Як виконувати антицелюлітний масаж будинку
Як виконувати антицелюлітний масаж будинку
Целюліт - проблема багатьох жінок. Саме через нього ми не можемо дозволити носити собі короткі сукні і відверто комплексуємо. Однак, є безліч способів боротьби з непривабливою «апельсинової кірки» - дієти, фізичні вправи і масаж. Варто відразу сказати, що боротьба з целюлітом повинна бути комплексною, при цьому масаж грає дуже важливу роль. Звичайно, можна податися в салон до професійного масажиста, але ж є і альтернатива - домашній антицелюлітний масаж.
Як робити антицелюлітний масаж
Наведемо деякі поради для тих, хто вирішивробити антицелюлітний масаж будинку: максимальний ефект від процедур буде тільки в тому випадку, якщо ви будете виконувати їх постійно; найкращий час для домашнього антицелюлітного масажу - ранок; масаж обов'язково повинен починатися з розпарювання, потім потрібно очистити шкіру, нанести зволожуючий крем і тільки після цього приступати безпосередньо до масажу.
Окремо варто поговорити про масажних рухах. Всі рухи з натиском повинні проводитися строго за годинниковою стрілкою, в той час як легкі погладжування - проти. Також варто пам'ятати про те, що при масажі внутрішньої сторони стегна рухи повинні виконуватися від низу до верху, а при роботі з зовнішньою поверхнею навпаки. Масаж сідниць проводиться круговими рухами від центру, а потім знизу вгору.
Проводячи антицелюлітний масаж пам'ятайте про те, щосам по собі целюліт не піде і доведеться докласти чималих зусиль (в прямому сенсі цього слова). Масаж повинен бути енергійним, щоб м'язи не встигали охолонути.
Техніки виконання антицелюлітного масажу
Звичайно, сучасні виробники пропонують безліч масажерів, але все ж лідируючими методиками є всього дві - одна з них (методика Коха) заснована на використанні звичайної ложки.
Для початку вам потрібно підібрати таку ложку,яка буде добре «лежати» у вас в руці. Для проведення масажу сідниць Кох рекомендує використовувати холодні ложки і проводити одночасно масаж обох сідниць круговими рухами. Не забувайте про основні правила, які були наведені вище. Додатково варто відзначити, що не варто надто старанно натискати на ложки - можуть з'явитися синці.
Баночний антицелюлітний масаж є прямимконкурентом ложковий. Робити його також досить просто. Підготуйте шкіру, змастивши її масажним маслом, стисніть трохи баночку, притисніть її до тіла і можете починати масажні руху. При баночному масажі утворюється вакуум, який і забезпечує вплив на проблемні зони. Також при виконанні баночного масажу стимулюється лімфоток, нормалізується обмін речовин, що і забезпечує позбавлення від підшкірного жиру і апельсинової кірки.
