разіне повинен бути заснований на дієтах. У цьому віці організму необхідно якомога більше поживних речовин, вітамінів і мінералів. І дати їх в такій кількості може тільки повноцінне харчування, що включає в себе здорові і натуральні продукти.

2

Виключіть з його раціону будь фаст-фуд,напівфабрикати, синтетичні солодощі, майонез, різні соуси, копченості та газовані напої. Вони не тільки негативно впливають на вагу, але і здатні привести до серйозних проблем зі здоров'ям.

3

Скоротіть кількість мучного і солодощів. Звичайно, діти не можуть жити без них, та й глюкоза життєво необхідна малюкам для розвитку і успіхів у навчанні. Тому торти і тістечка слід замінити за невелику кількість печива, сухофруктів, меду, горішків і, звичайно ж, свіжих фруктів. А замість цукру можна давати мед.

4

Замініть жирні страви на печені або варені. Це один з головних секретів боротьби із зайвою вагою. Звичайно, жир дитині необхідний, але він повинен отримувати його з натурального масла, м'яса або риби.

5

Щодня включайте в раціон дитини різніовочі та фрукти. Обов'язково м'ясні і молочні продукти (молоко, сир, сметана, кефір, вершкове масло). Два-три рази на тиждень годуєте його яйцями, рибними стравами та печінкою.

6

Готуйте дитині рідкий сніданок. Відмінно підійдуть приготовані самостійно каші. А щоб вони не набридали малюкові, їх необхідно чергувати і прикрашати горішками, або якими-небудь фруктами. Час від часу готуйте на сніданок сир або ліниві вареники, сир, яйця або натуральний йогурт.

7

Варіть різні супи на обід. Краще, якщо суп буде з шматочками нежирного м'яса. Також слід давати овочеві салати і шматочок хліба з борошна грубого помелу.

8

Пам'ятайте про полуденок, який повинен бути у виглядіневеликого перекусу. Дитині корисно буде випити чай з медом, молоко або стакан соку. В якості закуски можуть виступати бутерброд з сиром, яйце, кілька нежирних печива або фрукти.

9

Годуєте його повноцінним, але легким вечерею. Можна, наприклад, приготувати омлет з овочами, погодувати малюка м'ясним або рибним блюдом.

10

Обов'язково включайте в раціон дитини такожкартопля, хліб і макарони, так як йому необхідна велика кількість вуглеводів. Але в той же час їх потрібно давати в розумних кількостях і, бажано, в першій половині дня.

11

Слідкуйте за тим, щоб дитина дотримувався режим харчування і не їв наспіх. А коли він захоче перекусити додатково, дайте йому який-небудь овоч або фрукт.

Вам знадобиться

• - кролики,
• - вольєри,
• - солома.

Інструкція

1

Вольєрне утримання кроликів, на мій погляд,набагато вигідніше клітинного. Тваринки в великих обгороджених просторах більше рухаються, а тому ростуть здоровими і міцними. Задавати корм кроликам зручніше, коли вони разом, та й чистити вольєр легше.

2

Окролах маток розумніше містити в одномувольєрі. Чи не доведеться турбуватися, якщо у однієї з них виявиться недостатньо молока - її дітей погодує інша самка. Коли матки разом, вони не ділять кроленят на своїх і чужих.

3

І після треба передбачити всі так, щоб тварини росли разом. Тоді між ними не буде бійок. Однак підросли самців слід відокремлювати, не те вони покриють споріднених з ними самок.

4

Вольєри я роблю розміром 5x4 м. У кожному тримаю по 25 молодих кроликів, по 5 маток з кроленятами або по 10 дорослих самок, до яких підсаджують на час парування одного самця.

5

Потрібно також зробити гнізда для тварин -утеплені ящики з відкидною кришкою, наповнені соломою. Для молодняку ​​гнізда можна робити групові, для дорослих кролів - окремі. А щоб уникнути підкопів, підлогу в вольєрі краще забетонувати.

Інструкція

1

Вагітна жінка, яка очікує трійню, Повинна частіше відвідувати консультацію, так яккожен такий випадок вагітності унікальний, все повинно робитися максимально чітко, правильно і з найменшим ризиком. Необхідно дуже уважно прислухатися до порад лікарів.

2

Підходити до харчування слід більш обережно ірозумно. Обсяг шлунка зменшується через здавлювання його розтяглася маткою і з цієї причини необхідно розділити прийоми їжі на п'ять-шість невеликих порцій. Їжа повинна бути максимально насиченою корисними елементами і гранично збалансована, відповідати не тільки потребам майбутньої мами, але і потребам країн, що розвиваються малюків. Звичайну дозу потрібних речовин необхідно збільшити приблизно в два-три рази.

3

У більшості випадків вагітна жінкавідчуває дефіцит заліза, тому потрібно приймати не тільки залізовмісні препарати, прописані лікарем, а й багаті залізом продукти. Джерела тваринного білка повинні бути різноманітні. Необхідно чергувати в раціоні харчування м'ясо, нежирну рибу, молочні продукти, вживати більше овочів і фруктів. З сортів м'яса краще нежирна яловичина, кролятина і куряче м'ясо.

4

Не можна забувати про вітаміни. При багатоплідній вагітності недолік кальцію, вітаміну С і фолієвої кислоти можуть призвести до незворотних наслідків.

5

При будь-що з'явилася необхідновідпочивати. Надмірні фізичні навантаження і рухливість дуже шкідливі. До домашньої роботи потрібно залучити чоловіка і інших домочадців. Вони повинні проявляти максимальну турботу про вагітну, оточити її увагою і ласкою.

6

Важливо дотримуватися обережності з курсами попідготовці до пологів, уникати тих, де дуже активно займаються допологової гімнастикою. Будь-який вибраний вид спорту необхідно обов'язково обговорити з лікарем.

Щоб позбутися від неприємних симптомів, потрібно прибрати причини їх появи, а саме:

- поганий настрій,

- стреси,

- неправильну їжу.

Щоб ранній токсикоз не заважав насолоджуватися приємними миттєвостями, кардинально змініть свої звички:

- почніть харчуватися часто і малими порціями,

- покладіть в сумочку «Тік-так», він відмінно допомагає від нудоти, будинки можна з'їсти шматочок лимона або додати м'яту в чай,

- намагайтеся більше відпочивати протягом дня,

- замість їзди в переповненому задушливому транспорті краще пройдіться кілька зупинок пішки,

- намагайтеся виділяти більше часу на сон, читайте тільки добру літературу, засинайте з хорошими думками,

- розмовляйте з малюком, він звикає до вашого голосу і спокійніше розвивається,

- вечорами можна з чоловіком здійснювати прогулянки, краще по парку, це корисно буде як майбутній мамі, так і майбутньому батькові - сон буде краще,

- займіться йогою.

Здорове харчування корисно всім, але майбутнімматусям воно просто необхідно. Кожен тиждень і кожен місяць розвитку вашого малюка повинні підкріплюватися правильним харчуванням, тоді дитині легше буде рости здоровим, і не треба буде забирати ресурси вашого організму. Слухаючи свій організм, вам легше буде знайти правильне рішення в розмаїтті харчування.

На початку вагітності обов'язково додавайте вїжу фолієву кислоту, її найбільше в зелених овочах, які беруть участь у формуванні нервової трубки плода, яка попереджає пороки його розвитку і необхідна в першому триместрі вагітності. Відомий американський акушер Том Брюер розробив систему харчування для майбутніх мам. Можливо комусь вона дуже допоможе.

У період вагітності не варто відмовлятися відспорту, але в розумних межах. Йога - допомагає впоратися з нудотою, пілатес - підготувати м'язи до пологів, басейн - розвантажити хребет. Не сидіть постійно вдома, виходьте на вулицю, дихайте свіжим повітрям, радійте квітучим деревам, співу птахів, дрібному дощику або першому снігу.

Головне, частіше посміхайтеся, ваш настрій - це настрій малюка!