Рада 1: Швидко позбутися целюліту

Краса

Рада 1: Швидко позбутися целюліту - легко!

Практично всіх жінок цікавить одне і те жпитання: як швидко позбутися целюліту? Щоб отримати відповідь, потрібно знати, чому відбувається поява горезвісної «апельсинової шкірки». Головні причини целюліту - це загальне ослаблення тонусу шкіри, збої в обміні речовин і, як наслідок, поява зайвих кілограмів. Тому дуже важливо починати боротьбу за красиву фігуру ні перед початком пляжного сезону, а як можна раніше, коли ознаки целюліту ще дуже незначні.

Існує незліченна кількість способів легкоі швидко позбутися від целюліту. Але кожен організм настільки індивідуальний, що і термін позбавлення від целюліту у кожної жінки свій. Фахівці радять починати боротьбу з правильного харчування, яке дозволить привести в порядок обмін речовин і підняти тонус всього організму. Обов'язково вживайте в їжу фрукти та овочі, пийте соки. Не забувайте про нежирні молочні продукти, тушковану рибу та інші морепродукти. Краще відмовтеся від великої кількості спиртних напоїв і кави, дані продукти можуть звести нанівець всі ваші зусилля. Наступний етап боротьби - активна фізичне навантаження. Це може бути аеробіка, біг або танці. А ось щоб закріпити результат потрібен антицелюлітний масаж, який швидко тонізує проблемну шкіру. Щоб підсилити ефект, фахівці рекомендують застосовувати антицелюлітний крем, який допоможе в боротьбі з целюлітом, а ще буде ніжно доглядати за вашою шкірою. Косметологи радять звернути увагу і на популярне антицелюлітний обгортання, яке роблять на основі білої глини, морських водоростей і лікувальних грязей. Але найпростішим і затребуваним засобом, яке дозволяє швидко позбутися від целюліту, є мед. Медовий масаж дозволяє не тільки опрацювати проблемні зони, а й добре очистити шкіру. Ще один засіб від целюліту - це правильна і зручне взуття. Чому? Все дуже просто! Ходьба - ваш головний помічник у боротьбі з «кіркою», а у взутті на високих підборах довго не виходити. Тому всього півгодини ходьби в день, допоможуть вам просто і швидко позбутися від целюліту. Не вірите? Спробуйте самі! Звичайно ж, шлях позбавлення від целюліту не легкий. Тому наберіться терпіння і доведіть процес до кінця, адже початок купального сезону - це привід стати королевою пляжу! Хіба це не вагомий аргумент?

Рада 2: Як легко позбутися целюліту

Целюліт являє собою скупчення жировихклітин, які в результаті порушення обмінних процесів перестали нормально функціонувати. Вони починають накопичувати жири, токсини, рідина і т.д. Для багатьох жінок позбавлення від целюліту стає довгим болісним процесом, в той час як насправді необхідно лише дотримуватися кількох правил, щоб забути про нього назавжди.

У боротьбі за чисту і красиву шкіру важливийкомплексний підхід. В першу чергу, необхідно налагодити обмінні процеси, через збій яких і починає утворюватися «апельсинова кірка». Для цього потрібно правильно харчуватися. Слід відмовитися від жирного, солодкого, смаженого і інших шкідливих продуктів. Харчуватися необхідно маленькими порціями, щоб їжа краще засвоювалася і у організму не було можливості запасати жири. Крім того слід знизити загальне споживання калорій, довівши його до фізіологічної норми, при якій вага тримається стабільно на одному уровне.После того, як харчування нормалізовано і ви позбавили жирові клітини підживлення, целюліту буде важче утворюватися. Тепер необхідно боротися з уже наявною апельсиновою кіркою. Кращими помічниками в цій справі можуть стати різні косметичні процедури, наприклад обгортання білою глиною або водоростями. Крім того, необхідно робити антицелюлітний масаж, який розбиває скупчення жирових клітин. Також слід активізувати кровообіг в проблемній області. Для цього необхідно виконувати різні фізичні вправи. Найкраще підійде біг або велотренажер. Заняття повинні продовжуватися мінімум півгодини, щоб домогтися задовільного результата.Кроме того можна скористатися різної антицеллюлитной косметикою, яка також може допомогти в боротьбі з цією напастю. Дані кошти прискорюють обмінні процеси в районах скупчення жирових клітин. Косметику рекомендується поєднувати з процедурами обертиванія.Следуя наведеним вище радам, можна не тільки швидко і легко позбутися целюліту, але і уникнути його появи в майбутньому.

Рада 3: Як позбутися целюліту

Багатьом жінкам добре знайоме таке явище, якцелюліт. Непривабливі ямочки на шкірі, особливо на сідницях і стегнах, далеко не завжди супроводжують зайву вагу. Окремі жирові клітини збираються в кетяги і тиснуть на верхні шари шкіри зсередини, створюючи типовий вигляд «апельсинової кірки».

Інструкція

Щоб позбутися від целюліту, Налаштуйте всі свої життєві звички наповільний і тривалий процес боротьби за ідеальні форми. Перебудуйте ваше харчування так, щоб воно було нежирним, несолоним і несолодким. Допоможе увійти в новий режим очисна дієта. Наприклад, цілий тиждень після 14 годин їжте тільки овочі, приготовані на пару, пийте мінеральну воду і зелений чай.

2-3 рази на тиждень обов'язково займайтеся спортом: фітнес, плавання, тренажерний зал, аеробіка або будь-який інший. Робіть будинку фізичні вправи для мускулатури стегон. Спробуйте виконати таке: притисніть до стіни спиною, зігнувши коліна, і як можна довше залишайтеся в цій позиції. На вигляд здається, що виконати це легше, ніж насправді.

Ось ще пара вправ, спрямованих назміцнення м'язів стегон і ягодіц.Встаньте, перенісши вагу тіла на праву стопу, підтягніть пупок до хребта і покладіть руки на стегна. Зігніть ліву ногу в коліні і підніміть її так, щоб ліва стопа опинилася за правою щиколоткою. Зберігаючи рівновагу, зробіть вдих і підніміться на носок. На видиху опуститеся. Повторюйте протягом 30 секунд, потім змініть ногу. Ця вправа націлена на задню поверхню ніг і ягодіци.Веліколепное вправу для великого сідничного м'яза. Встаньте на карачки, руки на рівні плечей, коліна під сідницями. Випряміть праву ногу назад, поставте носок ступні на підлогу. Підтягнувши пупок до хребта, зробіть вдих і підніміть праву ногу вгору, відчуваючи напругу в сідницях. На видиху опустіть ногу. Повторюйте вправу правою ногою протягом 30 секунд, потім змініть ногу.

Щоранку приділіть 15 хвилин домашньоїантицеллюлитной програмі: масаж щіткою - змінний душ - втирання антицелюлітного крему. Щоденний масаж щіткою з натуральної щетини виконуйте дрібними круговими рухами від коліна вгору. Беручи змінний душ, направляйте на проблемні зони по черзі теплу і прохолодну струмінь води. Ведіть її від ступень вгору, починаючи з правої ноги. Після легкого сніданку зробіть щипковий масаж проблемних зон. Полягає він в легкому пощипуванні шкіри подушечками пальців.

Сучасні препарати проти целюліту містять цілий набір рослинних екстрактів,ефірних масел, а також кофеїну. Наносите їх два рази в день, після масажу і душа, тому що після цих процедур шкіра особливо сприйнятлива до дії активних компонентів.

Коли приймаєте ванну, додайте у воду кошти з мінеральними солями або з екстрактами морських водоростей.

Пройдіть кілька професійних процедур всалоні: антицелюлітний масаж, лімфодренаж, або талассотерапию - лікування продуктами моря. Вони принесуть швидкий видимий результат, а перший успіх підштовхне вас до подальших активних дій у боротьбі з целюлітом.

Рада 4: Кілька легких способів позбутися целюліту

Целюліт - справжня проблема частини жінок. Помічено, що він з'являється не тільки у повних дам, але і у цілком худеньких осіб. Целюліт нагадує апельсинову кірку, яка з'являється переважно на стегнах, сідницях, талії і навіть на руках. Позбутися від целюліту можна як в домашніх умовах, так і відвідавши масажиста.

Перше, що вам потрібно зробити - цепритримуватися дієти. Целюліт з'являється від неправильного харчування. Намагайтеся їсти тільки відварну їжу або страви, приготовані на пару. Від ковбас і інших «делікатесів» краще відмовтеся, так як вони провокують порушення обміну речовин. Два рази на тиждень влаштовуйте розвантажувальні дні, в період яких пийте тільки кисломолочні продукти і їжте фрукти.Перед сном приймайте гарячу ванну з додаванням морської солі і ефірного масла лимона. Морська сіль покращує стан шкіри і сприяє розсмоктуванню целюліту. Для посилення ефективності від теплових процедур робіть і пілінг проблемних зон подрібненої солью.Мед також хороший для проведення антицелюлітних процедур. Нанесіть його на розпарену шкіру і помасажуйте. Обережно, можливе виникнення больових відчуттів і поява синців. Але поступово побічні дії перестануть вас турбувати, головне продовжуйте регулярно проводити процедури.Для миття використовуйте спеціальну антицелюлітну мочалку або губку. Після очищувальних процедур наносите крем, який розроблений для радикальної боротьби з апельсиновою кіркою. Купити його ви зможете в магазині, в якому є подібні товари.Прінімайте вітамінні комплекси і займайтеся фізичними вправами щодня. Якщо у вас є частина вільного часу, запишіться в басейн або в тренажерний зал. Поступово ваша шкіра вирівняється, а шар підшкірно-жирової клітковини скоротиться. Якщо цього не відбулося, зверніться до масажиста. За допомогою спеціального курсу масажу целюліт покине вас, але не можна сказати, що назавжди. Тільки при правильному і раціональному харчуванні є шанс, що апельсинова кірка чи не з'явиться знову.

Рада 5: Скраб з кави від целюліту

Ви можете використовувати скраб з кави, щобзменшити прояви целюліту. Це легко зробити в домашніх умовах, плюс така процедура нічого не коштує в порівнянні з багатьма кремами і таблетками, представленими на сучасному ринку косметології.

Вам знадобиться

2 чашки меленої кави
1/2 склянки цукру або морської солі
3 столові ложки вашого улюбленого масажного масла

Інструкція

Гарненько змішайте всі інгредієнти в мисці,мінімізуйте кількість комочков.Ви можете вибрати будь-який масажне масло, яке вам подобається, і навіть оливкова, якщо не знайдете у себе вдома будь-якого іншого.

Щоб підсилити дію скрабу, додавши до ньогоінші рослинні компоненти, які славляться своїми протівоцеллюлітние властивостями, наприклад, 1 столову ложку соку лимона і чайну ложку натурального меду.

Відправляйтеся в ванну кімнату, заберіть в душ і вимийтеся. Однак в процесі не дайте намокнути скрабу.

Масажними круговими рухами втирайте сумішв шкіру. Продовжуйте ненав'язливий легкий масаж протягом декількох 1-2 хвилин. Повністю змийте скраб з кави від целюліту за допомогою мочалки з великою кількістю води.

Якщо ви не хочете пахнути як кава (а цей запах досить стійкий), можна повторно прийняти душ з милом.

Повторювати процедуру рекомендується на постійній основі не рідше двох разів на тиждень. Ефективність буде максимальної, якщо після процедури проводити антицелюлітний масаж.

Ви можете додати кавову гущу в свій регулярний скраб для тіла, використовуючи його так само, як описано вище. Кава допомагає поліпшити кровообіг завдяки кофеїну, який в ньому міститься.