LovesTheTeam.com

Вам знадобиться

• - дієта;
• - фізичні вправи;
• - косметичні обгортання;
• - 10 процедур солярію.

Інструкція

1

В першу чергу приділіть особливу увагу раціонуживлення. Чудодійні пігулки, рекламовані з екранів телевізорів, не допоможуть схуднути, якщо продовжувати щільно і ситно харчуватися, їсти на ніч, не обмежуючи себе ні в чому.

2

Відмовтеся від висококалорійної їжі. Якщо в холодну пору року організму потрібно було посилене харчування, весна - саме час повністю переглянути раціон. Включіть в нього велику кількість рослинної їжі і обмежте їжу тваринного походження. Не намагайтеся схуднути відразу, не вдавайтеся до дуже жорстких дієт і голодування. Два місяці - це достатній термін, щоб, не напружуючись, без нервових зривів і голодної непритомності, скинути накопичився за зиму жирок. Обов'язково снідайте, це допоможе вам не накидатися на їжу в обід і не відчувати голод ввечері, коли потрібно максимально скоротити харчування і повністю відмовитися від їжі після 18 годин.

3

Фізична активність - це ще один спосібсхуднути. До того ж це дозволить вам привести м'язи в тонус, шкіра підтягнеться. Запишіться в спортивний зал або в фітнес-центр. Посилені заняття три рази в тиждень змоделюють вашу фігуру за короткий проміжок часу. Додатково робіть легку ранкову зарядку і приймайте контрастний душ.

4

Якщо у вас є можливість і вільнігрошові кошти, пройдіть курс антицелюлітного косметичного обгортання. 10-15 процедур допоможуть зменшити обсяги на кілька сантиметрів, підтягнути шкіру і значно схуднути.

5

Крім того, підготуйте шкіру до засмаги. Відвідайте кілька разів солярій. Це допоможе вам виглядати не так блідо на тлі оточуючих і уникнути неприємних наслідків засмаги у вигляді пухирів, почервоніння і лущення.

6

Комплексна підготовка до пляжного сезону дозволить вам виглядати і відчувати себе чудово, а головне - ви будете впевнені в собі.

Деякі красуні готуються до пляжного сезонузаздалегідь і вже після новорічних свят починають стежити за своїм харчуванням, відвідують спортзал і, природно, роблять безліч процедур для позбавлення від «апельсинової» кірки. Як бути, якщо до відпустки трохи більше місяця, а ваша шкіра ще далека від ідеалу? Панікувати не варто, саме час дізнатися, як швидко позбутися від целюліту.

Звичайно, плекати ілюзій щодо того, що всінедосконалості пропадуть за помахом чарівної палички не варто. Для позбавлення від целюліту вам доведеться попрацювати, але це того варто. Отже, вважаємо, що в запасі у вас 1 місяць часу, щоб надати своїй шкірі ідеальний вигляд, ви повинні робити наступне:

• скрабірованіе. Скраб можна купити як промисловоговиробництва, так і зробити власними руками. Якщо хочете створити хенд-мейд, то в якості основи для скрабу візьміть улюблений гель для душу. Тепер додайте туди твердих частинок: гранули меленої кави, велика сіль або цукор. Наносите куплене або саморобний засіб на проблемні місця і ретельно масажуйте близько 5-7 хвилин, потім можете змивати скраб. Проводити процедуру щодня. Це поліпшить кровообіг і поверне шкірі тонус.
• обгортання. Раз в два дні після душа зі скрабом наносите намісця, уражені целюлітом, суміш для обгортань. Її можна купити в будь-якому магазині косметики або аптеці, а також зробити самостійно з глини, водоростей, меду і т.д. Якщо будете користуватися покупної, то беріть засіб з охолоджуючим ефектом, воно має менше протипоказань і відмінно тонізує шкіру.
• Масаж. Якщо у вас немає якихось хронічних недуг, топідключіть до своєї антицелюлітної програмі масаж. Найкращий ефект дає баночний. Силіконові банки продаються в аптеках, але перш ніж проводити процедуру, проконсультуйтеся з лікарем, є ряд протипоказань. Якщо доктор дозволить проводити масаж, то робити його необхідно через день. Можете чергувати так: день масаж, день обгортання.
• Використання антицелюлітних кремів. Після проведення всіх вищеописаних процедурнаносите на шкіру спеціальні доглядають кошти: крем-ліфтинг, антицелюлітну сироватку або ще щось для пружності шкіри. Таку косметику вибирайте на свій смак і достаток. Наприклад, хороші відгуки мають кошти фірм Флоресан, Вітекс, Гараньер та інших. Будь-який вибраний крем втирайте в шкіру масажними рухами до повного вбирання.

Якщо ви будете щодня і наполегливо працюватинад собою, виконуючи всі доглядають процедури, то целюліт на ногах, сідницях, животі та інших проблемних зонах піде безслідно. А якщо хочете прискорити процес, то стежте за харчуванням: як мінімум приберіть з раціону газовані напої, фаст-фут і гостру і солону їжу вечорами, а також додайте трохи спорту. Але навіть якщо ви не зможете їсти правильно і займатися спортом, то і правильно організований догляд дасть відмінний результат.