Як захистити себе від сонячного випромінювання
Як захистити себе від сонячного випромінювання
Літо - період довгоочікуваних відпусток, але доситьчасто відпочинок може затьмарювати наслідки перебування на сонці. Але, якщо дотримуватись певних рекомендацій, негативного впливу сонячних променів можна уникнути. Отже, що ж робити для того, щоб максимально убезпечити себе?
Збираючись у відпустку, особливо якщо у ваші планивходить перебування у водойми або просто активний відпочинок на природі, не забудьте придбати легкий головний убір. Якщо ваша шкіра схильна до пігментації, то бажано вибрати капелюх з широкими полями. Головний убір необхідно надягати щоразу, коли ви виходите на вулицю, незалежно від того, ранок це чи полуденну спеку.
Важливо також запастися засобами для захистушкіри від негативного впливу сонячних променів. Емульсії, захисні креми та інше рекомендується купувати в аптеках. Вибираючи захисний засіб, насамперед зверніть увагу на індекс захисту (SPF). Чим більше число, тим надійніше буде захищена ваша шкіра.
Придбання захисного засобу ще не означає,що тепер можна не залишати пляж і загоряти цілими днями. У полуденний час вам краще утриматися від перебування на сонці, так як в цей період вас не захистить навіть найдорожчий і якісний сонцезахисний крем.
Якщо у вас є проблеми із зором, то безсонцезахисних окулярів не обійтися. Вибирайте окуляри не в модних магазинах, які торгують стильним і модним ширвжитком, а в спеціалізованих магазинах оптики, тільки так ви зможете захистити свої очі. Сонцезахисні окуляри рекомендуються не тільки людям, що мають проблеми із зором, але і всім, щоб захистити і зберегти свої очі.
Під час перебування на сонці дуже важливо питиякомога більше рідини. Найкраще для цих цілей використовувати очищену воду, зелений і білий чай. У літню спеку рідина швидко виводиться з організму, і щоб не страждати від обезводнення і не завдати шкоди своєму здоров'ю, завжди і всюди носите з собою невелику пляшку з прохолодним напоєм або водою.
