Рада 1: Шоколадний смузі з бананом

Рада 1: Шоколадний смузі з бананом



Шоколадний смузі з бананом готується за двадцять хвилин. Виходить смачний густий напій, який добре підходить для сніданку. Для напою візьміть молоко жирніше, а банани послаще.





Шоколадний смузі з бананом


















Вам знадобиться




  • На чотири порції:
  • - молоко - 800 мл;
  • - молочний шоколад - 100 г;
  • - два банана;
  • - щіпка кориці.




Інструкція





1


Очистіть банани, поріжте їх на три частини. Молочний шоколад розламати на невеликі плитки.





2


Вилийте в каструлю молоко, додайте банани і шоколад. Доведіть молочно-шоколадно-бананову суміш до кипіння на маленькому вогні.





3


Постійно помішуйте суміш! Шоколад повинен розчинитися, а банани стати ще м'якше. Зніміть з плити.





4


Остудіть суміш і перелийте в блендер. Доведіть до однорідності. Шоколадний смузі з бананом готовий, прикрашайте напій на свій розсуд.




























Рада 2: Як приготувати мигдальне молоко і коктейлі з нього



Чи знаєте ви, що вживання мигдалевого молока - відмінний спосіб поповнити запаси вітамінів і мінералів в організмі? Крім того, це ще й дуже смачний спосіб підтримати імунітет!





Як приготувати мигдальне молоко і коктейлі з нього







Цей вітамінний напій можна дуже легко приготувати вдома. Для цього просто візьміть сирі мигдальні горіхи (стакан), викладіть з миску і залийте водою у співвідношенні 2: 1. Залиште на столі на добу.

Через 24 години горіхи відкиньте на сито і перекладітьв чашу процесора. Додайте води (півтори склянки) і збивайте на максимальній потужності протягом 3 хвилин. Потім додайте води до потрібної вам консистенції (2-3 склянки) і збивайте ще близько хвилини.

Процідіть отриману суміш за допомогою марлі і використовуйте так само, як і звичайне молоко, наприклад, в складі фруктових коктейлів. Один з таких смузі може стати прекрасним сніданком літнього дня.

"Піна Колада" з мигдальним молоком

Складові:

- 2 ст. мигдалевого молока;

- 0,5 чашки нарізаного манго;

- 0,5 ст. кубиків ананаса;

- 0,5 авокадо;

- невеликий заморожений банан;

- 4 ст.л. кокосової стружки.

Для приготування коктейлю просто збийте всі складові (крім кокосової стружки) до однорідності і викладіть в стакани. Декорують стружкою кокоса і скибочкою Анансі і насолоджуйтеся!

Смузі з ягодами

Складові:

- 2 ст. мигдалевого молока;

- 2 ст.л. рідкого меду;

- 2 ч.л. кокосового масла;

- 1 ст. замороженої малини;

- 1 ст. замороженої ожини;

- пара жмень свіжого шпинату;

- сік одного лимона.

Так само, як і в попередньому варіанті, необхідно просто збити всі інгредієнти в блендері до однорідності. Додатково для подачі прикрасьте свіжою малиною і ожиною.

Смузі з шоколадом і бананом

Шоколадне мигдальне молоко, арахісове масло, мед і банан - все найсмачніше тепер зібрано в одному стаканчику!

Складові:

- 2 чашки шоколадного мигдального молока;

- 4 ст.л. арахісової пасти;

- половина стиглого авокадо;

- 2 ст.л. меду;

- 2 ч.л. кокосового масла;

- заморожений банан.

Ви вже, напевно здогадалися, що для приготування необхідно всього лише змішати всі інгредієнти в блендері? Ну, а в стаканчику смузі можна посипати рубаним арахісом або прикрасити шматочком банана.











0